图片发自简书App
用願力召唤奇迹［平静］
20.平靜的力量
接下來的練習，我將引導各位了解在「奇蹟課程」裡所提到的訊息，那就是：「只要心靈能静止片刻，奇蹟便會悄悄降臨。」
當我們困在執著想法所造成的混亂思緒，或是把焦點放在恐懼，就無法聽見內心指引的聲音，而感到焦慮和壓力。於是，明知不該生氣，卻仍忍不住動怒：明知沒什
麼好擔心，卻老是杞人憂天；明知後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷。
以下是源自於昆達里尼針對解除焦慮緊張所設計的冥想法，能幫助你把紛擾的心平静下來，不再慌亂地被恐懼牽著走。
步驟一：以舒適的姿勢坐在椅子上，雙脚放在地上。
步骤二：雙唇微閉，將舌頭往上捲起，舌尖抵著口腔上方的硬顎，以順時針方向繞圈·重複做三十至九十秒。
步骤三：再以逆時針方向，同樣做三十至九十秒。
步骤四：保持不動，静坐一分鐘。
在口腔顶部的上顎有許多穴位，透過舌頭的運動可以刺激这些穴位，把資訊直接傳通到腦部的下視丘，達到調節內分泌系統與新陳代謝的功能，並使心境平和，在这種狀態下，你會體認到平靜悠然的美好。
奇迹讯息：只要心灵能静止片刻，奇蹟便会悄悄降臨。
