幸福是一种能力,我感受到的岁月静好

       今天是2019年11月10日周日,老公出差2周,这个周末和我在家里度过,上午把书桌从客厅帮我搬到了卧室,采光好了很多,昨天晚上供暖已经开始,今天早上起床的时候已经感觉到屋子里暖和了,只穿一个小毛衣就可以。

      吃完早饭,老公在他的书房,倒腾一些喜欢的歌,又看了看股票、理财,我推荐给他可以看看长投学堂,又推荐他可以参加剽悍一只猫的读书营,可以督促自己读写说,他说担心自己报2个忙不过来,就不想做了,所以只先报一个学习。 看着屋子里洒进来的阳光、绿植、菊花,老公做饭的样子,自己看看书,学习写作业, 我感受到的岁月静好就是这个模样。

      下午听樊登老师讲《幸福的婚姻》一书,里面的关键点做了梳理,对比我们的婚姻,还有需要改进的地方。

       不幸的婚姻有6个特征

       1.夫妻的对话,是以苛刻开始的。

       2.两人会批评、鄙视对方,被批评和鄙视的一方就会辩护、冷战。

       3.当两个人吵架时,会情绪淹没,两个人已经完全情绪化了,可能会有摔东西的动作、大吼大叫。

       4.身体指标也会发生变化,比如血压升高,80%的男人遇到困难会选择冷战,男人容易被激怒,不容易平复。男性更倾向选择冷战。是为了保护自己。

        5.两人吵架过后,经历失败的情感修复。如果是良性的互动,对方会接招。

        6.双方对于婚姻只剩下糟糕的回忆。

        如何能够建设幸福的婚姻,作者也给出了好的操作建议。

       1周用5个小时就足够。

        1.完善你的爱情地图。配偶双方了解的越多,地图也就越清晰。操作建议:每天早上用2分钟告别,了解对方今天见什么人,做什么事。了解彼此的行动。1周里有5天这样做就可以。

        2.培养相互的喜爱和赞美 。爱是一个动词。有个爱的游戏,写下配偶的优点 在每个后面加上一个例证,让配偶也写下3个,也写出例证。让彼此培养相互的喜爱和赞美。

        3.彼此靠近。在家的时候要一块做一些事,分工就错过了互相靠近的机会。比如一块做饭、一块看孩子、去看电影、去旅游、一块减压谈话。减压谈话,不是告诉他该怎么做。在家里,要时刻站在统一战线。减压谈话需要完全没有指导、完全没有批评。在家里不要当领导,不要当老师。

        4.让配偶影响你的决定。在做决定前,一定要让配偶影响你,参与、决策。

        5.以温和开场,用妥协收场。生活难免会发生争吵,如果以指责和埋怨的开场,就会糟糕的结束。婚姻就是妥协的过程。学会情感修复,要学会接受情感修复。也就可以吵的很有质量、吵的具有建设性。要容忍配偶的缺点,要想改变婚姻的质量,应该改变的是自己。  

        6.学会和问题和谐相处。没有人是完美的,生活处处有问题,学会和问题和谐相处。

         7.创造共同的意义。如果婚姻可以有共同的意义,一起努力创造和奋斗,会更加生活的有滋味。

          8.关于一些具体的问题。比如家里没钱、工作上的压力 。这个时候需要一次减压谈话,需要给他的是理解。婆媳关系 ,当妻子和妈妈发生矛盾的时候,丈夫应该义无反顾的站在妻子这边。这样是实现共赢的方法。如果丈夫站在妈妈一边,则会是都输的局面。家务活的问题。丈夫应该多做些家务,因为男人干家务真的很少。 孩子的问题,妻子会天然去照顾孩子,丈夫会感觉呗冷落。丈夫应该建立一个家庭新的观念,把孩子包括在内。

对照自己的婚姻生活和自己的行为言语,确有很多需要改进的地方,幸福的婚姻人人都有能力习得。


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