产后焦虑症又称产后抑郁症，一直困扰着一个特殊的群体，那就是产妇妈妈们。中主要是因为妈妈们在怀胎十月中积压累计的情绪，以及在生产时的痛苦造成的爆发。导致产后精神崩溃但是一般产后抑郁症不仅仅是妈妈们的，爸爸们也会得一些产后抑郁症。有什么治疗产后焦虑症的4个好方法吗?
缓解产后焦虑的4个方法：
每个女性朋友在生完宝宝后的护理都是非常重要的，有些产妇会感觉到心跳加快或者心慌，常伴有心前区不适。任何引起心律、心率或者心肌收缩力改变的因素和心脏活动过度，神经敏感性、心律失常、焦虑、紧张、注意力集中等因素都可能会引起心悸。
首先：冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、各种心律失常，以及贫血、低钾血症、心脏神经官能症等。对于心悸的治疗要根据不同的病情来进行，做好全面的检查。
其次：可以分为生理性和病理性。生理性是剧烈运动、吸烟喝酒和饮用浓茶和服用某些药物等原因。病理性是高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、等症状都会引发心悸的发生。所以我们在平时一定要预防。
最后患者要多注意自己的情绪，不要因为情绪激动而间接的引发心悸的发生。平时要注意多休息，减少房事的次数和不要吃太多高脂肪的食物。在平时养成良好的生活习惯这样对预防心悸的发生很有效果。由于女性生产以后，不知道自己怎么能够做一个合格的母亲存在的焦虑情绪。如果患者自己意识到自己的这种不良状况，需要学会缓解自己的产后焦虑，可以适当为自己放个小假，不要把全身心都放在孩子的身上，多与朋友亲戚进行交流倾诉。必要时进行心理咨询!家人多给予关心照料，帮助其带孩子。
