关键词：静寂

静默确实是一种审视自我的良好方式，当四周安静下来时，你的烦恼似乎也停止了下来，心中阻碍自己的关键部分也停了下来。这时，你可以重新审视自己的内心，重新理清事情的脉络，这样，以前阻挡你视线的障碍似乎消失了，你可以重新收获新的内容，可以看清许多缠绕你已久的困惑。找一片属于自己内心的圣地，这个圣地可以使你的内心立马平静，可以是你在乎的一切东西。

关键词：仪典

21世纪，人们对于仪式变得更加不重视，很多人认为仪式只是走个过场，没有什么开展的必要，但在作者看来，仪式似乎是对过去的告别，对未来新的希望的开始；也是对于过去的纪念，或者新的开始的迎接。在我看来，仪式的现实意义或许更多的在于记录，记录以往的每一件可能改变人生的大小事，有了仪式，对于你的印象或许会更加的深刻，更加的不易忘记。

关键词：慈悲与感恩

对于每一件事、每一个人都满怀善意，随手去做在你能力范围内的好事。赠人玫瑰，手留余香，你做的每一件好事都会以其他的方式回报在自己的身上。感恩遇到的每一件事，任何经历对于你而言都是成长，怀着一颗感恩之心，世界会以同样的方式回报你。让你的生活多一点感激，少一点抱怨。这样，你的生活才会更加美好。

摘抄：

1.静默能滋养灵魂，治愈心中的创伤。它能在你和你所寄寓的那个喧嚣多事的世界之间制造出一个绝缘带——一个可以让你不断找到重生的寂静子宫。静默自有其再生的力量，神圣不可亵渎；只要你向它叩门，它定能带你回家。

2.只有在与自我合而为一时，你才能听到自己内心的声音，才能诱发自我指引的方向，也才能重新掌握自己的梦想。

3.当你沉静独处，你便能看到所有干扰你清晰判断、阻碍你找出问题症结的关键之物，蒙蔽你真实的思想、反应和情绪；你会清楚观察到所有的情绪，分辨出对你有害、让你痛苦和带给你困扰的渣滓，同时也能决定如何去芜存菁。

4.静默和独处都会引爆冲突，它们能在瞬间把我们丢进现实真相里，也因为如此，二者对我们灵魂的健康影响极大。

5.腾出静默的片刻，意思就是要你退后一步，保持足够的距离，好让自己能清楚辨认生活之画可曾倾斜。沉静下来，你的视野会更明晰，或许还能明确认出生活中失衡的部分，这可能是你不曾有过的经验。

6.静默是一个能广纳一切的空间，它创造了一个神圣的虚无，一个你能接受真理、希望、力量、治疗和启示的开口。

7.静默不等同于祈祷。祈祷是一种引导情感和思想，使之集中并传向源头的方式；静默却是倾听，是接纳，是无所为。祈祷是努力去探寻源头，或是企图与之沟通；而静默，是让自己去谛听内心的源泉之声，让自我成为源头活水的一部分。祈祷是求之于外；静默是反求诸己。祈祷时，你是发出信息的人，而静默中，你是接受信息的一方。

8.爱能把我们带进超越时间的狂喜空间中，当我们沉浸在爱里，爱便是天地间的一切，其他，都不存在。

10.仪典是为了庆祝重生，使生命从某一阶段过渡至另一阶段。

11.以仪典来凸显、标示这些经历，能使这些经验强化为深刻的真实刹那。

12.所有的仪典都自心里开始，在心里结束，与地点或用品其实没有多大关系。真正的关键是爱，是虔敬，是心念。

13.你所需要的只是一份决心——使你身处的此一时空深刻丰富，使你的这段经历庄严神圣。

14.只要你怀着神圣、专注的心，生命中的每一分、每一秒便都将变成一个仪典，歌颂者你和造物主、你和有情万物的深深牵系。

15.我们成就不了伟大的事业，只能怀抱无限的爱来做一些小事。

16.千万别低估了小小善形的疗伤能力。一个爱的字眼，就能把人从痛苦深渊中拯救出来，并且带给他们希望；一个微笑，就能让人相信他还有活着的理由；一个关怀的举动，甚至可以救人一命。

17.如果你把生命里的每一天、每一次呼吸都看成一件雕琢中的艺术品，那将会是怎样的一种生命形态？把自己想象成一件未完成的艺术品，每一天里的每一秒钟，一件伟大的艺术品随着一次次的吐纳而逐渐成形。

感悟：

《活在当下》是一本关于真实刹那的书籍，即为追寻快乐的书籍，它告诉我们：只有在充分享受自我时，只有在探求自己最大的需要时，只有全心全意的投入时，才有可能体验到真实刹那，你才有可能收获快乐，并就不同的人群给出了不同的解决办法。