大家在工作和生活中有没有发现一种普遍现象呢？人们的心越来越浮躁，越来越不能安静下来，更不能专注地工作、学习和生活，社交也变得越来越功利，人们的目的性极强。透过现象看本质，最核心的原因在于人们的欲望越来越多，想法越来越复杂了，所以一心想着如何满足自己的欲望，外求大于内求，但实际上这一类人群往往很受伤，既辛苦又得不到自己想要的，究竟是什么原因呢？
“君子务本，本立而道生”，最根本的原因还是自身的不完善，智慧和技能不足所致，“静能生慧”，当自身内心不定、浮躁不安、思虑过多时，内心的力量也是不足和不聚焦的，会导致信心和气场不够，因自身不能安心，就很难专注地去思考和做事，难以提升思想和技能，所以不会产生好的结果。
那么我们应如何提升自己的专注度，提升心灵能量，保持身心合一呢？
一、学会做减法
身体需要排毒，排毒后身体会更加轻盈健康，头脑清晰，反应灵敏，同时我们也要学会适时净化自己的心灵，我们每个人的人生都不是一帆风顺的，经历各种酸甜苦辣、风吹雨打，内心里都会积累很多正面和负面的信息，有时还会复盘下一些负面的事情，结果越想越沉重，甚至有些事情百思不得其解。每个人都会有记忆，甚至人体的骨骼也会记忆一些信息。复盘事件很重要，但总结好经验和教训后，建议及时将一些负面信息清空掉，我们只留下积极正面的信息，及时扫除心灵的垃圾，才会给自己的心灵留下一片净土，当正能量全部注入到已净化后的心灵后，将会加持自己的心灵能量，并会吸引更多美好的事物来到自己身边。心灵垃圾清空后，心灵将会有更多的空间储存更有价值的信息，工作和学习也会更加专注，专注力是行动力的基础，从而提升工作和学习效果。
二、做自己情绪的主人
当我们情绪不好时，很难专注做好一件事情，也很难与身边的人处理好关系，同时伤及自己的身体，内心也缺乏理智，所以直接降低身体和心灵能量，影响人际关系和工作结果。所以我们必须要能及时管理好自己的情绪，不使情绪影响我们的身体、心理和行为，我们要根据情境随时切换自己的情绪，保持积极阳光的状态，真正做自己情绪的主人。自己的情绪都管理不好，何谈管理好他人，驾驭想驾驭的事情？
三、思想和信念的提升
人与人之间最大的区别就是思想和信念，行为是受人的思想和信念支配的，所以思想和信念是基础，有思想的人内心世界是很丰富的，有信念的人内心也是很有力量的，所以心灵能量提升的基础是思想和信念的提升，我们应通过大量的学习、思考和实践逐步提升我们的思想水平，同时要有正面的信念，正心正念才会助长自己的正能量。当我们在做事前我们应首先考虑做这件事情的使命是什么，如何完成，同时设定好完成时间，做好时间管理，告诉自己此时此刻以及事情的重要性，并相信自己能很好地完成这件事情，通过思想和信念的力量，使自己更加专心专注，提高做每件事情的成功率。
总而言之，我们的心灵能量得到加持后，心力、定力和智慧才会增长，不管做任何事情，都会感觉畅通无阻、事半功倍。当智慧在不断提升时，自己才会真正找到心灵归宿和人生使命，不管身在何处，都会获得心灵的安宁。人的一生就是修行的一生，而修行就是修一颗心，你是想心神不宁，还是心灵安宁，完全取决于自己智慧的程度，大道至简，当心灵回归于简单，找到归宿和使命后，人生中的很多问题将会迎刃而解。
