每逢佳节胖三斤，刚刚结束的周末，你是不是又没少撸串涮锅，胡吃海塞大吃大喝？
千万别忘了，冬日褪去是春天，过完元旦就是年，你再不减~减~减~肥，过年回家根本不可能~美~美~美啦！
所以今天开始，赶紧和缸缸有鲜小编一起，从下面这些美白又刮油的佛系食材入手，做个佛系吃货吧！
毕竟，佳节过后，吃货和 健康轻饮食风更配哦！
用最简单的食材 给予你最好的肌肤状态
西兰花：抗衰老&抗癌神器
西蓝花被称为“冠军蔬菜”，它不仅富含人体需要的几乎所有营养素，有助于消除人体内有害的自由基，而且还具有强效抗氧化作用，能有效增强皮肤抗损伤能力，缓解皮肤干燥，帮助皮肤保持弹性。
生菜：粉刺杀手
生菜不仅口感好，而且富含维生素以及多种微量元素。适当多吃生菜既可以帮助人体排除毒素，避免滋长粉刺，也可以帮助皮肤补充水分，让肌肤保持好状态。
牛奶：美容佳品
牛奶可以美容，这一点几乎所有女人都知道。睡前喝牛奶有助于改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，淡化消除皱纹，保持皮肤紧致。
草莓：美白淡斑圣手
草莓含多种果酸、维他命以及矿物质，可以增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿功效。另外，草莓很适合油性皮肤，具有去油、洁肤作用。
每一款天然食材 都是大自然的馈赠
蜂蜜：自然界最完美营养食品
关于蜂蜜，《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含多种维生素、蛋白质以及微量元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜效果非常显著。
海带：调节皮肤油脂分泌
海带是碱性食物，而碱性食物可以中和人体本身的酸性，多吃对身体好。另外，海带富含多种矿物质，调节血液酸碱值的同时，还能防止油脂过多分泌，保持皮肤清爽。
苹果：天然美容产品
苹果素有“水果之王”美誉，富含多种维生素以及微量元素的同时，热量却很低，营养成分可溶性很大，易被人体吸收，所以既有助于减肥，又能使皮肤柔嫩水润。
用最原始的食材 助你做最美的女人
鱼类：皱纹克星
多吃鱼，特别是深海鱼有助于淡化消除皱纹。资料显示，三文鱼以及其他深海鱼不仅富含蛋白质，还富含欧咪伽-3，这种必需脂肪酸能滋养皮肤，帮助减少皱纹。
西红柿：展平皮肤新皱纹
西红柿不仅含有能去除自由基的茄红素，而且含有多种维生素、矿物质、微量元素、优质食物纤维以及果胶等高价值营养成份。适当多吃可以美白去皱，抗衰老。
菠萝：淡化面部色斑
菠萝富含的维生素既可以淡化面部斑点，也可以有效促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持健康状态。皮肤暗沉以及皮肤粗糙者可以用菠萝汁外敷，祛黄保湿效果非常好。
柚子：死皮细胞代谢&排泄
研究显示，葡萄柚的气味可以使女性看起来比男性年轻6岁。葡萄柚含有的柠檬酸有助于死皮细胞的代谢和排泄，从而恢复皮肤的光滑度。
写在最后
全文细看下来，大家可能已经有所领会，无论是水果、蔬菜、禽类、肉类...其实每一种食材都有其营养价值以及美容养生作用。
而孜孜不倦奋斗在美容和减肥道路上的我们，完全不必因噎废食，不必彻底远离某一种食材，只要我们避免暴饮暴食，每餐6~7分饱；避免浓油赤酱，清淡佛系饮食；管住嘴迈开腿，加强锻炼......经年累月，我们不仅会越来越瘦，也会越来越白、越来越美，而且这种白&美是由内而外散发，再昂贵的化妆品都无法企及的。
所以，如果你也爱美、爱生活，关键还是个吃货，那就和缸缸有鲜小编一起开始佛系地狂吃狂吃吧。只要选对食材，怎么吃都不会胖，比如缸缸有鲜小编就是怎么吃海鲜都不会胖。
