一直以来我很晦涩，从口中说出感谢的话语。因为我觉得没帮助到他人，只是从口中说出感谢、谢谢，并没有诚意，很怕被说我假惺惺。
因此，我不太接受他人的恩惠，感觉接受了，我没有实质的回报，心里有种亏欠感。并且他人伸出援手时，我会拒绝。
日久成习
我不太接受他人的恩惠，但又想融入他们，所以他们提出的需求，我会主动帮助，觉得这样可让我融入她们，得到心安，久了成为了习惯，又带来疲惫感。
我会想到他人帮助，我只说感谢，却没实际的回报，自己会不安，同样我疲惫感也来自于他人没有实际得回报，这样的状态让我感到，自己更加得假惺惺。
之后我有意缩小自己的圈子，后期与人相处中，很难找到一种心里的平衡状态。
武志红老师在《愿你拥有被爱照亮的生命》中写到，他大二时的生活状态：被索取时不懂拒绝，该索取时却说不出口，并且根本不想索取。
后续我缩小圈子是对自己得保护，对他人的付出，是想有人爱，证明自己不坏。
这本书是一年前朋友推荐的，这本书的每一章，都说到了我心坎里，却无法修复心灵，我的状态也无实际的改变。
直到这段时间扩大了自己的圈子，知识面有所延伸。关系中的平衡点领悟了许多，不再晦涩心中感谢的话语，同时也能应对接受与拒绝中的不安。
温暖的话语，即是感谢，又是帮助。
