拒绝变成白痴
白痴，这里指的是老年痴呆症，学名叫做阿尔兹海默症，即人们常说的老年痴呆。
因为痴呆患者中，阿尔茨海默病引起痴呆症状的患者大概占到60%以上，阿尔兹海默症是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。
临床上以记忆障碍、失语、失认、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，在患者去世后若进行解剖会发现患者有明确的脑萎缩、神经元变性的表现。
运动延缓变白痴
前文说过，运动（游泳）时肌肉释放的一种叫做鸢尾素的激素，可以进入大脑，增加大脑海马体中鸢尾素的水平，从而拯救因AD（阿尔兹海默病）造成的突触可塑性和记忆能力损失。
这项研究在2019年1月8日，由巴西科学家Fernanda Felice教授带领的研究团队发现，对于AD的预防和治疗有重要的指导意义，相关论文发表在著名学术期刊《自然医学》。
思考延缓变白痴
运动是让人体的物质属性，硬件部分，处于运转状态，人体专注于运动，无论是游泳、徒步、登山、格斗，以致打坐，都将增加大脑海马体中鸢尾素的水平。
学习思考是让人体的精神属性，软件部分，处于运转状态，精神专注于运动，无论是学习、写作、绘画、计算，甚至禪修，也都将增加大脑海马体中鸢尾素的水平。
