（2018.12.10～2018.12.16）【总第12期】
本周金句
别在生活中找你要的，去感受生活里发生的！
——佚名
一、滚雪球
1、关于工作
这一周是继上周之后比较忙的一周。好在一年一度的省检在本周圆满落幕。而我也从忙飞的状态中“安全着陆”了。随之而来的，是各项年终日常工作，各种总结和明年计划之类的。就在我还没有来的及为自己庆祝一下这半个月以来在新岗位上开了个头的时候，我接到了一个扫兴的通知——上班时间不变休假减半，这种作休是史无前例的，也就是说：原本两个人的活我一个人干了还算不了事，还要剥夺我的休息时间。以前一个人的时候咋没有这样呢？！写不下去了，真是越想越气……
不过，静下心来的时候，想一想，也许这是一件好事。这次岗位的调动机会来之不易，是我好不容易才争取到的。岗位的变更，让我暂时摆脱了长期夜班的煎熬，让我的身体和灵魂都有了暂时的缓冲机会。关于被不公平对待，只能去接受，因为我现在没有说走就走的资格，并且离这个资格还差得很远。除了接受，或许我唯一能做的就是试着去把这些不满转化成逼自己改变的一种动力！《不抱怨的世界》里多次强调：对任何事物有再多的不满不仅是没有用的，而且还会有糟糕的负作用。我要改变这种思维，我要去试着用一颗平和的心接受这一切！所谓有一得必有一失，一切都是最好的安排！嗯，一切都是最好的安排。
二、自由港
1、关于自律
什么？两个小时200个名额全部爆满昂，这么夸张啊，那108自律成长营到底是什么啊这么牛？！（面对这个消息有没有大跌眼睛？）
所以，这期周记的自律模块必须要写一写我和我们的108自律行动营的前世及今生！来，先上图：
图一：（盗CC先生的图）
图二：（盗Ｋ叔的图）
缘分，真的很奇妙，我就这么幸运的从头脑一热报名参加周记闯关社群，再到现在的108运营官核心团的一员，这不到三个月的时间里，我真的强烈的预感到我的人生在发生变化，而且还将是一个我预想不到的大变化！
这是一场多么奇妙的缘分，让我能够遇见这样好的平台，感恩能够两年前关注到Ｋ叔；感恩Ｋ叔用他的文字和周记传播能量治好了我的产后抑郁症；感恩和周期闯关社群上进的你们相遇；感恩和运营官孵化群的每一名超级优秀的小伙伴相遇，我之所以比自己结婚的时候还激动兴奋，是因为确认过眼神，我遇上对的缘，而这份缘就是108自律行动营！
其实在108自律行动营的运营工作当中，我并没有为组织贡献什么特殊的力量。因为我真的很平凡。每天看着每一位忙的不亦乐乎的运营管们，内心真的有一种强烈的自豪感（虽然我并没有能帮上什么忙）。除此之外，剩下的是满满的温暖！运营官们告诉我，我们是兄弟姐妹，我们是同行者，我们是一个整体。（有没有超级温暖？）✌️
从小到大，我一直都是那么的普通、平凡。但是在加入周记闯关之后，我发现自己有前所未有的进步。在每一位小伙伴。传播的正能量和实际行动中。我愈发的明白自身的差距与不足，所以又想要拼命去弥补，每当这个时候，不是这个拉了我一把，就是那个帮了我一下，我们素未谋面，连萍水相逢都算不上，却能得到他们这一群各色能人异士如此的抬爱和帮助，我突然觉得，未来的人生道路已经有了一点光芒，不再是一片漆黑。
运营官这个小而美的圈子，每一个人都是我学习的榜样！她们是我的伙伴、战友、同行者，她们用实际行动在指引我、帮助我，这一切的一切都是那么的温暖，令人感动，在这个很少有阳光的北方冬季，2018年的冬天，我不冷，因为有你们这么多优秀的小伙伴一起做灵魂的同行者！
再次感恩遇见，感恩这两个多月的经历，感恩认识了这么多新朋友，感恩遇见Ｋ叔、周记闯关社群还有个个出类拔萃的运营官们！感恩能与你们做同行者。得此缘分，我真是三生有幸✌
记得杨柳班长曾经说过这样一句话：“所有的牛逼，都是与自己死磕而成！”，自此这句话便变成了我的座右铭。接下来的108天，死磕自己，和这么多小伙伴们一起见证完美蜕变，发现更卓越的自己！✌
2、关于育儿
儿子最近的不安全感仿佛在慢慢减少，不知道是因为他一天一天的慢慢长大、渐渐的懂事了，还是他已经习惯一周后睁开眼睛妈妈便会“消失”一周这件事……
这周只在家陪了儿子两天，周六夜晚儿子突然半夜发烧，把我急坏了，喂完退烧药后我就那样紧紧的抱着那个小小的他，几乎一夜不曾合眼，心中满是愧疚，睡意全无。当时那该是多么复杂的一份心情呀，百般愧疚+满满的酸楚，百感交集。
