你们想彼此对对方好，彼此必须说出来；怎么样做才能够感觉彼此才是，对对方好的方法。
先爱自己，才有能力爱家人，然后才能够被爱待。
01彼此表达出来怎样做，才能感觉对对方好的方式
优秀的情感心理学咨询师蔡老师用案例说明，小青女和小何男表示，小时候小青是家里最小的孩子，过节日小青的爸爸妈妈总会买小青最喜欢吃的零食给小青吃，小青感觉到好幸福，小青希望小何过节的时候，也能够像她爸妈一样买点小青喜欢吃的零食，才能感觉到男朋友对她的爱，小青和男朋友表示清楚了，小何就知道用什么样的方式对小青好，小青才能感觉到幸福，小青才能够感受到小何的爱。
同样的小何也要告诉小青，用什么样的方式在节日里买什么样的礼物，送给小何小何才能够感觉到小青对小何真切的爱。每一个人所需要表达的爱和感觉，都不一样，所以和对方说出来怎样对你才是真正的爱是很重要的。相互付出的爱才是真正的爱。
02原生家庭不背这个黑锅
有一对小夫妻，他们自己其实可以自己控制自己，想一想不应该去做出轨的傻事情。无论是男生和女生，都是成年人了做任何事情千万要想清楚，什么应该去做，什么不应该去做，你们都是超过18周岁的成年人了，什么破罐子破摔，这明明是作践自己，不爱自己不尊重自己的表现，不要把你们自己出轨还帮别人生小孩的事情，归结到你们的原生家庭，你们的原生家庭不背这个黑锅，你们都是成年人了这个逻辑思维都分不清楚，轻视法律。
难道你们的原生家庭离婚，你们就应该离婚吗？难道你们的原生家庭出轨，你们就应该出轨吗？真的没有这个逻辑的，修行靠自己的啊。看过很多那些离婚的父母，他们的子女没有离婚的很多。看到过那些出轨的父母，子女不出轨的很多。你们是你们自己，而父母是父母自己，子女和父母一定要有边界感才好。
03成为一个有能力爱对方的人
伴侣关系是要长期经营的，平等互惠，共同创造，相互鼓励，交心的交流这么个画面，共同经营婚姻，当你们看到一对幸福的婚姻他们是怎么经营的呢，问一问他们是怎么经营的呢，有什么秘诀吗？向婚姻幸福的人学习，相互遇到了事情怎么沟通的怎么交流的，不要纠结对与错的情感，赢了道理输了感情。打游戏没有对错，不打游戏去赌博更残。要想好你们需要什么样的爱情模式非常重要。找书上的榜样钱钟书和杨绛相互感恩，现实中的赵又廷和高圆圆相互珍惜。
04《爱的五种语言》爱语的标准学习
有一本书《爱的五种语言》作者:【美】盖瑞~查普曼，1、肯定的语言:相互赞美、鼓励、肯定的言词，每一个人都需要被爱，这是我们最重要的情绪需求；2、精心的时刻:精心准备，婚姻需要用心经营，难忘的回忆；3、接受礼物:礼物是爱的视觉象征；4、服务的行动:你们相互表达爱意，相互合作共赢，相互帮助；5、身体的接触:拥抱、用对方喜欢的爱语来表达，陪伴是真情的告白，相互被爱。爱是没有对错，爱是选择题。
05理解对方为什么这样做
在课程文章里优秀的蔡老师有一个案例故事，冷暴力在某种意义上来讲，是保护了你们的关系，不让关系继续破裂。有一对伴侣争吵，老婆情绪很不稳定，一直在和老公争吵说一些很难听的狠话，如果老公再说一些很难听的狠话刺激老婆一发不可收拾，俩个人对骂越吵越厉害，那肯定会越吵越严重，到后来老公要上升到动手，发展到人身攻击了怎么办？老公也害怕这种人身攻击的情况发生，所以她老公深呼吸先调节、调整好自己的情绪不和他老婆吵架了，变的冷漠避免打架后果不堪设想，从某种意义上来讲老公冷战是保护了老婆的人身安全。
情绪稳定的老公冷战其实是在保护了俩个人的关系，老婆情绪那么激动和她对着干肯定是不行的，不让关系进一步严重破裂，让别人看笑话。为以后俩个人冷静下来好好沟通留有余地，不至于一发不可收拾，有了回旋的余地。在有一些伴侣之间有些冲突过后，双方情绪稳定下来后，情绪稳定下来一切冲突都可以解决的，双方可以通过一个温和温柔的拥抱化解冲突，双方换位思考，站在对方的角度看待事情，就会慢慢的理解了对方为什么会这样做，这样做的好处是什么，相互体恤对方和对方共情。
06成为值得被对方爱的人
你如果值得被对方爱，调整预期必须去掉托付心态，没有完美的伴侣关系，你要有独立的人格，独立养活自己的能力，有先爱自己的能力，照顾好自己，找一些爱自己的事情来做，找一些自己喜欢的事情来做，先爱自己才有能力爱家人，接纳真实的自己更落地一些。有些时候无为也是一种善意，不惹事。爱自己面对自己的需求不带目的性，爱对方不带目的性的，真心换真心。
同样的对方爱你也不要带目的性的。你自己有能力爱自己，慢慢建立健康的爱，才会被对方爱，真心换真心。爱情只是人生当中的一部分，不是全部，你们还有亲情，友情、还有工作等等。不要听父母说:婚前感情不好，结婚了就好了，生了孩子就好了，不可能的。只有结婚前你们俩个人感情好，结婚后感情才会好，然后生了孩子才会更好。相互付出真心的爱才是真正的爱。相互对你们的伴侣忠诚。彼此都被爱。
感情是俩个人的事情，相互尊敬对方。真实、真诚的对待彼此。一位著名哲学家说：创造自己的价值，发挥自己的才能，每个人在社会上扮演各种不同的角色，只要在每个角色中做好自己份内的事，发挥自己的能量，便是都是世界的贡献者，去接纳自己，不要卑屈懦弱，遇事去尊重和理解感受和思考，然后自觉作出改变，活出乐观自信的人生。
彼此在感情中获得安全感，相互换位思考。理解包容对方，没有威胁，没有攻击，没有危险。
