英文缩写叫做ERP 翻译成中文，叫做暴露与反应阻止疗法。
伯恩斯在书上提过，满灌法和系统脱敏疗法。
伯恩斯写的只是上个世纪八十年代的技术，这么多年，认知行为在发展。同样的暴露疗法也在发展。
伯恩斯书上讲的技术，失败率在70%左右，需要时长在两周到十五年之间。
来访者的复发率下降取决于咨询师是否对她正确的使用了暴露疗法。
使用暴露疗法之前，我会安排求助我的人至少学习16个小时的心理学理论建设。
理论越扎实，暴露疗法做的越彻底，复发率就越低，
我一般会安排来访者间隔进行至少暴露疗法六个小时，复发率会大幅降低在10%以下。
你寻找的咨询师至少要会具身认知。在做暴露疗法之前，帮助你设计符合来访者成长史的场景以及合适的暴露梯度。
三大心理问题都必须安排暴露疗法，这样的康复速度会很快，否则将是无穷无尽的复发。
ERP也是第四代认知行为流派的主要方法。
怎么样找，看这个咨询师是否线下。ERP只能在线下进行。
