【果然奇妙】第9篇20171225《遇见未知的自已》By爱厉 学而思D1/5天

这本书曾在几年前做为自已的枕边书，作为心理学的入门书，也曾疗愈过自已，当时最大的感受就是我不能改变任何人，只能改变自已。那年的春节，因为和公婆在厨房琐事的意见不和，有些不愉快，我特别生气去了娘家，当时妈妈劝解我，换一种看法和想法，还拿起手边的这本书，神奇的是我按照书中的指引回到婆家，就这样化解了一场矛盾，一转念，让关系更融洽了。今天再听爱厉老师的带读，不同的时间不同的心境也有不同的解读和感悟。

为什么我不快乐？我该如何找回失落的自我？我们的本质就是爱，喜悦和和平。人们追求的东西，如权力，金钱（我觉得健康应当是内在的东西）都是外在的东西，这些带给我们的快乐是由外在引发的，而内心的安静和喜悦不同，这才是真我固有的，由内心深处由然而生的。这除了让我想起自已，对自我认识的迷茫，曾经不知道自已想要的是什么，但又总觉得是在为他人而活，他人的或好或坏的评价都会严重影响自已的情绪。而自已现在带孩子，我所要做的不就是想建构好他内心那个小小的有力量的自我吗。就像一路被表扬大的我，太在意外在的东西，而没有看到自我。希望小小的他能有认清自我的能力。真实的自已就是爱，喜悦和和平，怎么才能看到真实的自已呢，从小就培养出这种内在力量，对自已有清晰的认识，做什么事情时都能静心到到与真我的连接，不忘记初心，我想我就能体会到爱和喜悦。不知我这种认知是否正确，但这一年来我一点一点找到了内在的我想要的东西，一点一点去努力，这种感觉不是任何外在的物质所能带来的。

【果然奇妙】第10篇20171226《遇见未知的自已》By爱厉 学而思D2/5天

今天的内容很有触动。吸引力法则：所有的事情都是由能量的振动，两个相同振动频率的东西会相互吸引，所以说啊，当我们遇到同频的人，那么就感觉很愉悦，能够和他引起共鸣，也会相互吸引，那如果一个人老是带有悲观，愤世嫉俗的思想频率，那么难怪常有倒霉的事情发生在自己身上。

有一段时间我就是特别不开心。每天都是坏情绪，当照镜子的时候就发现自己似乎都不会微笑了，每天自已感觉糟糕，这样的能量场简直就是一个恶性循环。我知道改变自己其实很难，那就假如你就去演一场戏吧，换成一个正能量的“她”，也许你就会发现你的整个身体就会软下来，也许就这样演着演着装着装着，就像真的了，我真的有时就是这样想，也就是这样获得了正能量。感觉周围的气场也不同了呢。

今天在太极练缠丝劲的时候。当我闭上眼睛，慢慢的去感受，感受自己身体，身体里面的能量在流动，穿过我的身体达到我的手心。你有没有发现当一个非常有正能量的人？他的身边总是会有一团气场，让你感到很温暖，很愉悦，被她吸引。你有没有想过一个天真纯净活力四射的小孩子，他身上总是洋溢着一种快乐活泼，向上的阳气，在你陪伴的过程中，难道不是一场自已的身心疗愈吗。当你这样想，你就会更爱你的孩子，更享受这样陪伴过程。

【果然奇妙】第11篇20171226《遇见未知的自已》By爱厉 学而思D3/5天

想一想，同心圆的最中心是我们自己生命的能量的来源，但是各种生活的琐事和各种压力，让我们早已经看不到自己的内心了，而对于我们的身体，我们的心灵，之前对他们了解真的太少了，我们真的是太疏于关注我们自己的身体了。但是身体也很神奇，她总是会像你另一种方式预警，比如我自己在4月份的时候突然晕厥的一次。其实是要感谢身体。前一段时间我的老师介绍了解了颂体疗法。我们每个人都有一个看不见的气场，也就是我们随时向外释放与外界能量交换后的三维能量体，同时我们的身体也有七大脉轮，与我们的情绪体，身体健康相对应，脉轮的正常运作，保证了我们自己的心境和谐，如果过度开启或封闭，就会影响我们的身体和情绪的内外呈现，其实我们的身体替我们承载的太多，从小时候到现在，一直以来的各种情绪，包括内在的创伤，身体不善于表达，只会默默的承受奉献，我们忽视他的感受，我们甚至不了解她需要什么。在体验中能够感觉到身体特别的放松舒适，似乎身体已经进入了深度睡眠的状态，但依然觉得脑子里的意识非常活跃，这是不是所谓的身体和意识的分离？越真实，越贴近，越贴近，越温暖，越贴近，越震撼。今天在听完带读，好想去体验一下。

