董沛沛 洛阳 焦点网络五期 坚持原创分享第四十四天
临时加进来两天的课，最近的安排有些多了，原定的下午读书停一下，思考一下昨晚的课程和这两天课程的收获。
在昨晚网五的课上，刘老师带领我们分析了李萍故事的难得之处，句句难得，听着实在令人震惊，仔细思考确实是这样的，每一个抱怨的背后都有一份期待，每一次否定的同时都有肯定的需求。而在充满负能量的事件中寻求正能量就需要我们拥有转念的能力，一念天堂，一念地狱。在生活中我们所存在的问题往往与情绪有关，当情绪来临的时候，会不自主地陷进去并死死地揪着不放，此时的问题就像沼泽一样让我们越陷越深，不能自拔。而焦点的各种理念，各种问句所教给我们的、所影响我们的就是转念，通过一转念使问题有了松动，进而产生了解决问题的力量。就像往沼泽中丢一根绳子，让我们可以顺着绳子慢慢地爬上来。
在生活中我们习惯了高标准严要求，尤其是对于追求上进的孩子来说，不断地给自己加码好似理所应当的，如果今天做到了一，那么就把目标加到二，做到了二就把目标加到三……对待自己决不手下留情，因为在我们的内心深深地相信没有最好，只有更好，我们要努力让自己又快又好。起初我们真的有了飞速地发展，可是总有那么一部分人在无尽地期望之下终于走不动了，就如李萍。当问题一旦产生，我们又会开始无休止地自责，甚至全盘否定，似乎我们糟糕透了，看不到一丁点的曙光。即便我们曾经拥有过那么多的成功经验，即便我们已经做到了很多很多，但是我们就是要去选择看不见，因为在我们的心里始终认为我们做到的都是应该做到的。为什么是应该的呢？我们曾经的成绩不应该是难得的吗？应该是个紧箍咒，越觉得应该就会被箍得越紧。而难得就是冬日里的阳光，让我们的内心越来越敞亮、温暖、有力量。
所以，刘老师会给我们建议：抱团成长，小步精进，浸泡式学习。如果计划每天读五页书那么就坚决不要读六页，只要能稳步前进，坚持走下去，日不见增，月见其长。在这两天的学习中刘老师现场展示了三次咨询，在练习中也让同学们几人一组扮演来访者、咨询师、观察者。那么在这一过程中最大的体会仍是稳，稳是改变的定海神针。慢就是快，快就是慢。大道至简，关键是怎么做到。戒贪，戒躁，无我而有我。
2017.07.05 23:36
