D11周天使六班检视会内容
一、主持人宣布检视会开始（5分钟）
亲爱的天使六班小伙伴们
大家早上好，我是今天的主持人，陈琛。让我们用鲜花和掌声欢迎一路坚持走下来的我们天使6班的伙伴。今天是3月11号，是我们的D11个班会，是第80天，我们的课程已经走完了4/5，就剩下短短的五分之一，小伙伴了都养成很多好习惯吧。
首先我要在这里感谢我们的班主任及班委对班级的每一个小伙伴们的默默付出与帮助。也非常地感谢每一个小伙伴对班委工作的支持，这周教练有事，不能到场，所以特别感谢班长的付出。
同时感谢担任D11周检视会后勤团队的时间大臣：7组8组巧琴，记录大臣：1组周水波 我们的主题分享天使：10组张兴亮。同时我是第一次主持，非常感谢一组组长刘艳，副班长王琳，二组副组长马央军以及纪委宋桂范对我的指导。
同时感谢我们所有积极参加本次第D8周周检视会的同学们，正是因为你们的积极参与及无私分享才让我们每一次检视会都能够取得很大的突破。
二、宣布本次活动的流程：
二、班长汇报班级情况，（5分钟）
大家好，我首先来汇报一下我们班级第十一周的情况我在群里发了一张截图，大家可以看一下关于天使班第十一周的积分榜：
三、每组优秀组员分享，每组1人（共20分钟）
【D11周0311班级检视会语音分享名单】
1组 周水波
一、不足的/需改进，做得好的
1、3月5日从罗马回到东莞，还没有做运动。
改进：下周开始坚持3-4天晨跑，每次5公里以上。举哑铃、洗冷水澡。
2、3月6-8日连续三天将第七季《人人必修的3堂时间管理课》转发到微信朋友圈，我自己是做到了，但没有带动小组一起转发
改进：以后要积极响应班级活动号召，多跟组员沟通交流，齐心协力参与，做好时间管理的传播者。
3、报名成为《时间的天使》第9章 旅行的版主，以我个人的绵薄之力是很难做好的，我希望可以调动天使班级所有的伙伴，大家群策群力、集思广益，积极投稿，全力将“旅行”板块写好。
4.从法瑞意旅游回来，没有明显的时差，现在睡眠质量提高了，可以做到早睡早起，精神状态很好。
二、感悟
1、时间过得好快，践行时间管理越到后面越是到了考验一个人的时刻，希望通过群体化的学习方式可以走到终点。
2、以前很少去分享，现在会去主动分享，主动承担。越分享越快乐，越承担越受益。
3、一个人的能力是有限的，需要结合大家的聪明才智，专注地做一件事才能做好，希望通过天使班所有伙伴齐心协力让《时间的天使》成为畅销书。
10组：谭云芳
1.02的365，次方希望能开始开挂的人生。
1.本周学到第78课，叶老师的《做一件事影响一群人》这一节，里面提到，嗯，一个人专注，每天进步1%，就是1.01的365次方，是37.8倍。
2.如果你能找到八个人，陌生人，和你一起践行，就像是1.02，而1.02的365次方是1377.4倍。我们现在每个小组10人，践行早睡，早起，收集，排程，执行，就是在发挥这1.02的作用。
3.这周从别的老师那里学到，一万个小时天才理论和刻意练习。事实上，无论是1万小时，还是刻意练习，都强调的是你不仅仅要针对这一件事做练习，还要做许多围绕这一件事，能促进它平衡发展的许多事情。
4.比如跑步，如果你只练习跑步，那就是1.01。但是，如果，你在练习跑步的同时，学习先进的跑步理念和方法，进行平板支撑等力量训练，始终做到跑前热身和跑后拉伸，那你就做到了1.02，既减少自己在运动中的伤害，更容易提高自己的能力，享受跑步人生的乐趣。
216马央军
自从参加践行以来，确实养成了很多好习惯：早起、阅读、每天1万步、泡脚、太极。顺带改掉了原来的一些坏习惯：拖拉、看网络小说、晚睡。人生有方向，生活有目标，每天过得非常地充实。但有时也有收集不完善的时候，主要表现在一些生活的小事上，如3月5日早上闹钟居然忘了设，差点睡过头，多亏管哥打电话给我，否则都要错过小组会啦！回想起来是3月4日做主持的时候把闹钟关了，当天晚上没有及时调整好。以后在睡觉前要查看一下闹钟有没有开好。到现在为止我的生物钟还没有形成，每天靠闹钟叫醒。可能是我的睡眠时间还不够吧，下一周开始再提早半小时睡觉，看看能不能形成生物钟。
