便秘是困扰职场女性的一大问题，它会导致肥胖，肚子上长出游泳圈，脸上的黄雀斑、豆豆都是由便秘引发的。另外，便秘导致的精神压也是不可小觑。
为什么白领女性容易便秘？这和生活、工作、饮食的习惯有关，也和工作压力和心情有关。首先是生活节奏快，工作压力大，不运动。运动可以加快血液的循环和肠胃的蠕动，可以帮助排便。第二就是吃的太精细了，粗纤维的摄入量减少，便便会粘在肠道壁上，久而久之就便秘了。第三就是女人的生理周期会影响心情，影响运动，影响饮食，从而会加重便秘。
原因找到了，那就要行动起来。运动是必须的，吃粗粮也是必须的，还有就是保持心情良好。什么暴走啊，慢跑啊，瑜伽啊，户外啊，远足啊都要招呼上；在吃上不要吃太多的含糖，含反式脂肪高的食品，还要吃五谷杂粮，吃红薯，吃蔬菜水果。
还有一种方法就是补充氨基酸，氨基酸是构成蛋白质的基本物质，可以直接被人体吸收，对于消化功能弱的人群，要比吃蛋白质更有效，7到30天的氨基酸补充，就可以有效缓解便秘，并且改善便秘造成不良反应。
氨基酸功能及价格表
