孩子刚上幼儿园，每天放学都会有人在校门口拉着你，让孩子学英语，画画，钢琴等各种各样的辅导课。
通常我都以孩子太小的理由来拒绝，他们会说，有些两岁多的孩子都报了好多门课程。其实现在的环境大体是这样，一到放学时间，大家不是奔跑着去操场上面玩，而是，大包小包的背着，往辅导班里赶！所以在游乐场，玩的地方都是那些抱着的，蹒跚学步的孩子，四五岁学龄的孩子却见的很少。
不输在起跑线，是每个家长都抱有的心态，似乎到了学龄期不报几个辅导班都不是学生。但是起跑线固然重要，坚持到终点的体力却是必不可少！所以，我拒绝了让孩子上辅导班，而是从小开始锻炼她的体能。
体能的重要性不言而喻。很多所谓的成功人士都特别注重锻炼，因为他们知道，体力，真的特别重要。越是精英的家庭，越是重视孩子的体能，越要保证孩子有足够的户外活动时间，要让孩子多学习体育项目！
而现实情况是，现在有很多的孩子动不动就要抱，整天坐着，没事就喊累。现在孩子上学，家长为了追求快速，很多孩子不是被推车推着去上学，就是坐着小车或者摩托车，更有甚者，甚至出门就要抱。体能的锻炼不是说你报几个体育项目就可以了，而是日积月累，一点点的在生活中去锻炼。
怎么样去锻炼孩子的体能呢？从生活的方方面面。第一玩就是最好的方法，让她放学了，放下书包，全身心的投入到玩跑跳中。在玩的过程中，不仅锻炼了体能，而且还学会了怎样与别人交流沟通，怎样处理与朋友们的冲突，怎样控制自己的情绪，当没有朋友的时候，要体会孤独，学会与自己相处等等。即使不说融入自然的诸多好处，单就这些锻炼自己的各种能力难道比不上辅导班上课的那些？随着孩子年龄的增大，书本知识今后有的是时间来学习，而玩的机会，与人相处的能力，情商的培养等等却是要在生活中学习的，而这种机会如果全部被辅导班占有其实不利于孩子的发展的。就像你要学游泳一定要投入水中，光在岸上看是永远学不会游泳的。
第二种锻炼体能的方法对于我来说就是：每天走路上学。大家都知道复利的作用，把复利用在体育锻炼上面就成了这样，一天可能走100步就累了，第二天200步，第三天400步…直到可以走完全程。刚开始的过程肯定都是痛苦的，第一天可能很累，经过几天之后，已经适应了这个距离，再走起来其实一点都不累，甚至还可以走更远。在慢慢行走的过程中，不仅孩子的体能得到了锻炼，也增强了她的耐力。当看到其他孩子抱着或坐在车里的时候，也想放弃，要求抱抱。可是我告诉她：不是妈妈不抱你，或者说是其他什么原因，仅仅只是因为走路很舒服，还可以锻炼你的身体。当你坚持每天走完全程一两万步，身体得到了锻炼，那以后甚至走三四万步对你来说都不在话下了。就像你刚学走路的时候总是摔跤，但是当你得到锻炼会走路了之后呢，那就再也不会摔跤了。你现在觉得，走路很累，但是当你锻炼出来了，走路就是很轻松的一件事情了。就这样，我们每天都是走路上学，风雨无阻。从刚开始，一路上要歇无数次，到现在的一口气全程走完也不觉得累。我知道她的体能得到了锻炼，而这种锻炼是潜移默化的。没有强加自然而然的，而且现在在走路的过程中的一小段时间，是我们很好的亲子时间，在这段时间里，我们手拉着手一起唱歌，或者学英文，讲学校里发生的有趣的事儿，互相讲故事。放学了要玩，和她的好朋友们相处，属于我的时间只有这上学放学的走路时间，所以我格外珍惜。有一次，老师让她们回家背课文，也是在路上进行的，背的声音很大。周围的路人也都赞不绝口：这孩子真爱学习，读的真好！嘿嘿我就当他是做了一次公众表演！胆子练出来了，以后上台演讲也不怕！
我每天让孩子走路上学锻炼身体的方法，在经过一段时间之后效果得到了验证，有一天孩子和一个每天都要坐车或抱着去上学的同学遇到了。同学的妈妈就要求孩子下来和我们一起走，那她就下来，两个人刚开始还手拉着手走，后来居然发展到比赛跑步，这个时候宝贝已经走了一半多的路程。她的同学也还只是刚开始下来走。跑步的过程当然是我们家赢了，每一次即使是同学，先起步跑，最后胜的也是我们，她甚至可以一口气跑到学校，而她的同学在半路都已经咳嗽气喘的停下了。
第三种锻炼体能的方法，那就是做家务了。别看年纪小，其实能做的事情还挺多的。擦桌子擦板凳，摆放收拾碗筷，自己穿衣洗澡，洗袜子，自己的事情自己做。还有扫地拖地，只要她感兴趣，都可以做一做。生活中的事贯穿始终，是每一天都要进行的。通过这种原始积累的方法，可以让她的体能得到很好的锻炼，而不会像说跑步玩球之类的，只是一时的锻炼。你只有从生活中，一点一滴开始做起，再结合一些球类的锻炼，游戏的锻炼才能真正提高自己的体能。很多家长舍不得让孩子做家务，或者，都是衣来伸手饭来张口，五六岁还要喂饭更别说收拾碗筷了。人的潜力都是无限大，你觉得可能那就是可能，同样觉得不可能那就真的做不到了，意念都在于你自己。
锻炼体能的方法有很多，甚至有专门的学校，培训机构去锻炼还有各种游戏例如学小动物走路了，球类等等。这些都是很好的方法，重要的是我们要遵循所有的锻炼都是日积月累的，如果三天打鱼两天晒网那也不利于体能的锻炼，方法有很多，贵在坚持。很多所谓的懒孩子也许真不是懒，因为他们的肌肉力量不足，体力不行。体能的锻炼，特别是对于喜静的孩子来说，动起来是第一步，动起来，并不是每天非要出门暴走一两个小时，也许就是从身边这些点滴的小事开始，慢慢的，孩子的体能上来了，再逐渐增加活动量。
另外家长千万不要有舍不得的心态，孩子真的学累不坏，学龄前的孩子就需要充足的运动疯玩来发展自己各项能力，为今后做准备。
身体是革命的本钱，好体能需要从小打造！