周日整整一天，我什么都没干成，没有时间也没有那个心情。只陪伴他，但是效果却不怎么好。可能是因为生病的原因，孩子周日一整天都在闹情绪，每一次擦鼻涕的时候、每一次咳嗽的时候，都会哼哼唧唧甚至是哭闹。而我，不是一个好妈妈，没有控制好自己，吼了儿子。这个两岁半的小娃娃，在被妈妈吼了之后，哭得那么伤心，还跑过来抱我。所有的生气和不耐烦，在那个小小的拥抱里顷刻之间化为乌有，剩下的只是满满的心疼和自责懊悔……
这个时候我突然觉得自己连个不到三岁的孩子都不如。这么小的孩子因为生病身体不适而闹情绪，被妈妈“虐待”后居然会反过来安慰我，而我却当了情绪的奴隶……
儿子的那个小小的但却足够及时的拥抱，让我幡然悔悟……重新快速收拾好心情，把儿子哄好之后，认真的向他道了歉，也向自己道个歉。希望这种蠢事，这是最后一次。
……
育儿是一件长期而艰难的事情，在每个阶段都会遇到各种不同的问题，而每一次对于妈妈来说都是一场内心的考验与自己的较量。且行且学，要向好妈妈努力奋进！
三、放映室
1、书
本周的读书计划没有完成。而且是纸质书和电子版一样都没有完成。🤦♀️这是一个让人很不满意的结果，但是还好，还算是有一点收获。
在《善用时间》这本书里，我对照叶武滨老师提出的易效能完整系统里的道术器用这几个方面和自己前半生的生活，一一进行了对照。结果看到了我的前半生的大概场景：就是每天都没有预测力的忙碌、没有术、没有器、没有用🤦♀️瞬间觉得自己的无知是多么的可怕。
这本书里多次提到了三只青蛙和番茄钟。说实话，对这些东西我并不是很了解，只停留在听说过的位置……所以为了能更好的理解书中所提到的观点，我做了延伸阅读，特意读了一下博恩'崔西的《吃掉那只青蛙》。其中的信息量也是非常的大。通过这本延伸阅读让我知道了什么是青蛙、设置青蛙的重要性以及怎么吃青蛙。
如果面临两项都很重要的任务，那么应该先处理更艰巨、更困难、更重要的那一项。要训练自己，养成立刻行动的习惯，而且对每一项任务都要做到有始有终，完成一项工作之后再做另外一项。
要把“青蛙”看作一项“测试”，作为一项自我挑战。在处理事情的时候，要抵制先易后难的诱惑，不断地提醒自己，每天要做的最重要的决定之一，就是你要立刻完成哪件事，而后完成哪件事。
不得不承认的是，对照这个方法实施起来真的很有效果，效率提高了不少。怪不得古人说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”呢，会不会说的就是这个道理呢？唉，看来没事我还是真的要多读书，真的是太无知了……
四、断舍离
1、工作
本周：本周的工作效率还是比较高的，基本每一天都是按照头天列的计划列只按质按量按时的完成。
下周：继续保持这个令人满意的好状态。
2、家庭生活：
本周：
（1）关于亲情。本周我给自己立下了一个新规定——把周记提交时间改为每周日下午四点以前，下周开始实施。因为我怕我的拖延症误事。上周日居然因为拖延症夜晚10点半才交周记，这周更可怕直接拖到周一才交！所以没有和爸妈每周一次的电话粥，也没有和他们视频聊天。因为他们一般都是十点之前睡觉的，因此心里非常的内疚。越想越难过，这么重要且这么一点小小的自我要求，都不能按时按质按量的执行，我还能干什么？！而他们一周也只有周日的夜晚，两个人才都不加班。周记对我来说意义非凡，而爸爸妈妈对我来说是第一等重要！所以这两件事我必须要兼顾的去做好。都是拖延惹的祸，这种情况绝不要再出现第二次！
下周：严格执行在周日下午四点之前交周记的新规定！恢复每周日的电话粥！
3、学习与成长：
本周：
（1）早起坚持的还不错！是必须要批评自己的是睡觉没有以前那么准时。每晚都基本到12点甚至一点，白天的精力会觉得不那么充沛，注意力也不容易集中。
（2）读书：《善用时间》进度50%；
《吃掉那只青蛙》进度50%
读后感一小段。（上文）
（3）备考
本周调整了备考科目，进度还不错，超额完成上周的计划。✌
下周：
（1）恢复早睡，每晚23:00之前放下手机！保证第二天的精力充沛。
（2）完结这两本书，并写读后感。
（3）学完课程从19变成30个，做练习题的频率要提高、准确率也要提高。
4、身体健康
本周：
（1）运动：按时按质按量的完成！✌️
