在正式写文章之前，先跟读者朋友们拜个年，祝大家新春快乐，猪年吉祥。
眼看春节的假期很快就要结束了，按耐不住的内心总有一个声音告诉我们，好无聊哦！
上班久了觉得无聊，休息几天也觉得无聊。
究竟怎么回事，谁能把它驱逐出去，让我们每天都过的充实且不无聊呢？
01
首先我们看看什么是无聊。无聊从心理学上给它下一个定义：是一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。
紧接着我们借助春节，来探讨“无聊”这个话题。其实每个节日背后都有一个故事，春节是中国自打秦朝以来，就是最为隆重的节日；没有之一。
至于为什么有兴趣的留言单独告诉你，这里不细说。
春节是将“回家”这个理念融入了中国人的骨髓。
外出的游子不远万里都会回家跟家人团聚。
我们回想一下这几天，尤其是一家人吃完团圆饭后，接下来你们都能说出个八九不离十，喝酒、打牌、组团打游戏、串门拜年、微信抢红包、群发祝福语、长辈的各种盘问与旁敲侧击等等。这是我们这个时代春节的写照。
甚至有人还感知到，现在的年味越来越淡了，仪式感在逐渐减弱，这实属正常。
这是技术催生下，飞速发展的商业文明带来的结果。农耕文明年味会更加浓厚些。
日常繁忙的工作、各种饭局、追剧、两点一线规律的生活节奏。
这些看似忙碌而充实的生活，实则都在麻痹自我。等到过年，生活节奏变慢，无聊就开始充斥着我们的生活，这份无聊与过年的热闹氛围显得格格不入。
无聊它可是不分节日的，只跟人有关。
智能手机、电脑、各种联络软件风起云涌，大大降低了联系成本，但也拉开了人与人之间，面对面的情感交流，假如某一天，连小孩子都不喜欢过年了。
所有人都抱着手机抢红包、打游戏、不爱面对面的交流、聊天、玩耍。把与家人交流的时间都耗费在这些智能机器上，那么所谓的年才是真正的无聊透了。
02
紧接着我们看看，无聊这个怪物究竟如何产生的呢？
无聊是人的一种精神状态。春节长假期间体现的淋漓尽致，这种精神状态是可以感知的，所以就会有无聊感。
无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激；二是自身的调节能力。
然而情绪对无聊感的产生也有一定影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；
相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标与方向，就会深陷在“无聊”的深渊中。
我相信大部分人都会有这种感受，忙里偷闲是一种享受，春节可以让我们好好的闲下来了，吃饭、睡觉、打牌、玩手机、打王者荣耀这都是打发时间的方式。
实在不行就吃呗！有人感叹每逢过年胖3斤。
知乎上甚至有人说，过年别只活在手机里，多跟长辈聊聊天。
不得不说长辈跟年轻人的话题，貌似是有一条鸿沟。
无论怎么聊最终都会回到这几个问题上，你工作顺利吗？工资多少？多大了该找对象了吧？该结婚了吧？什么时候买房买车？打算生二胎吗？
此刻手机就成为他们规避风险问题的一种手段。
03
人是一种奇怪的动物。一旦闲下来，开始是很舒适很享受的，欣喜若狂，但这种状态一般都不会超过三天。
就像你看一个励志鸡汤视频一样，激情的保持一般是三天，为什么是三天你们可以自己做实验从第一天到第三天是逐渐递减的。
第四天再看同一个视频，你会觉得他妈的，就被你这个视频给坑了，三天埋头苦干没休息，下次再不会上当了。
但事实证明，你再换一个你感兴趣的或者是侧重点一样题材不一样的励志鸡汤视频，又能活跃三天。
我把它称作无意识阶段。经过两次巩固也就是7天，人的这种思维模式就会在短时间发生转变。
04
经过第一个阶段，紧接着就会想找点事情做了，但是找到的事情多半并不是自己喜欢的，自己喜欢的事情，很多又没有实现的条件。
这个阶段往往无聊就体现出来了。但这不是无聊的高级阶段，只是处于发展阶段。
这个阶段你会发现很多年轻人“摸机率”太高了。就是拿起手机滑一下看看朋友圈，看看群等。这个频率明显提升了。
这大概是年轻人，用这个时代的沟通语言和交流方式，同外界价值观思想一致的人，取得联系的一种表现形式。
然后开始微信聊天、抢红包、看剧、吃鸡打王者荣耀寻找存在感，生怕被这个时代抛弃。
千万别去打扰，不要以为他们不说话，在年轻人的领域，他们的语言十分犀利且恰到好处。