3组：童铮铮
从做好一件小事开始✔ 【反思】： 1.在接触易效能时间管理这一百二十多天里，我最大的收获就是告别了拖延，生活！、工作效率有了很大的提升！因为坚持，不断想要学习的心，感受到老公更爱我了，还有天使班小伙伴们的陪伴，让我的坚持又加＋了分！每天下班回家，我会总结反思，安排第二天的三只青蛙。晨起keep,今年的提臀，马甲线，重点列入我今年的梦想版，为拥有一个美丽健康的身体！加油！ 2.晚睡一直还是一块心病 健康： 1.早起，徒步，听书（每天） 2.开始学习冥想9天 3.keep零基础适应性训练16天 4.合理饮食+辅助营养 （每天）（多维、钙镁、观视健、胶原蛋白） 生活及感恩分享： 1.感恩天使六班，感恩3组的伙伴们，有了你们，我每日都是正能量满满！ 2.家有一老，如有一宝！感恩婆婆的付出，您一定要健康平安！感恩老公，体贴入微！感恩宝宝，我的小可爱！感恩自己！ 4.keep！每日早起，拉拉筋骨，出出小汗，元气十足！ 事业: 1.货物处理很成功，将近尾声！ 2.人员管理，顾客服务，衣物知识，色彩搭配，店内布置，销售技巧！ 3.美商环保超市，环保健康分享给更多的人，让地球变得美好起来！ 【下周生活】 1、早睡早起 2、打卡，徒步，
天使6班的伙伴们大家好！
20170310
习惯+阅读学习
1. 生活习惯：
早起7天，保持在6点前起床；
每日读圣经、灵修。
2.运动：
坚持用KEEP软件锻炼身体，如果有其他事情不能坚持则走路6000步左右。
3.阅读/兴趣：
时间管理100讲7天；
每日学习百词斩阅读。
碎片时间听阿何的课程
4.家庭：
平淡中度过每一天，享受幸福。
6.社交活动：
新朋友结交较多的一周，认识的人对职业方向有很好的帮助。
7.个人成长：
梦想实现的一周，真切的体会到了努力的重要性，被人认可和支持的感觉
非常好，前途日渐明晰。
8.总结反思：
计划安排不得当，软件使用还是存在漏洞，刷微信屏占用的时间还是较长
工作/生活改善目标和计划
每天能完成：
早起打卡，百词斩阅读，读圣经，收听100讲分享。
有待于改善：
A.早睡早起，现在睡得晚起的早，明显身体吃不消；
B.专注的培养，有舍有得，深挖渠而不是广积粮；
C.思维导图上升到电子版，不能仅仅会手绘；
D.适当休息和放松，做到要事优先。
【感恩分享】
感谢易效能让我遇见的所有人，感谢支持我的小伙伴们。
生命的美好在于每一件小事，坚持遇见美好，自律给我自由！
5组：卓燕武
【本周反思】： 生活：早起能坚持6：30前，每天早起做营养早餐+水果补充，早睡有进步，但睡眠质量有几次比较差，也用Sleep cycle进行测试；运动：本周倒走三次*40min、每天起蹲运动、单扛拉伸。学习：回归学习专业技术知识，保持专一，减少其它知识以免分散注意力。理财：保持每天财务记录，让我更清晰上月所有的花费用途，增加我的理财意识。其它：完成驾校三次模拟试题考试，等待科目一的考试。工具：减少了工具的运用及清单记录安排。家庭：关心麻麻较多，保持电话问候。 【下周计划】 每周学一个新技术。阅读笔记导图整理投资初级复习整理2篇技术文章易效能100讲学习分享。 【感想】 不知不觉已经坚持了八十天，也为自己的坚持鼓励，也想过你应付的心态去完成每天写下的任务青蛙，但还是选择了不，因为我有自己的追求和梦想，在舒服与压力面前，我选择了后者，只有面对压力，才让我越战越勇！ 这一道走来，感谢天使六班的成员，因为你们的坚持才让我变得更加的坚持，我相信有过付出与坚持，人生才会更加的精彩，至少也曾为梦想努力过，选择不平庸的生活，才让我的人生过得更加的精彩。 感谢喜马拉雅平台，让我学习到不同的知识领域，加入易效能也是我的荣幸，感谢班委、小组成员每天的坚持及努力，让我们一起走过了80天的日日夜夜，让我们共同进步，创造更美好的明天，为梦想而奋斗。
