做为一个持续半年每天跑步5公里的初级跑步者，我结合自己的感觉，漫谈几点对跑步的理解，也算是对自己的一个复盘吧。

1.其实每个人都有一个跑步者的梦，只不过有些人最终把这个梦当作了梦，有些人把这些梦变成了现实。

为什么这么说呢？

你难道不希望自己能够健康长寿无毛病吗？你难道不希望自己英俊漂亮白富美吗？你难道不希望自己不单是有一个阳光积极的躯体，更有坚韧不拔的意志与毅力吗？

每个人都希望那个更好的人是自己，难道不是吗？_至少我是的。

2.既然每个人都有梦想，那为什么做到的人却不多呢?或者说绝大多数在现实面前只有苦苦的哀怨：臣妾做不到啊！......

每个人的现实情况都不一样，不可一语论之，但我想，是否每个人都可以去思考如何让自己跑起来。比如说，对于带小孩的伟大妈妈们，这个问题怎么破，还有待每个人去探索实践。聪明如你，其实我在想，怎么样让我老婆也能够跑起来，爱上跑步......

3.既然你觉得跑步如何如何好，毕竟这只是你个人的兴趣爱好啊！也许只是你一时兴起吧？受表达能力所限，这个事只能说：跑步如一剂中药，谁用谁知道！我只能说吃了不一定有效，但我保证吃了肯定不会死。不去试一下，又怎么知道呢？......

4.开始跑步最怕的是什么？就是：好，我知道了，跑步有很多好处，我要减肥20斤，我要六块腹肌，我要跑马拉松......然后，立马开动，一上来就使劲地跑，结果把自己跑残了，然后，然后这个事就没有然后了！

所以，跑步最重要的是：节奏，节奏，节奏！（当你说了三遍之后，就会有节奏了，不信，你试试......）

5.跑步拖延的病怎么破？每个人都会有拖延的时候。谁不想在空调房裹上被子，睡个自然醒！谁不想酒足饭饱，然后来个葛优躺！谁不想在全身酸痛的时候，给自己放个假，对吧？

但是，如果你一旦给自己一个借口，就会有另外九个借口随之而来，到最后，就满脑子都是借口了！

所以，这个问题的终极破法就是：一旦到了这个时间点，把自己假设成一个有开关的机器，开关就是：立刻、马上去做。机器一旦开动起来，就自然而然会运转起来了。

6.跑步坚持不了怎么办？

公开承诺！

一般人而言，没有人事事都有极强的自律性，那怎么办？

我相信每个人都会多少有一点表现型人格，说白话，就是好面子。如果有些东西是最在乎的，你就把它公开承诺起来，只有这样，你的内心才会真正把它呵护起来。没有谁希望自己是一个说到，做不到的人，对吧。

7.当然，光公开承诺有时也不一定有用。因为有时候，有的鸡汤还必须要自己熬，说专业点，就是自己能够产生自我驱动力，让自己能够产生自燃。

这里根据我个人的经验，极力推荐：一把家庭使用的体重秤，前期不建议使用镜子，别伤了自己，哈哈.....臭美也是生产力啊

8.跑步最重要的是什么？

答案是：不要停。

其实，任何事最忌讳的就是三天打鱼，两天晒网。本钱花掉了，最后没打到鱼，很伤神啊。

不要停不是说要每天都要跑，而是要根据自己的节奏，至少在一定的周期内，保持一定的频率。这个周期可以是三天、一个星期，也可以是一个月。

但是，如果在自己设定的周期内，没有了相应的频率，这个事也就相当于废了。

这里借鉴红军爬雪山，过草地的经典例子：人在极度困乏，坚持不了的时候，如果一坐下来、躺下来休息，这个人也就基本挂了。深以为然。

9.跑步者最忌讳的是头脑发热。

什么意思？

就是跑步者跑了一定时间或里程后，就觉得自己了不起了，于是不停地挑战自己的配速，不断加码自己的跑步距离，豪情万丈，名曰：挑战自己。动则以跑马为目标。结果，不知什么时候，就让自己一身伤，得不偿失！

此处真应该警惕！————没错，说的就是我，不过，我是还没受伤哦。

所以，现在跑步对我来说，更应该是生活的一部分，是让自己变得更好。而不是让别人觉得自己很牛。马拉松是一个梦，是一个图腾，在时候该到来的时候，自然会得到神的召唤......

10.最后，还是说说跑前跑后的拉伸，很重要。一般说压轴的都是最重要的，对吧？任何时候都不应该好像不重要，而把它们忽略掉，否则，就会付出沉重的代价。

这个就像读书的时候，每天上课是主旋律，但真正会学习的人，课前的预习和课后的复习，才是真正高效率、拿高分的秘诀之一。

其实，很多事情又何尝不是一样的道理呢?

啰嗦一句：为什么会有这篇文字的产生？

一、是为了试一下自己发散思维的能力，通过在1小时内，看自己能否写出一篇2000字的文字出来；

二、是践行马上做起来的执行力，早上看了一篇行动的文章，说写文章就是为了要写出对别人有用，才有价值。所以，我就讲尽量用白话讲一些实话咯，做一些总结；

三、也许我说的是关于跑步，但又何尝不是其它呢？......很多道理，简单，但又是相通的，对吧？