第64天
2015.02.22 周日 晴
一切都会很美好
明天启程去北京。今天一家人策划行程，各自准备行李。因我车技不行，又担心老公太累，所以，决定坐高铁出行。女儿似乎很兴奋，问我是否可以坐飞机，这是她最喜欢的出行工具。其实，无需我思考，老公肯定应允他宝贝女儿的要求。
一切收拾妥当，老公提议去吃顿刺激的。提到“刺激”，我和女儿的唾液腺就大肆共鸣，首选川菜。但鉴于女儿明天任务艰巨，所以，最后权衡结果是吃湘菜。少了那份麻，似乎还可以忍受。只是，活生生斩断“馋”丝，总有些不尽人意的感觉。
年的气息依然浓，吃饭送红包、抢红包，活动很多。女儿手气不错，抽到了100的红包，像捡了金馅饼一样的感觉。也许羊年就是好的开始，女儿一切安好，生活也越发有滋有味且顺心顺意。其实，日子跟几年前相比，物质水平并未有大波澜，之所以体验到这么多的变化，是因为人的心变了。可喜的是，我们一家都是往好的方向变化。
晚上给两边的老人通报下我们的行程，而后把家里的备用钥匙给婆婆，让她没事时可以来家坐坐，替我们照看下家。其实更多的是希望老人家走动下，免得被坏人盯住家门。心有些忐忑，不知为哪般。打住，用好的期待面对前行的路，一切都会很美好。
徐少波
回复
让我们说点轻松的话题：馋，在哪里？
眼睛？老百姓有话：肚子饱了眼不饱。嘴巴？尤其是川菜，越辣越想吃，可舌头不会“想”。肚子？可我们都有“饿过劲”的经验，过了那个点，反而不饿了。脑袋？这是唯一正确的答案。馋，是心理现象。所有的瘾，也都离不开心瘾。就像你总结的：活生生斩断“馋”丝，总有些不尽人意的感觉。感觉，就是心理现象。
用好的期待面对前行的路，一切都会很美好。
杨芳
代点评
唯一不变的就是变
妈妈体会到变化，是因为“人心变了”。一位焦虑的妈妈告诉我：无论怎么努力，孩子一点变化也没有。一位抑郁的妻子说：即使她再努力，丈夫也不会变的好一点。真的没有变化吗？哲学家告诉我们：人，不可能两次踏入同一条河流。也就是说，这世上“一切皆流，无物常住”，宇宙万物没有什么是绝对静止的，一切都在运动和变化中。那我们为什么看不到变化呢？从时间维度上看，焦虑是活在未来，而抑郁是活在过去。一个活在未来和过去的人，怎么会感知到当下的变化呢？
这也是记录的优势所在：因为每天需要记录下来自己的所思所想所为。所以必须要去观察和感受，记录者不得不从自己沉溺的情绪里走出来，把眼睛放在正在发生的事情上，也就是把精力集中到了“当下”。心理问题，很多都是想的多，做的少。焦虑的妈妈，想的最多的是孩子不堪的未来，从而看不到眼前孩子的成长和变化。抑郁的妻子，沉溺在过去和丈夫的纠葛中，即使现在丈夫有了变化，她也体会不到，只会被怨恨挡住眼睛。
爱一个人是自己的事情，关系却是两个人的。想有改变，只能从改变自己做起。自己变了，关系变了，对方也会发生变化。而这个变化，只有写下来才会被观察到，像连续剧一样，一集接着一集，每一集的情节都不一样，最终让记录者清楚的看到事情的来龙去脉，看到变化。
一位咨询师问沉浸在悲伤里的妈妈：“此时孩子在做什么呢？和昨天比他有没有变化？”妈妈一愣，努力回想孩子现在可能做的事情。此时的提问，是咨询师为了让妈妈换个思路想问题，不再一根筋，理论上能减少焦虑，也是让妈妈从过去和未来回到当下。能够让来访者感受到变化，不再沉溺，往往是走出问题的第一步。
当一个人认识到唯一不变的就是变，从而用发展的眼光去看待问题的时候，就会认识到当初的焦头烂额最终会变成成长的一部分了。时间能让求助者领悟，从而完成咨询师完不成的治愈。