（2）减脂群打卡：本周暂停了主食减半的打卡。一来因为肠胃不适；二来因为在单位的时间比较多不便拍照。
下周：
（1）运动四次，每次20分钟以上。
（2）恢复主食减半两天打卡。
五、听风吟
本模块是模仿Ｋ叔专门深度解答成员咨询问题的，本周没有小伙伴留言咨询护肤问题或美妆问题，那就还来讨论上周遗留问题——卸妆。
一、为什么不化妆也要卸妆？爱美的女生一定要认真看哦：
1.不化妆，也会接触很多脂溶性污垢，例如：汽车尾气、厨房油烟等，这些污垢是洗面奶无法彻底清除的。
2.除了外界污垢，人体分泌的油脂（特别是夏天），如果清洁不彻底很容易有黑头粉刺。
3.如果脂溶性污垢清洁不彻底，会直接堵塞毛孔，营养成分不能完全吸收，造成护肤品的浪费或营养过剩。4.长期保持皮肤清洁彻底，会延缓皮肤老化 。
二、市面上的卸妆产品按照质地分成这几类：卸妆液（卸妆水）、卸妆膏、卸妆乳、卸妆油。
1、卸妆液（卸妆水）：如果卸妆力满分100分的话，那么卸妆水的卸妆力可能会要打个七八折，没有办法，质地在那里，当然也不排除大牌的卸妆水卸妆力可能略好一点，但是即便如此，价格却是个硬伤，综合这样的卸妆能力，我最多给到70分，卸妆产品作为对养肤作用不大的消耗品，物美价廉才能得高分。
2、卸妆膏：不管是市面上普通的卸妆膏还是所谓的无油卸妆膏（其实不是真的无油），能入我“法眼”的价格都不便宜，海淘的话要600往上，并且使用起来要加入按摩动作，如果不按摩，一切都是白搭，感觉使用起来比卸妆油更复杂，而且膏霜的油份也挺多的，总的来说，好处和弊端一样多。
3、卸妆乳：卸妆乳在敏感性皮肤配方中较为常见，大都号称温和无刺激，但产品选择很多，真正让人称赞的代表产品却没有。
4、卸妆油：卸妆油在清洁方面是当仁不让的NO.1，有很多女生是卸妆油的拥护者，但是在使用上比较复杂，因为他需要干手干脸，彻底乳化，之后还要再次二次清洁，这个是属于缺点之一，此外卸妆油的质地也是容易让人诟病的一点，某些油质让冒痘痘的百分比增加，并且敏感性肌肤对于油脂的耐受度不好，甚至有些卸妆油采用分子偏大的油脂等等。但现在很多成熟的品牌或者工厂已经在添加的油脂成分上不断升级了，大家通过用纸张的渗透实验可以直观辨认。
综上所述，好的卸妆产品最高的标准是卸妆干净和零刺激，卸妆是否干净大家使用即可知晓，零刺激则可以通过卸妆后的皮肤肤感感知。
六、本周拾遗
两个重要的决定：
（一）以后的“本周拾遗”模块就用来写本周的新决定或者新行动吧。随性却也是一种小复盘✌️
（二）突然间就加入了日更、90天死磕群，开始了时间记录、自我赞美，哈哈哈，一切都是这么突然又是那么自然。
1、入日更的“坑”：
就在上周，面对温志建同学第三次真诚的日更邀请，我还因为怕自己坚持不了而不敢答应。本周周一夜晚，突发雅兴尝试了一下日更模板，也没有想象中的那么难嘛！so，就变被动为主动，申请入“坑”了，群里都是熟悉的小伙伴，她们都好牛啊，个个都坚持着日更，每分每秒都在努力前进。先坚持一个周期（21天）看看，看看自己的变化，说不定也会像遇见周记一样，一发不可收拾了呢？哈哈哈，好开心昂～
2、自我赞美：
自从在杨柳班长周记中遇见这个词后，我便一见倾心。但是，不知道为什么和日更一样，没有行动。而今天，就在我入了日更的“坑”后五分钟，我莫名其妙的就又入了这个“坑”，诺，一条朋友圈的事儿🤦♀️
这里需要补充一下的是自我赞美的正确方法：来，直接上师父（虽然没经过您同意，但是自此您在我心中便是我师父了，哈哈哈～）的秘籍：
坚持了自我赞美一周，有没有觉得我变美了？哈哈哈，是脸皮变厚啦～～🤦♀️
3、Ｋ叔的108自律成长营终于不负众望的在本周正式开营了。开营的当天取得了惊人可喜的成绩，两个小时就招募了200多名小伙伴。而我有幸作为其中的一名运营官，自然也是无比激动和兴奋的，因为我又将开启一段新的学习旅程。早有强烈的预感——前方是比周记闯关更具挑战和意义的超级高能区！走走走，Ｋ叔带我们飞吧✌️
3、时间记录
自从用了这个时间记录的App，每天的统计图，真的是让自己大跌眼镜。时间都去哪儿了？通过统计图分分钟一目了然。等我再记录一星期，有了和上周对比的图案后，我就来动手规划原本被我浪费掉的那些可以发掘利用的时间。
本周完。
2018.12.17
玲子，宿舍
