成长不是学会表达，而是懂得咽下。
《古兰经》里，记载过这么一个故事。
有人前来请教圣人：这世上你最怕的一样东西是什么？
圣人指了指自己的舌头，说：我最怕它。
口无遮拦的人，到头来不是伤人，就是自伤。
管好自己的嘴，是一种难得的自律，也是最顶级的善良。
01
不评价，是阅历赋予的教养。
生活中，你是不是经常会听到这样的言论：
她每天都打扮得那么精致，一定没把心思花在工作上；
他之所以升职那么快，背地里没少打点关系；
她刚结婚没多久就离婚，肯定是作风有问题……
有句话说的对：“我们天天说话，不见得就会说话；许多人说了一辈子话，却没说好过几句话。”
有时一句轻飘飘的评价，比暴力更伤人。
小说家骆以军小时候，有次跟读四年级的姐姐一起去买菜。
菜市场有个靠拉货为生的中年女人，又黑又胖，身上很脏，穿得也破破烂烂。
姐姐以为女人听不懂普通话，就偷偷地对骆以军说：
“你不觉得她长得很像河马吗？你看她的头，她的脸，都跟动画片里的大河马一样，哈哈哈哈。”
见女人没有反应，姐弟俩继续悄悄地议论起她的外貌来。
万万没想到，那个女人突然猛地抬起头，对他们大喊：
“你们是有钱人，你们很棒，你们了不起，我长得很丑，是不是？”
她脸上那种愤怒又悲伤的神情，四十年后再想起，骆以军依然愧疚不已。
网上有句话，你对我的评价不构成万分之一的我，却是一览无遗的你自己。
轻易评价别人的三观和五官，不仅不能彰显一个人的优越感，反而会暴露了浅薄和狭隘。
就像罗翔讲的：“永远不要轻易地论断他人，因为我们的认识能力是有限的，很难获得随意道德评价所拥有的全部信息。尊重他人也就是尊重自己。”
这世上每个人都是独立的个体，不是所有事情都可以拿来被讨论。
别人的生活，可以不了解，但不该指手画脚；
别人的选择，可以不赞同，可起码要保持尊重。
不轻言，不妄评，不在别人的世界里指点江山，是人性中最难得的修养。
02
不责备，是岁月沉淀的涵养。
知名作家张洁的母亲，在快八十岁那年，因为罹患癌症住进了医院。
病房里的护士是个笨手笨脚的实习生，输液时经常把她的手背搞得一大片一大片的淤青。
查房的医生看到了，转身就要批评小护士。
老人却赶紧宽容地劝阻道：“我皮糙肉厚的没关系，人家小姑娘刚上班也不容易。”
每每想起这句话，心里都忍不住泛起一股感动。
网上有个提问：什么才是真正的成长？
高赞回答化用了亦舒的一句话：
成长，就是不再轻易责备任何人。
因为你开始明白，这世上人人都有自己的难处，而你不一定懂他们的生活。
之前有网友讲过自己的亲身经历。
她在国外留学时，跟两个同样来自国内的姑娘合租。
有天大半夜，其中一个室友在客厅噼里啪啦地收拾东西，吵得她怎么都睡不着。
第二天她在厨房烤面包，那个室友却突然跑过来，情绪激动地指责她总是占用厨房。
本来就攒了一肚子气的她，气冲冲地跟对方吵了起来，还说了许多难听的话。
室友双眼通红地回到了自己房间，没多久就搬了出去。
不久后，女孩却在另一个室友处得知，原来那个姑娘的父亲上个月去世了。
而那天夜里，她急匆匆收拾，是为了赶回家见父亲。
得知原委的她后悔不已，想去道歉，却再也没有联系到对方。
张爱玲曾说，因为懂得，所以慈悲。
这世上没有不带伤的人，也没有谁比谁过得更容易，一个人越成长，就越懂得心怀悲悯，不责于人。
因为当你见过各种各样的人，看过不同的生活，就会明白：
有些不合时宜背后，或许是难言的苦；
有些飞扬跋扈背后，或许早已遍体鳞伤。
不责备，既是约束自我的涵养，也是一份推己及人的包容。
03
一个人的成熟，从学会沉默开始。
早前在知乎上看过一个征集：
你曾经被别人哪句无心的话伤害过？
有人说自己从小牙齿不整齐，被班上的男生嘲笑“龅牙妹”，至今十几年不敢张嘴大笑；
有人去参加聚会，席间却因为同学一句“听说你老公最近失业了”，顿时就陷入了低落；
有人认识多年的老友，竟然在公开场合宣扬她的糗事，她为此难过了好几个月。
经历得越多，就越认同一句话：
口无遮拦的人，要么是涉世未深，要么是未经风雨。
舌头是世上最柔软、也是最锋利的东西。
你一句不经意的话，就可能扫了别人的兴，伤了别人的心，给对方带来难以抹去的阴影。
真正成熟的人，都懂得适时沉默。
综艺《向往的生活》里，有一期节目让我感动了很久。
大家吃完饭后，坐在一起闲聊。
来蘑菇屋做客的谭松韵，突然绷不住情绪，差点当着镜头哭出来。
因为大家当时谈论的话题，恰巧让她想起了前段时间刚刚因为车祸去世不久的母亲。
黄磊发现后，没有赶紧安慰她，也没有继续追问，而是悄无声息地转移起了话题。
他主动问起了身边的何炅：“真让你有一个愿望的话，你有一个什么愿望？”
作为节目的常驻主持，黄磊不知道继续问下去会有更好的播出效果吗？
但最后他还是可贵地选择了闭口不谈。
因为在生活中摸爬滚打了这么多年，他早已明白：
人跟人相处，有些时候与其多说，不如沉默。
那些让人感到舒服的人，绝不是滔滔不绝、嘘寒问暖，而是懂得明知不问，看穿不言。
不揭穿别人的难堪，不追问别人的难过，不打扰别人的幸福，是将心比心的情商，更是不动声色的善良。
哲学家尼采有句话，曾让我受益许久：
“不乱评价别人，不轻易对人下判断，不在人后说闲话，少去想别人如何，就是好人的做法。”
人这一辈子，其实就是一个修口修心的过程。
终有一天你会明白，成长不是学会表达，而是懂得咽下。
管住自己的嘴，守住自己的心，就是一个人顶级的善良。
作者：洞见Autumn