6组：丁军华
大家早上好，我是六组的丁军华，第一次做分享还是蛮紧张的，我看到大家都是自信满满的，在做分享也给我增添了一些力量。我就讲一下，我学习易效能的一些变化因为加入这个班级比较晚，我听时间管理100讲有一年多的时间，也购买了十堂课，但是由于当时一个人没有找到组织，实践不是很好，后来有一些同学把我拉进来，了以后我们组的倪勇荣一直在帮助我，原来我就是毅力不够，不能坚持，有些事情坚持的不是很好，拖延比较严重，以后有的地方做的不是很好，晨间日记我就是偶尔写一些，检视报告还没有开始写，冥想我也是偶尔在做。现在做得比较好的就是早起。
7组：769雷宁远
1.这周出差感受到自己的一些变化：
１）事先安排好了一天的清单，在做一件事的时候不用去考虑其它事，精神压力真的减小。
２）以前把出差路上作为看电影或者睡觉的机会，现在在路上读书做导图，有读书的意愿。平时休息好了也不那么疲劳，充分利用了路上时间，内心很充实，事情做得多了快了，而压力反而少了。
３）一边在现场工作，一边考虑如何更高效，在工作空隙中把报告格式做好，在离开供应商公司前就把需要的数据汇总出来，面对面开完会。以前这个工作要两三天，而且没有当面讨论具体数据的机会，这次改进很大。准备报告时间虽短，但不是不得不交前赶出来的，所以报告的内容也有很大进步。
４）以前出差在外晚上要写报告，觉得很烦，有时很晚才能睡，第二天更疲惫。这次事先考虑好晚上还需要写两个邮件，大致内容因为白天的工作把数据已经整理好而变得比较清晰，所以没有压力，还在酒店大堂看了半小时书架上的书。
２．想法、方法和行动，也就是收集、排程和执行，其实我们有一些这样的想法和技巧，但没有形成体系，不了解其内部的关联，更没有把这些手段和人生的高空结合起来，所以以为自己也努力尝试过了，失败了也觉得没有更好的方法了。ＧＴＤ和易效能展现的是全景，有理论和方法，现在明白不是没有方法了，而是方法在那里，自己做的还不够好。这是和以前完全不同的认识。
8组：873兰溪
（一）、本周践行完成/进步
1、本周实现6:30前早起打卡，完成100%。本周继续践行提醒早睡、泡脚、记录上床时间。发现拖延着晚睡并不能多干些什么，而且早上爬不起，下午没精神。反之，早睡有个充足的睡眠，早起很舒服，精力充沛，还可以尽可能地好好利用早上的时间，吃掉一只大青蛙。
2、时间管理100每日学习并分享，完成100%
3、C5日历使用情况 ：用C5记录工作、生活事项，便于提醒与查询。
4、OF使用情况：用OF收集事件，清空大脑，好用。
5、印象笔记：用格志作日记的前端录入，学给印象笔记做好标签，方便查询。
6、Sleep snail使用情况 ：和苹果自带睡眠提醒一起记录睡眠，早起叫醒舒适。
（二）、感悟
*早睡才能早起、早起带动一天的好心情。良好的运动和饮食是自律健康的生活的根基。
* 每日感恩、小确幸、反思要养成及时记录的习惯，手机、便签都是很好的工具。
* 允许自己做得不够好，烂开始，好发展，好结果。
*尊重感恩身边人，夫君是我的镜子，儿子是来渡我的佛。
9组：988赵康丽
【2017-3月小目标】
1.《N5词汇精解上》52关通关
2. vue高仿ele
3. 跑步10km
4.《怦然心动的人生整理魔法》+实践
【本周反思】
1.零零散散做些小运动，比如肩颈放松，拉伸，拜日式，冥想
2.学习vue的知识，收获不大，需要多想，多实践，集中精力
〔上周计划完成情况〕
1.跑步1次
2.每日单词10个（完成6天）
3.《怦然心动的人生整理魔法》第三章
4.进行一次整理（衣服）
〖下周PLAN〗
1. 单词10个/day
2.《怦然心动的人生整理魔法》第四章
