图片发自简书App
年初定的计划每周跑步不少于20公里，就是说每天要跑3km。自从计划制定以来，目标远远超过了，连续两个月吧，都是每月在150公里左右。就是说每周都是四五十公里，超过了20km的目标。
我在悦跑圈儿里加入了一个团，你追我赶的争着跑。只要有时间，不管是早晨还是晚上，我都会出去跑个3km5km的。有时候赶上身体不适就用走步来代替，身体好的时候呢就是跑一会儿，走一会儿。每天如果不走走就觉得跟欠什么似的，整天浑身不得劲儿。
今天是周末，早晨孩子没醒的时候我就起来了。看着外边的空气也挺好的，我就在徒骇河边儿跑了4km。然后上午的时候，又去商店转了一圈儿。也是打开悦跑圈儿的状态，又走了6km。
今天一天下来，连走加跑有11km。现在感觉有点累，腰疼腿酸，还是感觉有点儿过量了。所以还是不能操之过急，要循序渐进，量力而行。
我今天在悦跑圈上又参加了一个约定跑，约定21天瘦的跑步项目。每跑一次交两块钱，共交了42块钱，如果这21次都能跑下来，这个钱还是要退给我的。还有可能抽中一双跑鞋。这个都不是重要的。我参加约定跑的目的是督促自己。
现在我还不是很享受跑步的状态，还是有点把它当任务完成。什么时候享受跑步，什么时候才是跑步的成功状态。离这一步还有距离。
关于跑步还有一种说法，就是每周要休息一两天，不能天天跑。我决定每周休息一天。如果在休息的这一天，感觉身体不累，可以用骑自行车呀，或者是打打球啊，我是其他的项目来代替一下。以后夏天天热了也可以适当的尝试去游泳。虽然不会游，但是在水里划拉两下也能起到健身的目的。
