既然痛苦来自于不真实的想法，我们如何才能把自己从痛苦中解救出来呢？
作者认为，消除痛苦最好的方法，是去审查那些痛苦背后的想法。
接下来我们看看应该如何进行审查。
作者解释说，针对当下让自己不舒服的情绪，用“四句问话”来进行自问，将有助于我们看清真相，化解痛苦，让自己回归到内心平静的状态。
这四句话分别是：那是真的吗？你能肯定那是真的吗？当你持有那个想法时，你会如何反应？没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
当我们经过自问，觉察到事情的真相并非和我们想象的一样，放下自己深信不疑的想法的那一刻，问题也会随之化解。
并且我们将意识到，我们应该感谢痛苦，因为那些不舒服的存在是在提醒，我们正在执着于某一个想法。
通过自问和反向思考，我们转变了自己的信念，但不代表人生就会自然而然变得喜悦和快乐了。
作者认为，转变信念只是人生走向喜乐的一半，另外一半要靠我们用行动活出来。
我们处理了自己的“想法”之后，“做法”自然就会出现。
你期待别人做的事，正是你自己应该做的事。
转念之后，我们不用再期待别人来满足自己的要求，而是可以通过自我满足，让自己变得内心平和，生活幸福。
曾经看过一个小故事，漆黑的夜晚，一个道人在一个荒僻的村子里，看到远处有一点微弱的灯光慢慢移动。
身边的村民说，是瞎子过来了。道人百思不得其解，一个双目失明的瞎子为什么要点着一盏灯笼呢？
等到瞎子走近，道人就去问瞎子。瞎子回答说，夜里别人也看不见，我点一盏灯笼，给别人照亮了路，他们也就不容易撞到我了。
既然无法要求别人都做到为自己点一盏灯，不如经由反向思考回归自身，从自己力所能及的行动出发，点一盏灯照亮别人的路，形成人生崭新的信念。
从期待别人满足自己到自我满足，想要完成这个转变，得通过自问和反向思考转变原有的思维，并内化为信念和动力。
当我们认识到依赖别人容易落空而造成痛苦，只有依靠自己才能实现人生真正的转变，就能获得强大的自驱力，并落实到行动上，真正实现向喜乐人生的华丽蜕变。