3.vue高仿ele
4.跑步
四、冠军小组分享（5分钟）
五、主题分享（20分钟）
主题：反思性日记是怎样炼成的？
（作者：张兴亮）
一些关心我的朋友，总是问我这样一个问题：为什么你能每天主题分享的短文，而且能写的比较流畅？面对如此诚恳而富有鼓励性的话语，我怕自己讲不透。下面，我把我自己的一些做法简要介绍一下。
1、 反复性学习。我不仅听过时间管理100讲很多遍，让我对时间管理的理念有全面的视野；而且我关注时间管理100讲的文字版，让我能更深入地思考。音频版和文本版可以互补，能全方位激发学习者利用听觉和视觉器官，最大限度地吸纳有效信息。
2、 研读型写作。文字版可以静态地审读，与音频版的动态地输入信息，有不同的感觉。第一遍我一般快速浏览一下文字版，如果已经听了多遍了，这个步骤可以省略或快速地过一下。然后我一般逐字逐句地研读，把关键词摘下来。与此同时，我把自己的一些联想或灵感随时写下来。然后，我用自己的视角，把这两种类型的文字整合在一起，形成自己的叙述特色和观点。
3、 多平台创作。我是用电脑创作的，便于剪辑加工。但如果在室外，想到了什么好的思路，我会手机记录下。你只要把耳机连上手机，手机装上讯飞语记等类似的语音输入软件，你就可以随时随地脑洞大开，然后动动嘴皮子，通过耳机，传送到手机文档中，就可以毫无顾忌地收集宝贝了。等回到电脑前，把这些内容添加进去已有的创作文本中。现在我开始使用印象笔记。这是个多平台的软件，在电脑上和手机上都可以使用，两者是同步的。可以随时随地添加内容。我现在安装了百度输入法，就不需要通过讯飞语记，可以直接印象笔记中创造。
4、 审读性修改。创作，就是一个与多个自我进行对话的过程。写完后，不马上发出。我会冷一阵，放在一边，看看还有什么需要补充。最后发出之前，再回顾整个文字，查缺补漏。尽可能发挥自己已有知识结构的特点或优势，尽可能保证文字风格的一致性、通俗性、可读性、反思性。
5、 恰当选题。我会给整篇短文，尽可能取一个激发恩思索、直抵人心的题目。每天跟随时间管理的一讲，这样选题范围就有了保证，不需要费尽心思。我尽可能抓住每日主题，但由于每一讲的内容通常非常丰富，不是一下子能理解透。由于我们不可能一下子成为时间管理大学问家，因此我们不需要过高要求自己。但我们可以根据的知识结构，选择其中一个你认为触动你的知识点。总之，不一定要面面俱到。我通常抓住其中我最关注的一个点，从这个视角切入。
6、 充分准备。为了保证每天一篇而且尽可能按时发表朋友圈，我通常提前就把主题分享的写作列入日程，并设置提醒。而且往往把题目提前想好，这样一有时间，我的大脑就自动运转，就帮我努力深化这个题目。
以上是我的一点尝试。希望和越来越多的朋友探讨这个问题。也期待你和我一样，也写下来，让我们不再自说自话，让我们一起焕发群体化思考的力量。
六、大明班长总结（5分钟）
非常感谢大家！之前在从事检视会的时候，感觉有非常大的压力经常睡不着，因为在从事一些协调的工作，但是现在一路走过来，我感觉我们成长变化非常大，我现在实现了自动化同时，我们今天来到这里学习，其实是有幕后一个团队在默默付出，我感觉现在的检视会我是在美美的享受，同时看到大家一些好的对地方，或者说分享一些不足的地方，引发深省，对我来讲昨天的话或者说明天我更多的是看到一些检视会的报告，我们是在吸取今天的话，听得不够。践行是自己的事情，今天来的人，我们给自己一个嘉许。接下来我们会做三个主题，这三个主题我们在上周已经讲到了。第一个主题是我们要打造爱非坚持，非常轻松地践行希望每个人都能参与进来；第二个是巩固复习，进入黄埔军校；第三个是总结提炼，关于实践《时间的天使》这一换。我想这三个主题，我们去做三个动作：第一个是晨间仪式，接下来我们会去倡导；第二个是整理，这是一个大项目，如果学了时间管理没有整理，就不会很成功；第三个事情是切青蛙，切《时间的天使》这个大青蛙。
