最近的感悟：婚姻生活要提升满意度和幸福度，必须学会管理期望值。否则肯定摩擦不断。
如何管理？说3点我的浅显总结：
1. 管理好自己对对方的期望
1.1 及时调整对另一半的要求。我们内心都会给对方设立一些要求，比如身体不舒服、怀孕、哺乳带娃，会希望对方多承担点，多体谅些。但不能一味考虑自己的需要，还要考虑对方现阶段能做到的度，可能之前能做到，现在不一定能做到。比如对方目前在拼事业，能做到的就少了，这个时候得降低要求，否则容易心生不满而产生矛盾。
1.2 客观评估对方的承诺。有时候承诺只是对方表达想对你好的心意。但是我们自己必须很清楚承诺实现的可能性，不太可能那就收下这份心意就好，能做到就当做是惊喜。比如，对方说以后每周末外出游玩一次，考虑到工作、家庭其它对外的社交，应该知道“每周”是很难实现的，有去就行。
2. 管理好自己给对方的期望。
比如你实际能做到8分，最好只表达出5-7分，不要说得自己能做9分。给对方高承诺而没达到，最容易让人失望，降低满意度。
互相体谅，每个成年人肩上都有担子，想要舒服、舒畅的心情过每天，就好好管理期望值，不要高要求。
