跑完北京TNF的25公里，觉得不过瘾，于是报了崇礼168的35公里。
7月13上午从天津出发到北京，下午做组委会的摆渡车，四个小时到了崇礼。下车后先去冰雪博物馆领取赛事包和号码布，然后去预订的酒店安排好房间，这时候已经晚上七点多了，出来吃点饭，简单转一下。崇礼是个典型的旅游小城，到处都是宾馆和饭店，地处山区，空气质量很好，气温也适宜，晚上睡觉不用开空调。
早晨五点起床，洗漱后整理行装、退房，吃完早点后来到起点，存包，灌水，然后做一组跑前热身。和以前一样，依旧没有检查强制装备，还有拎瓶水就上路的神人。早晨天气多云，还担心会下雨，好在没下。
七点钟准时出发，前五公里是平路，本想能快一点的，可是跑不了一会腿就像灌铅了一样，好像每次越野跑开始都跑不起来，不知道为什么。五公里后开始第一段爬升，这时候体力还比较充沛，没感觉很累。爬上山之后前后看看，人群像长龙一样在连绵不断的山脊上盘旋，蔚为壮观。大概经过了三四次爬升以后，开始下坡，这段应该是整个过程中比较轻松的一段了。由于重力加速度，人可以不费力气的飞下去，但是这时候对身体的控制很关键，既不能失控又不要控制太大影响速度，对核心和臀推的力量是个考验。其中有两个很陡的下坡，为了安全，采用了“屁股向后平沙落雁式”，汗水湿透的短裤和泥土混杂在了一起。不管了，既然出来野，就没打算干净着回去。下坡后就到了cp1。
到cp1掏出手机一看，才发现keep不知道什么时候停了，手机变成了飞行模式，估计是下坡时候颠簸造成的，只好重新开始了。补给喝了一瓶佳得乐，又灌满了一瓶背着，吃了一根香蕉和两个橘子罐头，干的都有啥忘了，我在跑步中间不爱吃干的东西。
出了cp1就感觉体力明显下降了，这一段经过一个村庄，有几公里的平路，可是没有体力跑不起来了，加上这时候太阳出来了，感觉很不好受。这之后就是漫长的滑雪场，这一段爬升角度不大，但是特别长，只能看见前面的人群向远处、高处延伸，一眼望不到尽头。没办法，只能硬着头皮一步一步往前走，当你爬到山顶回头看时，会很佩服自己怎么爬上来的。接下来的下坡是整个过程中跑的最多的，这个路段有田野、有林间、有溪流，由于都是下坡，大家速度都很快，但是山路一般只能一个人通过，所以要不就一直跑，要不就要给人让路，一路上超越了很多人，看着很多人掉队，后来自己也掉队了。真的跑不动了！之后走着到了第二个补给点cp14。
这时候是中午12点了，很开心看到有西瓜，自己应该吃掉了半个大西瓜，然后吃了三个巧克力派，有鸡蛋汤但是太热就没喝。灌满佳得乐接着出发了。这时候显示剩余距离是7.8公里，心里想着后面应该比较简单了，然而事实上是我自己太天真，真正的噩梦刚刚开始！这一段的爬升是最陡峭的，都是前面人踩出来的土路，而且很狭窄，累了想找个休息的地方都难。最崩溃的是没有尽头，你拼了命的爬到了山顶，转过去一看，还得接着爬，。就像《东邪西毒》里欧阳锋说的：有的人看见一座山，就想翻过去看看后面是什么，可是当他翻过去以后，发现后面不过是另一座山。一路上就是在绝望中给自己加油，找到希望，满怀希望后又让你彻底崩溃！天哪，这是虐着你的肉体还要虐着你的灵魂。终于终于不再有连续的爬升了，最后的下坡是一段连绵的山脊，上面都是连串的小人儿，难度下来了，可是身体出状况了，右侧的膝盖开始不舒服了，特别在下坡的时候，会隐隐作痛，于是再不敢跑了，一路上要不停的给后面的选手让路，走了一会看见距离终点还有四公里，终于有希望了！可是山路上一公里也要走很久，何况腿又有问题。最后终于走完山脊，前面居然是～台阶！我的天！一步两步三步四步望着天，你是在玩我吗？拖着残腿一步步挨着下了台阶，还有最后两公里，这时候下午两点多一点，想着八小时之内可以完赛了，终于拿下了！最终成绩7小时47分，男子排名232。
最后总结，这次的35公里算是真正的体验到了越野跑的虐，能够坚持跑下来，自我感觉还是蛮骄傲的。好在膝盖没什么大事，因为没有硬伤，我感觉是运动量超出正常范围的疲劳引起的。感觉越野跑发生心源性猝死的几率不高，因为很多路是根本跑不起来的。但是越野跑还是很容易意外受伤的，崎岖不平的山路很容易崴脚，而且有时候在山边跑想想也是挺恐怖的，要是一不小心摔下去，那几颗小树不见得接的住我。所以一定要十分小心，安全第一，眼睛一定要看清，鞋子抓地要好，宁慢勿快。中间的休息是必须的，这与路跑不同，我在路跑时没有意外情况是不休息的，但这个不休息真的不行，坚持不住，毕竟我们不是大神。
回来两天了，还是浑身酸疼，特别两侧的股四头肌，站起坐下都要扶着东西，唉！九月的盘山35还跑吗？休息休息再说吧！
