天才费曼说：“如果不能把一个知识，用简单的话教给别人，说明你没真正懂得这个知识。”
这句话讲透了学习的真谛，再深奥的知识，当你理解透彻时，总能朴素地表达。就像广义相对论，可以朴素地表达为空间变形产生引力，相当于把铅球往蹦蹦床一放，蹦蹦床变形产生了引力，乒乓球就会向铅球滚动。
被公认史上最高效的费曼学习方法，其背后的心理学原理是：生成效应。
一、什么是生成效应？
生成效应是指在学习过程中，人们对自己生成信息的记忆效果，要好于单纯阅读所取得的记忆效果。
你绞尽脑汁去为一个词造句，比起费尽心思背这个词，往往造句会让你牢牢记住这个词。这个过程产生了生成效应。造句，让你生成了这个词语的情景知识，让词语扎根于具体应用情景的土壤。
而费曼学习法，将深奥晦涩的知识，切换为朴素通俗的知识，本质上是知识的自我生成。这些知识，不存在于你的既有认知。一旦成功生成，便调遣自如了。
二、如何产生生成效应？
1、切换，生成新知
费曼方法，将深奥切换为朴素，生成新的认知。我们常说“用自己的话复述学习内容”、“向他人讲解知识”，“以教为学”，其实皆是费曼方法。
除此之外，对同一事物的认知切换，还可以衍生为文体切换、视角切换、层级切换。
（1）文体切换
比如《戏说高考》，在多种文体的切换中，生成多样化的场景认知。
琼瑶版：
老师，我一直在晕耶！进了考场，我晕，见了监考老师，我还晕，拿到试卷，我更晕了。我真的觉得我好无用，好无能，好脆弱，好对不起大家……
甄嬛版：
小主今日考试倍感乏力，恐是昨夜梦魇扰了心神，都是最近琐事众多烦闷了些，加上早起后，背了点单词，不想那单词难背极了，愈加心烦。若能取消高考，那必是极好的！
鲁迅版：
桌上有两张纸，一张是试卷，另一张也是试卷。初夏已经颇热，脊背上却一层又一层冷汗。题目照例是不会做了，先生的讲义上全然没有见过。责任似乎并不在我，譬如使惯了刀的，这回要我耍棍，能行么？
仓央嘉错版：
做与不做，题目都在那里，不多不少。会与不会，题目都在那里，不难不易。让我的眼走进你的试卷里，或者你把小抄递进我的手心里，默然、焦虑，寂静、哭泣。
赵忠祥版：
答题卡上白茫茫一片，像冰雪笼罩着的阿拉斯加。绝望之中，我只好紧紧闭上眼睛，像一头濒死的海豹，坠入无边的冰冷与黑暗。
此外，还可以切换为朱自清版、金庸版、古龙版，甚至诗歌版、小说版、散文版、古文版……不一而足。每一次切换，都是一次换装生成。
（2）视角切换
视角的切换，产生新的发现。比如写天气炎热，老舍在《骆驼祥子》，从植物、动物、人物、马路等视角，把热写得很立体。
街上的柳树像病了似的，叶子挂着层灰土在枝上打着卷；枝条一动也懒得动，无精打采地低垂着。马路上一个水点也没有，干巴巴地发着白光。便道上尘土飞起多高，跟天上的灰气联接起来，结成一片毒恶的灰沙阵，烫着行人的脸。处处干燥，处处烫手，处处憋闷，整个老城像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出红舌头，骡马的鼻孔张得特别大，小贩们不敢吆喝，柏油路晒化了，甚至于铺户门前的铜牌好像也要晒化。
当然，你还可以有新的发现。比如视角切换到太阳，骄阳似火；切换到海洋，快蒸干的样子；切换到冰箱，“你说什么，冰箱里信号不好”。
（3）层级切换
一个认知，可以实现“本质层-方法层-现象层”等多种层级的切换。每次切换，会生成新知。
就像费曼学习法，你可以说“大牛就是不一样”（表象描述），可以说“教是最好的学”（朴素的方法论观点），可以说本质是生成效应（认知心理学的本质）。
再如峰终定律。
本质层：这个定律说， 一段经历给我们印象最深刻的，其实是这段经历的峰值瞬间 —— 包括最好和最坏的体验 。
方法层：饭前开胃小菜，定调；饭中主菜，打造峰值体验；饭后甜品，留下好印象。
现象层：多数可遗忘，偶尔特漂亮。
2、建立知识关联，生成知识网
记忆的神奇之处，就是记忆像魔术贴，每关联一次，等于增加了勾子，可以增加粘性。生成知识网络，等于增加了多个勾子（提取线索）。
（1）词句关联词句
反义关联：冷-（热）、黑-（白）、远-（近）；