我们都需要更爱自己，爱自己，从爱自己的身体开始，都市模式下，人人皆有的不安，紧张，生存焦虑，人们已经忘记了安心入眠的滋味，忘记了心无旁骛，只与自己相处的感觉，忘记了身体内在，这里没有物质存在，有的只是需要被正视和看见的真我。

不论你多么的爱他，多余的担心就是最差的礼物！不如给他祝福吧，这让我想到自已，多年前就知道是这样，从小自已就会有各种各样的担心，而自已的妈妈也是是担心这个担心那个的，所以各种担心焦虑的气场就弥漫在家里。小小的我在深夜听到楼道里的脚步声担心出差晚归的爸爸的那种心情扩散到生活的各各方面，在自我成长的过程中，我也经常修练自已，减少却那份对亲人的过分担心的焦虑心，选择一些方法让自已的思绪转移，或做其他的事来分神。对待孩子虽然内心仍有各种担心不要受伤，不要着凉等等，但还是尽量放手去的，但孩子的爸爸却对他的身体状态各种担心，比我更重多分，我就很看不下去，也许是7个月的那次我出差期间孩子生了场大病导致的这种不安全感让他总是过分担心，我也请他一起来学习疏导这种情绪的流动。听到这里，我也反省自已在不认同爸爸的担心时，我是不是也能换个方式和他沟通会让他更好地转换呢。今天尝试一下，不是先否认他的做法，而是从自已认识到这些后自已的改变带来的转换，引起他想试试做。

百度胜肽:从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式。

        当我们在身体喜忧参半或是大脑层面产生某种情绪或感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质—“胜肽”。胜肽会随着血液跑到我们身体里的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。如果我们很久不产生那种固定的情绪，我们的细胞会让我们有生理需求想要产生这种情绪

简而言之，一旦一个人连续受挫折，而此人如果不关注自己内心需求的这种特殊性，那么，他的处境会持续下去；同样，一个人习惯了处于令自己欣喜的状况，并且了解了自己的胜肽，大可以安逸地享受其中，不必担心福祸轮转。

情绪是自然生命的能量流动，自己总会有生气不满意的情绪是因为小时被过分要求什么都做的好的原因呢，我还是没有想太明白，是他总是需要这种坏情绪的喂养而让自已总有不好的易怒的对各种不满意的情绪吗？我还需要再刨析自己，想一想如何全心地接纳我的坏情绪，放下对他的需求。这一段也一直在调整，感觉真的好很多，各种关系都融洽很多。

而面对自已的孩子，我虽然也做了接纳他的情绪，但是否做到无限的情绪上的认同和支持吗，我没有做到，所以他也映射了我爱生气的情绪吗？给自已一个大大的抱抱，先接纳自已再接纳孩子。为孩子营造一个安全的情绪模式。当老师反馈课桌不整洁，课堂专注力不好时，总会引起我的过分担心。有时控制不好情绪，就会爆发。我所看到的世界都来自我内心的投射，说好的放手自已去承担责任的同时，在孩子需要帮助时拉他一把，教会他如何收纳物品，先从家里的课桌开始收起再到学校的课桌。而不是过分担心加指责，虽然我有所觉察，但一次又一次的提醒后，还有不良行为，我还是要先接纳情绪再来解决问题。

【果然奇妙】第13篇20171228《遇见未知的自已》By爱厉 学而思D4/5天

生活会留给我们巨大的伤口，不要让自己继续往上面撒盐，学会努力愈合伤口，使自己的情绪和心灵恢复健康。一个人的自我成长是多么的重要，也许是就一念之差，不愿改变和尝试新的做法，不能有新的冲破。也许就得了抑郁性，身边有一位朋友，目前家庭教育出现问题，12岁的孩子不上学，混在街头，夫妻关系也是争吵冷战，相互埋怨。真是看的人想帮都无从下手，毕竟这些真的需要自我觉察和改变。最坏的事件，能有发现好的眼光，一切都是有转机的。

