番茄工作法的条件和非条件反射：
1、通过番茄工作法训练了大脑，一扭启番茄钟，就把注意力集中;一到番茄钟响铃，注意力就放松下来，这些都是条件反射……
2、工作记忆的容量有限，举例说我不能分心，同时处理两个问题，如果我正在忙于一项任务，然后注意力突然转移到其他事情，等我回到刚在刚才在做的事情上时，就得多花时间让自己回到轨道上来，这就是环境的频繁变化，会降低生产力的原因，番茄工作法可以帮助到我，避免让有限的工作记忆成为瓶颈。
3番茄工作法主张在五二十五分钟时间内，专注进行高质量工作，接着进行五分钟的休息休息时间做什么方式很多，但主要目标是让大脑充电，并且对之前吸收的知识进行后台处理，因此而言，我应当抵制诱惑，不要在休息时间阅读电子邮件，阅读星。不管打电话，不要做对下一个番茄钟会造成额外压力的任何事情。
4、不要在番茄中进行中，切换到另外一个项目活动，如果番茄钟进行一半，你当前的工作已经完成，就用剩下的时间进行过度学习，比如我提前做完这件事情，就会再回顾一下所。做的或重复一下所学的，刚看看刚才的工作是否可以改进，或透过字里行间发现新结论，直到番茄钟响起。不要一时冲动，在番茄中一半的时候随便切换到其他活动，事实上光是有这个切换的选项，横在中间也是经常性的干扰，也不要在一个番茄钟中间停下休息就会让我失去节奏，而且由于停止的番茄钟比较短，它所跟踪的数据也无法与其他番茄中匹配比较。