如果你作为长辈都没听到他们说：“傻逼、老子、丑东西滚远点、快死了你赶紧救我呀、叫爸爸、一生气就说你跟那个九几年的老女人怎么回事……”诸如这类的词汇。
那说明你真不了解年轻人。这是这个时代年轻人的口头禅，也是年轻人的一种常态，但一到家反而变成叔叔阿姨好、伯伯好、摇头与点头、一张张羞涩的脸。
咪蒙写过这么一篇文章，《每到过年，我就假装自己是处女》里面讲到了一句话：“以前和男友是-15厘米的距离，现在和男友是15厘米的距离。”
还以为年轻人都挺乖巧的，要么家教挺严，要么年轻人回家就是装出来的。
用年轻这代人的说法回答就是你不懂我。当然牌桌上也少不了中年老年人的踪影。
表面看一副和谐欢快的气氛，实则无聊感逐渐暴增。
05
通过看剧、聊天、拜年、打游戏等各种方式让自己看上去很忙碌。
随后又进入了下一个阶段，这个阶段是无聊的高级阶段。
此阶段的状态是这样的，既不想跟别人聊天，又不知道做什么，把自己陷入到无所事事的状态中。
将自己困住了，眼看这假期不上不下的，很多人可能又有种想快速逃离老家，回归到工作岗位的心理状态。
06
无聊并不是由注意力集中与不集中来决定的。它可以在二者间相互转换切换视角。
注意力集中一定不会产生无聊感吗？其实遇见无聊这个怪物，就不一定了，因为它往往具有多面性的，产生无聊感的原因也是多种多样。
注意力集中也可以引起无聊感，举例如果长期从事某一项工作，工作是需要集中注意力完成的，而长期从事此工作的员工，显然已经没有了当初对这项工作的新鲜感与热度，它已经不符合员工对工作新鲜感的价值观。
而注意力倾注在这项不符合员工新鲜感价值观的工作时，就会产生无聊感。
这里无聊感的产生，原因并不是注意力不集中了，而是价值观转变了。
可见无聊感的产生是一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。
当集中注意力一段时间后，由于价值观不符合我们内心的那个对象，从而注意力又开始分散。
就像大家这几天体验的一样，开始很享受，然后再到寻觅符合自己价值观念的对象。
最后想要逃离的过程。如微信好友相互聊天问候、打王者荣耀、抢红包等等一系列活动的产生核心驱动力，就是在寻找符合自己价值观的对象，这里的无聊感是各种无聊感的综合体。
既有外界的刺激因素，也有自身的调节能力发挥着作用。
有人是否觉得集中注意力做某些有意思的事情就会不无聊了，那是错误的想法。
因为无聊感的产生压根儿就不是事情的本身，而是自己与之事情相互间产生的关系或者称之为“状态”。
而这种状态与关系是从始至终，一直都处于变化之中。
07
当然笔者不是一个撰写心灵鸡汤的人，也不是一个贩卖焦囊的人，比起这两种更希望做一个心理按摩师。
既然把问题产生的原因告诉大家了，想必也会给出自己与无聊相处的一些方式仅供参考。
笔者也会有无聊感的产生，每当产生如何与之相处，让自己舒适就比较重要了。
前提条件是分析清楚自己无聊的原因是什么？是消极情绪、还是工作项目、还是学习方面的原因等。因为无聊感产生的原因多种多样。
接下来给大家看看笔者如何与无聊相处的。
首先考虑自己的兴趣爱好，拿我自己来说，画一张极具挑战性的画，绘画是磨练耐性的一剂良药。
或者看完与听完一本自己想研究的书籍。如果说只是看上去让自己很忙碌，为了完成任务，那可能不是你的热爱。
我建议还是别做了无聊不是事物的本身，而是活生生的自己。
不要将自己放入这个僵局中，反而感觉更加无聊。
其次，做一下断舍离，把不需要没用过的东西统统扔掉或者送人，让生活简洁明了，让自己的精神状态变得越来越好。
再次，多跟外界千变万化的世界多接触，多像比自己小并且有代沟的朋友学习，听听他们的内心声音，因为世界永远属于一批又一批年轻人，他们并不会觉得这个时代知识信息量承载过重。
因为他们就生活在这个最好又最坏的信息爆炸时代。
只有让价值观不断产生冲突，撕开一个口子，再愈合，再次产生冲突循环往复，让自己心态年轻一些。
才更加有利于驱赶“无聊”这个怪物。
最后，规划短期目标，尽量做到量化。
为什么说是短期目标，因为短期目标好掌控，用各种方式方法能预计完成。让自己目标感得到进一步强化。
而长期计划往往会让我们陷入计划赶不上变化的尴尬境地。
以上是笔者个人与无聊的相处之道，我相信还有很多种方法如旅游、爬山、看电影等等。
找到自己适合的方法才是最重要的。
最后再次祝愿读者朋友们2019新出快乐，好运多多。
