4天3夜的学习，收获颇多，罗列感触较深的几点:
1.感受:一直以来，感受一直都是我的卡点，很多时候当我被问到你有什么感受时，我都会回答，没什么特别的感受，我会在头脑里找感受，一直想给感受定义。一直到课程第三天中午，做完死亡静心后，在路上，陈老师问我有什么感受，我也是回答没什么特殊的感受，陈老师再问，你是放松的还是紧张的，我说比较放松。陈老师说，这就是感受。当我说出没什么感受时我就将自己与感受切断了，也把自己限制住了。原来我是有感受的，只是我暂时不知道如何表达这些感受，我只是需要去辨认感受，这个点对我来说是一种转换，而后在后面几天，我发现自己也能慢慢表达出自己的感受，而同时在身边的少君姐和丹珠姐就给我按了一个确认键，这就是你的感受。慢慢地，对“感受”有点感受了。
2.迷宫试错。走迷宫一开始，走得很谨慎，一步一步走，把前面同伴走过，试错过的，都记住，最让自己感到思维有了转换的，是侯锐走出了格子，走出了我们自己给自己设下的限制，那一刻，我内心充满激动和欣喜，原来可以这样子。觉察到既往一直是自己给自己设限，墨守成规。也因为这个点的突破，在后面的连线环节，很自然的会想到打破图片的局限，甚至会有把平面的图案立体起来重叠的想法，对于这个思维局限的突破，不得不说得益于前面的迷宫环节。作为6号，会害怕犯错，而在这个体验活动中，自己也会小心的走好每一步，而且还是格子中的每一步，会有害怕走错陈老师一句，可以犯有价值的错误，对自己又是一次醍醐灌顶。在进行过程中，看到同组成员会给同伴指点下一步该走向哪里时，我也会跟着指点，从这里觉察到这里有随众的心理，别人做的，我就跟着做，这样就不至于犯错，而且还能与他人保持一致。指点到后面，有一些同伴没有指点不知下一步走哪，有的被指点了反而不知道下一步该走向哪里，茫然了，陈老师反馈，这样究竟是在帮她还是在害她。又一次提醒了我，在对方需要支持时再给予支持，而不是通过拯救对方来彰显自己的强大，不要越界。
3.对妈妈的情绪。在穿越4个层面的过程中，当走到内在小孩的层面时，一直卡在那里，没看到自己的内在小孩，林老师也过来引导，让我用自己的手触摸自己的脸，感受是妈妈的手触摸在脸上，抱着自己的肩，感受妈妈抱着自己。林老师问，你想要妈妈的爱吗？我那时候一直是说回答不上来，在后面跟灵魂伴侣的聊天中，才发现，我对妈妈是有情绪的，我是求而不得所以不想要了，我对妈妈对我的触摸是有对抗的，所以我也一直感受不到妈妈，也感受不到内在小孩。关于这部分，还需要进一步去体验，整合。
4.在自我教练和坦诚的过程中，进一步清晰了自己的一部分限制性信念，“我是被抛弃的”“我是不值得被爱的”“我是不被接纳的”。而我的终极恐惧便是害怕被抛弃。
收获的点还有许多，明天再接着，沉淀，总结。
