一、关于生活方面：
（1）检查生活用品，去岳阳坐高铁去广州。
2、关于读书与自我迭代方面：
（1）看《腾讯传》1小时。
（2）坐高铁可看熊逸老师的书《王阳明一切心法》1小时。
（3）学习每天专栏更新内容并做好笔记。
小确幸：
1、老家的温度太高啦，昨天中午达到40多摄氏度，还好在镇上等车只让我等了几分钟，不然真的会中暑。
今日得到：
学习古典老师的《超级个体》抗逆力：逆境中的4个生存策略41－4
1、什么是抗逆力？
2、抗逆力的引申由来？
3、抗逆力的等级？
4、面对逆境的四个步骤分别是什么？
1、抗逆力指：在心理学上指一种在高危和压力状况下依然有积极产出的能力。
2、抗逆力引申来于物体弯曲之后恢复原状的能力，在物理学上叫弹性，抗逆力又被翻译为“复原力”“心理弹性”或“逆商”。
3、抗逆力分为四个等级分别为：崩溃；衰弱；维持：恢复原貌；升华：直面困难，在困难中成长；最后一个等级就是我们应学习的能力。
4、面对逆境四个步骤分别为：
（1）拥抱逆境
即接纳逆境，认真事实并接受。
（2）设定新的意义
即在逆境找到目标，为目标赋能和意义（大白话，重新站起来，找到目标，并目标和行动变得有意义，让自己能不断进取）。
（3）找到支持系统
即找到对你做某事的一群志同道合的人，至少找到一位支持人的人，增加抗逆境系数，一起成长（大白话：找到赞同你的行为的人，相互鼓励，一起进步）。
（4）找到逆境英雄
可找出现实中的战友或身边的的领导等，在陷入绝境不放弃的人，或者看一些在绝境中不放弃的一些人的个人传记等等。
今日金句：打不死我的，都让我更强大－－采尼
