内容简介
生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。本书证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
读后感想
这本书于2014年6月底读完，大部分也是在地铁上读的，然后对每部分进行总结，并做思维导图。对内容感触很大。一个人各方面成长的过程和肌肉增长的原理是相似的。
实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的。在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。
在实际生活中，精神、情感、思想等各方面要有所成长，也要先突破自己的“舒适区”，感受到不适（当然，挑战太小无法突破舒适区；挑战太大可能造成“肌肉无法恢复的撕裂”，得不偿失；所以要掌握适度原则）。然后要想方设法克服困难，然后充分休息，使自己的“精神肌肉”、“情感肌肉”得到恢复并变强变大，下次你就能承受更大的挑战。
人是周期性的动物，精力需要定时的补充和恢复。别光顾着亚历山大的工作而忽略了身体健康。希望对你有用！
思维导图
精力管理