近义关联：天冷了，添衫知暖，一夜进入冬天，断崖式降温，呵气吐雾……
（2）理论关联现象
理论关联现象，本质上是理论增加了情景知识，现象增加了理论知识。
比如“大脑喜欢视觉化信息”，这个理论，它解释了为什么人们喜欢说一石二鸟，而不是一个动作实现两个目标。
这个解释，是一次知识关联。“大脑喜欢视觉化信息”增加了成语界的案例，原来，成语也有视觉化，长了知识；“一石二鸟”被传播了几千年，是因为视觉化，增加了理论。一个关联动作，生成2种知识。
3、改写，生成情景知识
情景知识的重要性，在于强化记忆唤起。人们都是在具体的情景下调用知识的。情景知识越丰富，知识调用的几率越大。改写，可以生成新情景，区别于原生情景。
（1）改写诗句
原句：润物细无声
改句：润心细无声
原生情景是写春雨，新生情景可以写言行举止、谆谆教诲。
原句：山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。
改句：山穷水尽苦思索，柳暗花明师解惑。
原生情景是迷路时突然眼前一亮，发现新境地。新情景是论文得到了老师的解惑，豁然开朗。当年论文的总结可能因为这句加了不少分。
原诗：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。《静月思》
改诗：
天上的白云好像会飞的棉花糖，
我抬头看着白云，
低头想起去年暑假，
外婆带我去吃的那碗刨冰。
——案例引自《写作教练在你家》
原生情景借月光写乡愁，二年级小朋友仿《静月思》，借白云、刨冰写对去年暑假的想念，产生了新的情景。
有了新情景，就会打开新视野，产生更多裂变。
电线上的麻雀，
好像会飞的音符。
我抬头看着天上的小鸟，
低头想起弹吉他给我听的舅舅。
（2）改写句子
春天来了，
我去小溪边砸冰，
春天被我砸得头破血流，
直淌眼泪。
我在看《孩子们的诗》，被惊艳到了。“头破血流”居然还可以这么用。它的原生情景是人物受伤。你会在写战斗时想到这个词。“战士们即使头破血流，也义无反顾。”，“头可破，血可流，投降？做不到！”……
但很难在写砸冰时，想到“头破血流”，情景不同了，难以唤起。
这意味着头破血流的应用，还存在更多的可能性。可以改写，触发生成效应。
水果受伤，可以“头破血流”：眼前是个美味的大草莓，我先摘了它的帽子，再吃掉草莓的尖尖角，然后是肚肚，可怜的草莓，被吃得头破血流，残缺不全。
环境受伤，可以“头破血流”：坏蛋为了赚钱，把祖国大好河山开采得头破血流。
一番改写，生成了“头破血流”的多种应用情景，自此，头破血流这词有了更多的用武之地。
4、做一遍，生成隐性知识
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，时至今日，陆游的诗对激活生成效应，仍有启示。纸上的知识，都是显性知识，只是知识冰山的一角，大量的隐性知识在“躬行”时才会浮现。
写景有一技法，叫作移步换景。看似走到哪，看到哪，写到哪。真正动手时，会发现，移步换景不只是观察顺序。选景不仅主次有别，还有实虚之分，并且需要与主题挂勾，不能大乱炖。
这些都是隐性知识，动手时才会发现。
5、无导航求解，生成答案
网友请象棋娘娘残局解密。
象棋娘娘的回答，触及了生成效应。她说：“娘娘小时候做题都没有答案的，全靠自己想，但是会了以后就一直会了。”
答案更大的作用，是用来反馈对错，产生启发。一开始就看答案，容易产生“熟练度错觉”，感觉很简单，好像懂了。再次遇到类似的问题时，还是生涩。
通过无导航求解，生成答案，会印象深刻，一通则通，一会则会。正如认路最好的方式，是不用导航，“盲开”一两趟，直接记住了。
总结
费曼学习法的本质是生成效应。
生成效应可以强化记忆，加深理解，完善知识网络（知识体系化）
通过切换、改写、建立关联、做一遍、无导航求解可以产生生成效应，实现高效学习。
当你想记住一个词，一句话，一个知识点，比较好的方式不是背诵，而是激活生成效应。
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