我们生活最后的本质，是通过我们的主观，主观的感受、主观的情绪、主观的判断而打的分体验的。所以，随时感受到喜悦和快乐，才是我们必须要去经历的。
如果我们能够随时感受喜悦，感受更高的频率，能去主动调整我们的频率，我们才可能是在对的路上。
怎么调频？
第一，放下那些低能的东西。
首先是放下低能的食物。我们吃的食物有高能量的和低能量的，有的时候我们倾向于吃很多的垃圾食品，或者吃得特别饱，这些都是需要你放下的。
其次，你需要远离一些低能的人——那些倾向于散发负面情绪和思维的人。
再次，放下那些低能的浪费时间的行为。
最后，整理那些杂乱的低能的空间，让它变得整齐洁净。
第二，我们需要有个共修的场域。
一个人去改变自己的未来是很辛苦的，也不知道做的对不对，也不知道这样做的好不好。所以，你需要找到共修的群体，确保自己不迷失，不迷茫。
共修，是一种提醒，如果你是一个人，没有线上和线下的群体，你根本不知道你漂到了哪里，就没有灯塔。
第三，我们需要保持很高的频次。
比如你每天需要去练习，每周需要去练习，否则惯性和借口会拉扯你。
你是否曾经说一定要好好锻炼身体，最后你会发现，发过誓的第二天，一周以后，最多一个月以后，你会很难坚持。
惰性说明人很容易形成一种习惯，它的反方向就是——当你坚持一个正向的事情以后，它也会成为习惯，所以我们需要每天去练，每天去练，每周去练。
第四，我们需要有一些好的方法和仪式，给自己设定新的模式和记忆。
