前段时间有兄弟私信我说，戒了这么久不写一些戒色感悟吗？我说比我戒得久的戒友有很多，不过这位兄弟又说能戒一年也不错了，所以我今天斗胆来写写这一年的戒色感悟。

说起戒色感悟，也不得不说戒色平台各位的支持和鼓励，没有你们的一路陪伴，我也戒不了一年，首先我要感谢所有兄弟，是你们发文解答我的疑惑，让我能思考能互相答疑、互相帮助，更让我能坚持走下去。

假如一个人自私自利地戒色，我相信他是戒不长久的，无德压不住戒色的大势，做人是很重要的，帮助他人，他人才会帮你。这一路的跌跌撞撞，我感谢有你们的加油，不是每天给我加油，我也戒不了一年。

1、新人必看

很多新人说戒色好难熬，戒色初期是很难熬的，这一点我身有体会，为什么会难熬呢。因为你们自渎了很多年，身体已经习惯了这种“舒服”，突然不给快速释放多巴胺就很难熬，但要知道，射精完的症状痛苦是射精前的几百倍，肾精对人太重要了，那是滋养五脏六腑乃至全身的生命精华，肾精就是人的宝，它就相当于银行的钱，精钱可以变现为身体任何地方需要的滋养。

所以精对人非常重要，这是重中之重。有钱人一天住院几万，在重症室住了半个月三十万就没了，这是我一个朋友的父亲，他是一个老板，就因为自渎上患了尿毒症，最后还是走了，道理告诉我们在健康面前人人平等。

刚开始戒色欲望很强，我的方法是：断念口诀，跑步、学习戒色文章来知道放纵的危害和戒色的好处。

2、戒断反应

一般戒色一个月之内都是有戒断反应的，每个人的戒断反应的处理方式和应对方法也是不一样。

我看见很多人熬不过戒断反应，也有成功熬过的，成功熬过证明你对戒色的了解有一定的基础。那么熬不过的呢？这些人有很多愿意破戒，情绪破戒，注意管理好情绪很重要。欲望怂恿破戒，不要听信任何的花言巧语。

喝酒破戒，这是一类常见的破戒现象，酒是色媒人，一喝酒我相信正常人都控制不了自己的欲望，更不要说我们这些戒色的了，所以酒是不能碰的。

聊天破戒，和女的聊天很容易聊着聊着聊偏，很容易暗漏，也有可能直接导致破戒。所以和女的聊天要掌握方法和不说骚扰之类的话语，对人也要有礼貌。

3、控遗

遗精有多可怕，我现在想想也是有点后怕。频遗算是戒色路上的一只“恶龙”，很多人戒了一年甚至几年，身体也没有恢复，这和遗精脱不了关系，但是你有认真研究如何控制在一个月三次以内吗？你有认真学习其他兄弟的控遗心得吗？

你作息时间有调整吗？还在继续打游戏上网逛快手抖音吗？我现在重点强调一下，戒色是指戒掉所有会导致你暗漏的图片、软件、包括看见路上美女，不能看第二眼，不能看任何的擦边图，因为它会导致你破戒暗漏、遗精，哪一方面对人身体都是打击。

特别是破戒和遗精，很多遗精的兄弟注意，遗精和你每天邪思和看擦边图有很大的关系。

遗精控制不住，身体就很难恢复。我个人控遗方法是：早上中午正常吃饭，下午食疗：花生、瓜子粒、黑芝麻、葡萄干、芒果干、红薯干、蜂蜜、饼干等等之内的干果，晚上快睡觉的时候，不能憋尿也不能喝水。水一喝晚上容易遗精。

还有就是包皮垢一周要清理两次，注意手法不能撸，只是简单地清洗，不能有邪念，包皮垢长时间不清理容易引发龟头炎。

固肾功、俯卧撑，还有别人用的站桩、减肥收腹动作等等，都能有效地控制。如果这些都不能使你控制住遗精，那就是太严重了，建议去医院就诊。

4、戒色是在铺路

俗话说得好：万丈高楼平地起，建房先建地基。地基不稳别说万丈高楼，就是平常的高楼建了也很危险，我们的身体也是一样。

上班工作篇：如果你每天在上班还同时在自渎，那你怎么能把每天的工作做好，如何让别人和你愉快地聊天和相处，你的大量精力已经用在了自渎上面，那工作和人际关系也是处理不好的。很多兄弟说天天被骂，我想说做事要负责任。

如果你戒色了去上班我相信你工作也不会有这么多的烦恼。是啊，在戒色上班的兄弟回答都是愉快的，并没有那么多烦恼，因为身体和脑袋都是清醒和精力旺盛的，所以做事也就认真轻松。

因此同样破戒工作的兄弟要反思，多向戒色工作时间久的兄弟学习。

在上学的：我本人现在不上学，但也可以推理，你一副病怏怏的身体和精神去上学，就对人很不尊重

不尊重父母给你的钱，不尊重老师讲课。每天没有精神，不尊重同学，和你说话也不理睬。

如果你戒色了，别人和你说话你也知道，精力旺盛每天都是认真地学习。回家也是开心地交流。

那么我想你肯定愿意这样子，不愿再堕落黑暗，努力变优秀，不是么？