亲爱的小伙伴们，大家早安！我是瞿刘先，来自美丽的南京。很高兴有这样的机会，跟大家一起分享我的成长。我今天的分享的主题就是我文章的标题，也是我这个星期重新感悟到的：永远去相信“烂开始”的力量！
和大家一样，在时间管理100讲里面，第一次听到“烂开始、好开展、好结果”这9个字的时候有一种醍醐灌顶的感觉，内心一下子就被击中了。因为在此之前，我对于自己拟定的任何计划，都想着要进行一个完美的开始，可想而知，我的计划大部分都停留在了“好开始”这一阶段，没有下文，很是令人沮丧颓废，严重点还会打击自信心，觉得自己怎么总是完不成既定任务。
最近重新梳理了一下我的烂开始，主要体现在以下三个方面：
1.断食篇
我一直都很想尝试断食，主要原因是想要调理自己的寒湿体质。今年2月初的时候，看到师姐许敏雅兰在朋友圈发布自己断食的计划，我也跟着断食了三天，断食完以后感觉非常的舒服，那个时候更多的是偶像的力量以及出于一种告别过去的仪式感，所以成功了。
后面我自己关注的养生专家的公众号，里面提及寒湿体质最好选择每周一断食，我觉得很不错，于是开始尝试，所以整个三、四月份都是我的“烂开始”阶段。三月份是准备阶段，一直在做自己的心理工作，因为觉得不吃饭好难过，尤其是对于爱吃的我来说，更是显得折磨人。泡在公众号和断食践行群里，一点一点打开自己的认知。四月份是实战阶段，准确的说我执行了三次，失败了三次。最后一次失败，是被同住的姑娘晚上烹饪的小龙虾给引诱了，晚饭没忍住。但也是那天晚上明白了自己一直失败的原因。是因为身边的人都告诉我不要断食减肥，减肥我一向主张要吃饱才有力气减肥的。于是我自己也混淆了我打算断食的真正原因是我想改变自己的体质。想明白根源在哪里，我就知道自己第四次一定会成功，于是5月份断食4次，截止今天也成功断食了6次了。
我认为前面3次的“烂开始”对于我的意义非常的重大，因为做就已经是成功的一半啦！
2.早餐篇
我现在在朋友圈恢复了每天早上营养早餐打卡。回想最初的时候，我是从关注3333饮食结构开始的，意思就是每餐我先把饮食结构吃对，大家都知道3333饮食原则：一天三餐，每餐要有三个一，能量五谷、缤纷蔬果、肉类蛋白和非肉类蛋白。
所以最初，1.0我的早餐长这样，不发朋友圈的：
后面，每天在朋友圈里面看到大家晒的美美的早餐图，觉得自己需要关注下早餐的颜值问题了，于是2.0早餐长这样，发朋友圈的：
我有一个长期的目标，希望自己更精进一下，争取早日迭代更新3.0早餐版，嘻嘻！目标是这样子滴（我琴琴女神的早餐图）：
3.减肥篇
估计每个想要减肥的女孩子的减肥史都是可歌可泣的，各种减肥方法都会去尝试，包括曾经的我。最终发现还是吃饱睡好，好好运动才是王道。所谓慢即是快，快即是慢，在我去年一年跟自己的脂肪奋斗中，充分诠释了这句话。没想着月瘦10斤的目标，只想着这个方法是需要一辈子去践行的，而不是说，我花费3个月时间瘦下来，然后一切就完美了，不存在的。想要减肥成功，根本在于生活方式的改变，因为这个是能够一辈子去践行的事情。
我的“烂开始”是从跑步开始的，因为从小运动细胞比较发达，可能是因为我头脑太过于简单的问题（偷笑ing...）跑步不需要花费很多的心思，只要换好衣服，穿上跑鞋，出去跑就对了！
主要分为两个阶段：
（1）2017.3.19-2017.10.28，自己一个人践行，更多的关注自己的运动方面，主要就是跑步，饮食照旧，每餐吃饱。总体减去10斤，但是作息方面不规律，运动习惯不够牢固。
（2）2.17.10.28-至今，加入炫腹团，跟一群伙伴一起践行。这个阶段全面开挂，睡眠、饮食、运动三个维度都开始涉及，全面展开，作息相对而言比较规律，运动习惯牢固，并且更加坚定了自己拥有马甲线的决心。
啰嗦了一堆，我想表达的重点在于，不管你的计划是怎样的，你都要去做，去行动，只有行动，才能带来下一步！所以，让我们一起相信“烂开始”的力量！
谢谢大家，我的分享完毕。
