你想找到适合的人却总是遇人不淑；

你想把生活过得游刃有余却找不对方向；

你想跟上这个求快求变的社会却常焦虑不安；

你想要做更好的自己但不喜欢不完美的自己；

你已经够努力了，却离理想中的生活差很远。

……

无数的问题，发自内心的呐喊，原因在哪，在哪？

心理咨询师说——只因你还不认识你自己。

可这一生，没有比认识自己更为重要的事了。

唯有一个通畅的自我，才能抚平内心的褶皱，翻越生活的沟壑。

今天和大家分享的这本书，书名是《对于自己，你还是个陌生人》，作者是大将军郭。她是来自北师大的心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。拥有8年心理咨询经验，致力于性感而又实用地传播心理学知识，专业而又通俗地吐槽点评，精准而无痛地治愈大众。

本书共分三个章节，今天我们共同来看第一章——对于自己，你还是个陌生人。

（如下内容为读书笔记，均来自原文）

大多数人明明知道答案却不想那么做的原因，他们奢望生活当中的每一个选择都如愿，都不需要挣扎和取舍。

做正确的事并不是每时每刻都快乐，但是做错误的事情却一定会带来无尽的痛苦。

正确的事常常带着痛苦的面具，和那些真正的痛苦混淆在一起，让你左右为难。

哪怕再不舍再痛苦，你也依然要勇敢一点，要对自己狠一点，做正确的选择，熬过最初的痛苦期，会有新的收获。

你期盼的事情，如果真的会发生，它早就发生了。

人生如寄，有些事忍忍就过去，有些事却会让你再忍耐之间流失了很多珍贵的可能，纵容自己的今天就是惩罚明天的自己。知道答案还不行动，交白卷不及格得零分留级的都将是你。

选择焦虑背后的第一层真义就是——你用自我暗示阻碍着自己快速做决定。

有趣的是，你难选择的事并不是你真正的问题。大多选择恐惧始于你的生活本身先出现了问题，难选择只是一个表象。

你之所以陷入选择并迟迟不作决定，是因为你害怕确定了答案之后你不得不面对那件你真正需要去做的事，选择的结果意味着你再也没有理由去躲避和拖延。

如果你有资质在选中支撑得住任何一个选项，那么或许最初不是那么完美的选择也能走出一片天地；若是你本就是弱小或无能，选对了答案，也难善终。

毕竟真正的人生不是选择完毕就可以高枕无忧，选择之后的行动才是你的征程。说千道万，选择恐惧症的终点不是放弃选择，而是尽快做出选择。

John·Gardner说过：“自怜很容易成为最具破坏性的非药物性麻醉。人会上瘾，将事件终受害的部分剥离出来，以得到短暂的安慰”。

你演出的逼真又卖力，可惜没人给你颁发奥斯卡。

生活是不公平的，你要去适应它。——比尔盖茨给青年人10条忠告中第一条

人必先自辱，而后人辱之。

当你对另一个人抱有怨恨时，你必然要与那个人或环境，保持一种比钢还坚实的情感联系。宽恕是消解这种关联获得自由的唯一方法。——凯瑟琳｀庞德

当你宽恕时，不只释放了对方，也将自己从那个痛苦中整个释放出来。

每个人都会通过别人对我们的反馈来确认自己的价值感，但别忽略这样的价值感只是我们认同自己的一部分来源。正确的自我认同首先应基于良性的自我反馈，而完全建立在他人评价上的自信就像搭建在沙尘之上的高楼，风吹草动，并不牢靠。

判断一个人在社交中的心理成熟度，要看能够自如的对别人说“不”，同时能否接受别人的拒绝。这都是需要勇气和自信的。

任何对这个世界的善意和爱，都请先以不破坏自己的生活为前提，适度的牺牲和忍让是一种美德，但没有任何一个人、任何一件事，值得让你真正放弃你自己的生活，让你不留一点爱给自己。

社交恐惧症其实真正让他们感到焦虑的并不是社交本身，而是社交会给他们带来什么。

如果你正在面临社交焦虑的问题，不必过度担忧，焦虑本身并没有什么可怕，可怕的是你不知道自己究竟焦虑着什么，因此而逃避问题。

请记住，打击和破坏永远不会让关系变得更加坚固，但爱和付出可以。

分手是一种破坏关系的行为，但在他们内心深处却是对自己安全感的建设。

一切外显的成就不等同于个人价值，当你意识到最大的自我价值就是你本身，这大概才是最有价值的事。

所谓爱对人，不是一定要找到那个最好的，而是一定要找到哪个最适合的；所谓爱错人，并非那个人恶劣不堪，而是他的好不对你的口味。

你适合什么样的伴侣取决于你的价值观和恋爱观，而价值观和恋爱观又源于你对自己的认知，一个根本不了解自己的人，无法真正明白自己想要什么样的爱情，也无法找到那个适合自己的人。

如果把不切实际的幻想转变成身边触手可及的真是人生，你才发现自己驾驭不了也消受不起，那不过是一种叶公好龙的翻版故事。说到底，你虽然想努力维系那个梦，但实际上，你还配不上。

与其对真实的人生充耳不闻，不如妥善安放好你美好的期望，聚焦当下，好好修炼自己，待到有一天你变得更好更强大，能把“配不上”转变成“配得起”，把“不合适”转变成“正合适”，再去追求曾经的梦想也不迟。

真正的爱情里没有完美，真正的最好的人不过是那个最适合你的人而已。

有时候无法恋爱，也许并不关爱情什么事儿。可是恋爱，却一定是他把无数个不恋爱的理由偷偷掐灭在心里，一定是穿透了深重的犹豫和困难才留在你身边。

不是别人的缺失，而是你自己的缺失。你越缺失什么，才会对那些你没有而别人拥有的东西百般在意，才那么关注他人的一举一动，还要为了自己的内心平衡，把别人的行为定义为炫耀。

真正拥有这种美好的人，也同样有权利去分享它。

你无趣，便不想见他人喜乐；你狭隘，才难容他人辽阔。

接纳这个世界有不同的存在，不因不同的存在而感到焦虑和不适，反而能从中反观自己并有所领悟，这种开放和自在才是一个成熟的人该有的心态。

我们焦躁不安，其实，背后都是因为我们安全感缺失。

（未完待续，明天见。）