当你把注意力过多的聚焦在“抱怨”“不满”的情绪上时，就会发现自己好像怎么也走不出来。
有人说其实我不是想解决问题，就是想把自己心里面的苦“倒”出来。
记得看过寂静法师的一篇文章，说的是一个人跟他诉苦，诉了一年两年三年，还是在诉那个苦，就像滚雪球一样越滚越大。
当你注意力在哪里，你的能量就在哪里。所以，当你觉得自己内心很委屈很多苦，一直觉得要“排泄”出来，一直反反复复的倾诉，你把自己的能量就完全耗在上面。
而我曾经也是一个爱诉苦的人，现在情况有好转很多，但有时候仍然不自觉的就陷在里面。这完全就是在浪费自己的时间生命与精力。
今天下午因为群里母亲回复我的一句话，我瞬间感受到无比大的伤害，然后就一直拿着这件事反复的跟妹妹倾述，说着说着，觉得自己被这股“负面的能量”牵扯着，我明明可以完全不在乎它，听不见它，但我偏偏要把自己的能量耗在这里，也消耗自己的时间。突然看到旁边的书籍，《就因为没时间才什么都能办到》，马上就醒悟过来，我有那么多的时间在这消耗自己的时间与能量，为什么不做点让自己积极的事情，让自己成长的事情？！
我也是一个有时候会推脱借口的人，不想把自己弄的太紧张压迫，明明有很多的时间让自己去做更多有益于自己成长的事情，而我却白白的浪费了。
想明白后，我突然领悟，当我确定好自己成长的主旋律之后，就应该把时间精力放在这一块，怎么样让自己保持成长，不断的去行动，觉察到这一点，我恍然大悟。
马上写下这一篇美乐爱觉觉察日志。
家里人的思想对自己的影响还是非常大，总是让自己不自觉的就回到原来的模式。非常感谢的是，我的美乐爱觉觉察日志，让我觉察到这一点，然后带领自己走出来。
我知道，每个人都希望把自己内心的委屈与苦楚倾述出来，我也是。但在倾述的过程中，你的能量是什么样的呢？
做一些事情，而不是一直想，更不是找到一个人把对方当作垃圾桶。
记得在做义工时，我们的厅长跟我们说，她有一个非常好倒苦水的办法，就是去洗碗，洗上上百个碗，一个一个安安静静地洗碗，就好像将自己的“垃圾”全部清洗干净。
对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
1.谢谢有这个机会让我进行领悟思考。
2.谢谢《就因为没时间才什么都能办到》这本书籍。
3.谢谢那些让我不开心的人事物，来教我成长。
4.谢谢过去的自己。
5.谢谢寂静法师，厅长的智慧。
