今天是什么日子
起床：6：50
就寝：23：00
天气：阴雨天
心情：良好
纪念日：老公难得早睡早起（朝七晚十）
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 二阶魔方练习。
2. 晨起瑜伽上课。
3. 读书约半小时。
改进及习惯养成：
1. 再认真研究学习魔方。
2. 每日做到基本运动量。
3. 每周完成一本书阅读。
今日要完成任务，最重要三件事：
1. 备好明日课程，准备必须物品。
2. 读书约半小时，完成在读书籍。
3. 做到水断一天，走路达一万步。
周目标·完成进度
1. 断食72小时。（必须努力做到）
2. 早睡早起。（正在努力）
学习·信息·阅读
1. 正念生活美妙多，努力学习加把火
昨天下午参加英语小组的活动，Rita分享了正念生活，体验了一把正念的美妙。一直有听说这个词语，却从没去深究过，原来我们生活学习工作中，处处都需要正念。
很感恩加入这个大集体，更感恩遇见这群可爱的小伙伴，让我的生活变得越来越美好，自己每天都能开开心心，真好！
接下来，继续努力，好好生活，认真学习，全心投入工作，做出成绩，活出自我！
2. 传奇人物好精彩，活出自我是关隘
这些天在读《香奈儿传奇》，结合深圳结识的贵妃老师，觉得女人美丽漂亮真得很是资本，当然，自己拥有一技之长是最重要的，至少也要能够养活自己啊。
第一次遇见机构保洁阿姨，就被她的气质感叹，尤其是外表所传达出来的信息，绝对不像一般做保洁的阿姨——穿着宽大的工作服，没有什么开心的表情，就算有，可能也是一副中老年人的样子。
记得很清楚，那天的阿姨看起来就是一个爱打扮的女人，带着珍珠耳环，似乎还有涂抹口红，总之就是一个讲究人。
昨天和她攀谈了几句，她竟然和我婆婆同龄。更惊叹于她的生活态度，自强自立又积极向上，热爱生活的心随时展现。我不禁想到了自己的妈妈，也是可以如此过生活的。
健康·饮食·锻炼
1. 断食一天在晚上破灭。
再次总结，要想做到完全断食就要不给孩子做饭，或者干脆在外边忙碌。
昨晚回去学习完，看着那碗汤白菜蛋花汤，劝说女儿去吃，她就是不同意。我想，那我把鸡蛋给她吃掉，让她吃白菜喝汤，再把剩下那根油条吃了，我就不煮晚餐了。
因为我回来之前她自己已经煮面条吃了，我担心她会饿。真是太高看自己的意志力了，一天没吃任何东西，一开口那汤菜简直是美味佳肴啊，哪里还能停下来。
剩下的一根油条我还很克制的掰了一小口，再三劝说女儿还是不吃，我干脆一不做二不休，全部给吃完了。这下好了，只能做到一日一餐了，完全水断从明日开始了。
生酮零食鱼皮来一包，椒盐南瓜籽一小包，龙岩紫皮花生半袋，这下差不多吃美了。起身收拾残局，女儿带回来的四三包我昨日购买的各种零食，食材。
正收拾着，老公又回来了，带了一大包美味啊。我们都非常喜欢吃的烧烤，这下继续来吃。所幸，昨晚没有吃太多，算是基本饱腹的感觉。睡前称体重并没有突破56kg，55.50kg，我开心的上床了，今早上完厕所起来少了0.5kg。
今天继续加油，中午给孩子炒米饭我自己并没吃，整个下午多喝水就可以了，晚上回去直接睡觉。明天也不做饭，让孩子在外边吃，后天周日就可以稍微缓过来了，但一定记住先用防弹咖啡和生酮零食让自己饱腹点儿，免得暴食，让自己前功尽弃。
这次生理期后的减肥黄金周一定要抓住，瘦下来刚好可以去贵妃店里奖励自己了，开心！
2. 早睡早起。（正在努力）
周末的跑步还没做到，明天开始吧！可以先从慢走过渡一下，让自己越来越有感觉，下周就真正好好跑起来！
人际·家人·朋友
昨晚下班回家，发现孩子还没有开始写作业，批评她，她却狡辩说刚才在茶几那边写。看着丝毫未动的书包，立马识破她是在给自己辩解，“你有那么自觉，作业都没写完就把书包收拾整齐了，你自己信我都不信！”
我更生气了，因为她的狡辩，表现的是态度的敷衍，就算不想被骂，可确实自己做的不对啊。我原本真的还想继续骂下去，可看着低头写作业一声不响的孩子，我意识到自己再骂下去于事无补，只会让孩子厌烦，虽然生气，可不能任由自己这点情绪泛滥。
于是，转身进厨房，开始做饭。做好饭菜，我们一起吃饭，恢复了母慈子孝的样子。边吃饭我边和她聊学习的重要性，时间的高效利用，她都一一接受，并真诚道歉自己今日的行为。
工作·思考
最美好的三件事
1. 断食崩溃但并没有太暴食。
2. 和孩子一起学习后吃东西。
3. 难得老公能够早睡到天明。
