又是岁末年初，又到了旧岁盘点和新年展望的时候。（有一种动物世界金牌解说员赵大爷声音响起的乱入感）

一  不自律，毋宁死

闺蜜发来一张截图，是我们两个共同的好友大波的朋友圈：

2017，收获满满，比心；2018，我来了，三个拳头！

读书10本，配书籍合照，至少有两本高深莫测外国名著；

旅行2次：配至少一张国外标志性建筑；

学古筝：配一张弹琴侧面照，长发高绾，酥胸半掩，轻抚琴弦，风情万种；

坚持健身：一个在健身房镜子前蛮腰后翘臀的性感自拍；

下方点赞栏朋友圈小头像排排坐吃果果花花绿绿若干行闪瞎我的狗眼。

怎么做到的？佩服！女神就是女神！象姐姐学习！评论里各种赞美崇拜如滔滔河水汹涌不绝。

最后是她的统一回复：姐妹们，一起来啊！不自律，毋宁死！

满屏的画面即视感。

闺蜜私信我：看看人家大波，审视自己，这差距咋就恁大？

为什么总是这样？自己想做的事什么也没完成？一连发几个发狂的表情。

接着发来十二月份她的个人成长计划：健身：每晚上瑜伽课；学习：班车上要听书，要重读红楼梦；情绪管理：做到本月不发脾气。月底盘点：听书，听不到十分钟随着有规律的颠簸  与周公相会；要读的红楼放到枕边，还仅仅停留在甄士隐梦幻识通灵，贾雨村风尘识闺秀的第一章。

在单位，因为下属处理不好事情，自己又要替他擦屁股，忍了又忍，火拱到脑门子没搂住，一通大发雷霆。唯一坚持的是每晚都去做瑜伽，还是因为肩周炎疼痛在瑜珈时能得到缓解才不得不去。

闺蜜慨叹：这才是一个月的计划，短短时间都没有一样能完成好，想想年底，翻翻年初的计划，再看看人家朋友圈里发的成绩，觉得自己好失败。

二  身边的人，突然一个个活成了妖精，据说是吃了一种叫自律的药

自从有了朋友圈、微信、微博，不知什么时候开始，各式各样的生活就开启了直播：影视明星，励志达人数不胜数，袁姗姗凭借一张健身马甲线的照片成功脱黑，曲妖精王子文仿佛练成传说中的缩骨神功，把自己的身体塞进旅行箱里而吸粉无数；王牌对王牌有一期节目中，要求两组人员把腿最大限度的叉开，连起来以后看哪队更长，张雨绮、宋茜这些年轻自不必说，中年妇女的代表徐帆一个一字马大劈叉轻轻松松真的惊到了我，主持人问到徐帆如何能做到时，她说，动作很简单，但就是得自己管住自己天天练。

这些都是距离我们遥远的明星，我们当时羡慕下叹一声不愧是明星也就过去了。但更可怕的是：你身边的人，也许是一个从来默默无闻的同事，也许是一个普通到不能再普通的朋友，竟然也隔三差五发朋友圈：打卡，坚持跳舞第一百三十天；坚持学英语，都能用英语发生活感悟了；更可怕的是那些从不发圈却突然放了大招的人，晒了一张注册会计、建筑、评估师等金灿灿证书

身边的人，突然一个一个，活成了妖精。

看看自己，对照身边，突然，你就无来由的心慌着急，于是，赶紧放下手里刷的韩剧，马上给自己下了一个KEEP的软件，同时切换到朋友圈编辑项写下：我的201几计划，一一罗列完毕，在显示时思忖片刻，默默点下私密后发送。

KEEP也正好下完，首页面打开：自律给你自由！

于是你也开始了，早上起来跳操、写作、读书，看电影，如果一项没有做好，睡觉的时候，就觉得这一天，真是又白白的过，心里充满了愧疚感。

周末终于可以以休息的名义喘口气,打开微信，各大公众号里不约而同的写着一个相似地主题:自律女人更好命，自律的男人啥都行，自律的孩子状元高中……

哎呀，赶紧先转给外地上学的儿子，并留言儿子不要浪费大好光阴，要多学学文章里的人；又转给歪在沙发上翘着二郎腿看球的老公，哎，你看看人家，怎么这么有毅力，你看看你，一天天地，光知道瘫在这里看球!话一开头就由古至今自从嫁他开始，从心平气和想交流到越说越气变指责，直到老公忽地站起来大声对你说，有完没完，周末就是用来休息的，我看你是有病吧。

三  是的，我们都有了病。一种叫做不自律，就焦虑的病。

从前，车也慢，马也慢，生活也慢，没有互联网，没有手机，没有微信，微博，我们无法看到别人的生活，于是在各自生活的轨道上按自己的行驶速度缓缓前行。

现在，看到别人强大生活的同时，每个人都在不自觉的对比：比房子，比车子，比孩子，比工作，甚至比时下最流行的自律。

其实计划里的自律，并没有多少人的内心里是想真正改变，从而对自己的约束。而是一种和别人尤其是身边人的攀比，虚荣，急于求成，是一种被迫的自律，而这些，正是你焦虑的根源。

四 真正的自律才是治焦虑的良药

真正的自律是先把本分做好。你是父母，先要教育好儿女；你是儿女，不要发生子欲养而亲不待；你是工作者，工作要井井有条出色完成；你是学生，按时完全成作业……

真正的自律是真的需要或者喜欢：在本份完成很好的基础上，如果还有额外的时间和精力，请思考内心深处真正需要的东西，不是为了博赞，不是为了跟风，而是我真的需要或者喜欢，挑选那么一两个亦足够。

真正的自律是切实可行，自我约束：制定一个不那么高大上，但接地气的方案，在规定的自律时间心无旁骛的做，其他则放肆去疯，张弛有度。

不自律，就焦虑,这是病，得治！

我已经找到治疗的良药，亲爱的们，你呢？