春天来了，很多病毒在空气中蔓延，生病的也就多了，很多人抱怨是自己体质差所以容易得病。就我看来，只要你愿意，体质完全是可以调理的。

记得我小时候，每年春夏都会发风疹块，浑身痒不能吹风，吃药，严重的一次直接在医院输了液。上了小学一年也经常生病，三年级那年得了两次大嘴巴，也感谢那次生病，老师来家探望顺便劝我爸让我不必再弹琴，专心考中学。说起弹琴，我那时哪有女儿现在那么开心，不打不骂，常常鼓励，老师还一对一。我那个时候上的是大课，去离家不近的音乐学院学的，冬天坐着爸爸自行车后，腿麻得鞋掉了都不知道，还有几次脚直接夹进了车轮还后知后觉。当然这些不是我不想继续弹琴的理由，主要是家父天天逼日日骂还要动手打，即使初起时有兴趣也被几年的呵斥打骂毁的只有怨恨没有喜爱了。

到了中学，每天每天被穿得像个球一样去上学。冬天，一条秋裤，一条薄毛裤，一条厚毛线裤，还有外裤，衣服就更多了。可即使已穿得动弹不得，却还是觉得冷。三天一咳嗽，五天一感冒，因为姓叶，又常吃药，居然还被起了个“药罐头”的绰号。虽然体质弱得像林妹妹，但是体育我一直是不错的，所以我一直觉得意志力这东西很厉害，因为它根本就可以无视你的身体。

高中住宿，每天晨跑至少800米。尽管跑着跑着腿确实有粗，但身体也确实是好了。加上学校的伙食灵的不得了，每天的早餐我都可以吃下好几个品种。于是半个学期下来整整重了20斤。在脂肪和晨练的照顾下，人也变得不是那么怕冷了，于是第一个冬天，去掉了一条厚毛裤，同时也去掉了件厚毛衣。高中第二年，知道自己太肥，早餐开始由每天三个品种减到两个品种，晚自习的两杯奶茶更是戒了。但是因为日日晨跑，冬季的衣裤又各减了一件。病也不是经常生了。

到了大学，冬天也就最多一条秋裤。虽然也有晨跑，但却也有许多可以不跑的方法。但吃着高中锻炼的老本，大学期间得病的日子总体来说还是少的。

上班后就不对了，银行业早起晚归，压力大，上厕所的时间都挤不出，更别说吃饭了。锻炼更是没看。越是累越是没空锻炼，越是没空锻炼体质自然越差，当然就更容易感觉累。所以上班后挂水成了常事。后来结婚生娃在家休整了一段时间，换了个单位。说来可怜，银行人找工作，要我去面试的还都是银行。换了外资，吃饭倒是给足了时间，人也自由起来，心情好自然身体好。那段时间唯一的挂水就是开刀撬出了四颗智齿吧。但是外资唯一的不好就是上班晚，下班也晚。精神上的压力没什么，晚上等着领导下班才好下班，晚饭常常family解决，所以胃还是不大好。之后又换了家银行，待了6年，一些领导还是很人性化的，只是生了两娃，身体着实虚了，上班后对自己要求却没有减，一直被标榜着，也就停不下来。直到身体出现很多异样，嘴唇经常开裂，一开始以为是冬天，后来知道其实是缺少维生素。脱发多屑、身上皮疹、指甲变形，一切的一切都告诉我，身体出现了状况。停下后吃药大半年脸色却还是蜡黄，停药后，累了就睡，能吃就吃，每周和女儿一起游泳一次。几个月后脸色居然白里带红。感冒咳嗽大量喝水，不吃药不挂水也能好。在家这段时间比上班时感冒的次数明显少很多，当然除了接触病源少了，自身抵抗力也是增加了。

所以经过那么多年的亲身经历，我发觉体质的好坏完全在于你怎么对待你的身体，和天生没太多关系。

首先要有充足的睡眠，有充分的自由，精神和身体上的压力尽量减少，不要对自己太过严苛；其次在身体和精力允许的情况下，坚持锻炼；还有就是衣裤不要穿的太多，尽量的少穿便于活动，也有助体内血液的循环。一旦衣裤减下来了，身体就有了御寒的抵御能力，也有了抵抗病毒和病菌的能力，也就是所谓的体质变好了。

越来越觉得中医讲的很有道理，身体一旦亏空，就得补。或多睡眠，或多进补。筋肉里有结，腰酸颈痛；心里有郁结，肝肾不畅。所以在有了足够的睡眠，充分的锻炼后，心情还得舒畅。这样一来，小毛小病都挨不着你，体质自然棒棒哒。