痛风多难受
只有痛过才会懂！
要想缓解痛风
还得靠日常饮食来规范
控制体内的尿酸含量
1、不能吃高嘌呤食物
动物内脏、海鲜、肉汤是嘌呤含量最高的饮食，是万万不能吃的。
尤其是动物内脏，高脂、高胆固醇，对合并糖尿病、高脂血症的患者伤害最大，必须严格禁止食用。
2、禁酒
啤酒是高嘌呤食物，会诱发痛风发作。
白酒也会诱发痛风！
白酒酒精含量高，，降低尿酸排除，诱发痛风发作。
所以各位痛风的朋友们千万不能喝酒!
3、不能多“糖”
对于痛风的朋友们来说
“糖”是不含嘌呤的毒药，其代谢产物就是尿酸。
其升高血尿酸，诱发痛风的能力很强，而且往往容易忽略。市面上所售的大部分甜饮料均含有大量的糖。
4、充足饮水
显而易见，最简单的方法就是：大量饮水，促进尿酸排出
每日饮水2000ml以上，可有效促进人体新陈代谢，以及尿酸排出。
5、多食蔬菜
蔬菜都可以放心食用。蔬菜含嘌呤高低，均不会导致血中尿酸含量增高
蔬菜可以润滑肠道，同时含有大量维生素，降低了了糖尿病、高血压、高脂血的发生概率。
6、痛风患者宜多食蓝莓和樱桃
蓝莓和樱桃是降低尿酸的“明星水果”，其中的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适。
规范饮食
遵从医嘱服药
远离痛风