思想我们无从控制，只能借由观察它，检视它来转移，亲爱的，外面没有人，所有外在的事物都是你内在投射出来的结果，让我们心里受苦的不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕这个事件所编造的故事。老师讲解了转念法的做法，检视我们思想的真实性，导致负面情绪的关键在思想。因此才有不同的结果出现。

就像一句老话说的：，人就是活得念想，当你的心觉得一切都是美好的，那你看待任何同样的一件事情，它都有美好的一面。破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服，臣服的好处就是当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真是白费力气，而且正因为你把能量过分关注和眼前的事物上，关注不到有更好的解决之道，这就像老话说的，当局者迷。在这个事件当中的人是很难看清楚自己呢，但是旁边的人却很清楚，那就是我们需要审视自己的内心。

就像我们从小。就被冠以很多的应该，你应该勇敢，应该正直，应该能干，而那些应该的对立面，即不勇敢，不正直，不能干，就会被我们否定和压抑，而存在我们的潜意识里，这就是心理学家荣格所说的阴影，这些没有释放出来能量，会不时的浮上台面，造成我们的困扰。于是我就产生了很多的信念，价值观，态度标准来约束自己，也来衡量批判他人，这些是我们每日每时所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。这让我联想起自已真的就是这样，所做的任何事情都是应该做到优秀，正直，有时让自已觉得委屈，是没有关注到为什么会有这种情绪。

就像昨天和朋友一起聊天，说到的关于孩子的问题，她的孩子呢，是个15岁已经非常独立，但从9月份住校后却经常的三天两头出现低烧啊，身体不舒服啊，各种症状，那其实孩子的身体也得提示我们。我们的亲子关系还需要关注，其实孩子内心的安全感并没有完全建立，他还渴望在父母那儿。把自己欠缺的补充上来，神奇的是孩子一旦回到家，就像没电的电池一样，立马满血复活，这种现象不也是身体以另一种方式提醒着我们。

【果然奇妙】第14篇20171229《遇见未知的自已》By爱厉学而思D5/5天

当我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎的逃出来，或者不去面对它，压抑它，否定它，排斥它，请你记住，凡是你抗拒的都会持续，因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，就会聚焦在这种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了，这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带着光来，光出现了黑暗就消融了，这是千古不变的定律，你的自我觉察会带来觉知之光，喜悦是消融负面情绪最好的时光。物质带来的快乐符合边际递减效用。比如当你吃冰淇淋的时候，第一个最好吃第二个就那样子，第三个就更不是那么好吃了，通过物质让你得到的快乐并不能持久。

喜悦却不同的，生活在一个物质的社会里，有时就会迷失自已，想一想生活中的喜悦有哪些呢？那些发自内心的，那些让我们调动内驱力的兴趣爱好会让你有这种感觉。像舞蹈，像书法，像绘画，享受这些爱好中让自己来收获喜悦。

这些回头想想，这些自我察觉的能力，在自已的成长过程中，没有在学校里在老师那，也没有从父母那里学到过。多年来的成长学习，特别在有了孩子后的成长让自已才了有觉察。这个特别美好的新生命来之不易，也是这个生命，让我的人生有了明确的目的——我要好好照顾他，而且要尽我最大的努力，帮他成为他最想要成为的人。

婚姻是一场修行，我总觉得我对婚姻并不会经营，父母辈的婚姻幸福吗，我真觉得不是两个字能表达的，妈妈为爸爸的奉献付出的多，爸爸对妈妈回报的少，爸爸早早逝去留下孤独的妈妈。而自已去婚姻也不了解，总觉得一定找一个包容我的人，还好老公是个好脾气的人，我觉得的我的婚姻是他在疗愈我，慢慢地，当我经过爱的接纳，也有了自我的成长，当他遇到问题时，我也不再像之前总有一种控制的感觉，即把自已认为好的想法强加于他。带着新的感悟一起继续这场修行。

2017年的最后一天再次读完这本《遇见未知的自己》。

 2017年给予了我非常多内容，痛苦的历练，踏实的获得，这一年发生了很多事，我相信每个发生在自己身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我身受折磨或是心存恐惧，所以它可以是一个不好的遭遇，也可以是一个礼物，当我能带着信心，给它一点时间，看到它内在蕴含着的丰盛美好。

感谢2017年的所有，所有人所有事！带着这些都是精心为我量身打造的礼物。于是，带着全新的感悟开启新的2018年！

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