自律,一个我们都不陌生的词汇,“自律”简单的理解,其实就是自我约束能力,自我管理能力。一个人的自律程度跟心智成熟程度有直接关系,比如,幼儿园孩子遵守纪律的能力,就不如小学阶段的孩子,因为在幼儿园阶段,孩子对班级纪律还没有明确理解,大多孩子的行为处于一种自由散漫状态。孩子进入小学阶段,开始接受班级规则存在,看到其他孩子都在遵守规则,行为和思想就会被同化,开始意识到要约束自己一些行为,不能触犯大家都遵守的规则,这就是心智发展的变化。
成绩优异的孩子和成绩糟糕的孩子,最大差别在哪里呢?可能很多家长认为,是智力差别。如果我们能为孩子们做个智力测试,就会发现,孩子之间的智力差别并不大,有些成绩糟糕的孩子,智力超过了成绩优秀的孩子,但为什么在实际学习上,却拉开很大的差距呢?
其中最为重要的一个因素,就是自律能力的差别。成绩优异的孩子,放学回家后,他们同样想看电视,玩游戏,但最终他们能忍住玩的诱惑,先将作业完成,然后,再痛痛快快的玩。成绩糟糕的孩子,放学回家后,他们克制不住玩的诱惑,即使被家长强迫监督写作业,依然心不在焉,想快些结束写作业的苦差事,投入到玩的乐趣中。
成绩优异的孩子,并不比其他孩子智商高,但他们懂得遵守纪律,能够在课堂上认真听讲,他们能跟上老师的教学节奏。而那些成绩糟糕的孩子,他们则容易三心二意,无法专注在听讲上,他们会越来越跟不上老师讲课的节奏。
成绩优异的孩子,自我约束能力强,他们很少迟到,很少违反学校规则,因此会获得更多赞赏,在学习上更有动力。而那些成绩糟糕的孩子,情绪和行为控制能力会非常差,他们经常迟到,经常违反纪律,成为周围人眼中的坏孩子,最终导致他们的学习动力越来越低。
自律是不是天生就具有的能力呢?可以说是的,至少每个人都可以发展出自律能力,而发展这一项能力,跟智商无关,家庭环境无关,性格无关,跟人的思想意识却有直接关系。
比如,每个人都有不愉快的情绪,为什么有些人情绪控制能力很好,不会轻易被负面情绪影响,宣泄给周围的人?而有些人则习惯肆意发泄自己的坏情绪,完全不考虑别人的感受?难道是他们天生的性格不同吗?或者这是其中的一个原因,但绝不是最关键的。
最关键的原因是,不轻易将负面情绪宣泄给别人的人,他们在负面情绪来到时,会思考如何正确安放这些负面情绪,理智会提醒他们,宣泄负面情绪可能给周围人造成怎样的不良影响,当他们能考虑后果,考虑周围人的感受时,自然负面情绪就得到一定程度的控制。
那些习惯肆意将负面情绪宣泄给别人的人,他们缺乏这样一个思考过程,并且习惯为自己的缺乏自律找各种理由。比如,我内心并没有想对任何人乱发脾气,只是我无法控制负面情绪影响,我天生就是个脾气不太好的人,但我的内心善良,如果不是遇到某些刺激,我也不会陷入失控,我发过脾气后,我非常后悔自己的行为等等。
当一个人开始为自己的缺乏自律找借口时,就意味着他从没有意识到自律的重要性,从没有想过自己的自律能力有多差,所以,不愿意正视这个问题,还会继续放任自己糟糕的情绪。
做到自律有那么难吗?确实不太容易,因为不自律的诱惑,看起来要远远大于自律。比如,对于每个孩子而言,如果可以选择的话,他们当然希望有各种吃不完的糖果,他们才不管牙齿会不会受到影响。如果有可能的话,孩子当然希望回家就看动画片,玩想玩的游戏,不用做作业,他们才不管这样会不会影响到未来。如果有可能的话,孩子才不想早早起床上学,他们才不在乎时间的重要。
自律意味着割舍,不能肆意的吃糖,不能肆意的玩,不能肆意的赖床,一切都要控制在合理范畴内。为什么如此多的人缺乏自律呢?不是因为他们缺乏建立自律的能力,而是他们习惯享受放任的痛快。
那些身材肥胖者,不是因为他们更容易饥饿,而是习惯放任自己对吃的欲望,看到喜欢的食物,他们宁可吃到不舒服,也要拼命吃过瘾,这种贪婪的欲望才是导致肥胖的主要原因。那些脾气暴躁者,不是比别人天生脾气火爆,而是他们习惯放任暴躁的脾气,感觉只有爆发出来,才能让内心恢复平静,这种习惯的情绪宣泄才是失控关键。
习惯放任贪吃欲望的人,节制饮食是件特别痛苦的事,因为他们无法满足内心的贪婪欲望,无法体验到极致的满足享受;那些脾气暴躁的人,让他们控制躁动的情绪,简直是一种煎熬,因为他们习惯不加节制的宣泄情绪,就没有了调整和消化情绪的能力。
所有缺乏自律的人,都有一个共同点,就是习惯极致的感受,习惯任性而为,习惯不考虑后果。但欲望和情绪是无穷无尽的,你越是习惯放任,最终你越难以管控,就如那些肥胖的人,想通过节制食欲减肥,是何其艰难的事,而他们面对最的问题,从不是采取什么方式减肥,而是能不能经受住内心习惯的诱惑。
他们会听到内心诱惑的声音,你可以吃一点,吃一点不会对减肥计划有影响,于是,从一点,就变成更多,然后,整个计划流产。那些肥胖者只会越来越胖,食量越来越大,他们根本没有办法控制住自己的贪吃欲望。
那些脾气暴躁的人,在他们习惯放任情绪时,只会越来越难以管控自己的躁动情绪,直到完全失去调整能力,不管遇到什么事,稍微敏感刺激,就会暴跳如雷,这些人的脾气会随着放任变得更糟糕,绝不会越来越平稳。因为最初放任的习惯影响还不深时,他们还可能加以调整控制,一旦他们完全被暴躁脾气控制,那么,他们会沦为情绪的奴隶,又如何能改变脾气。
我们需要不需要自律呢?至少我们一直都在学习如何自律,并且可以发展出自律这项能力。通过自律,我们可以很好的控制住自己的悲喜情绪,不会过度陷入悲伤,也不会过度沉浸于喜悦,保持心境的平和,不受反复的情绪所累;通过自律,我们可以有良好的生活习惯,不追求极致的奢欲,让欲望控制在合理范畴;通过自律,我们可以合理的支配时间,正确的使用金钱,让生活变得井井有条 ;通过自律,我们可以正确把握人与人相处关系,知道进退,懂得尊重他人,保持谦卑的心,让所有关系变得更加融洽。
而那些严重缺乏自律的人,则会感觉自律的人生太辛苦,想吃的时候不能痛快吃,想玩的时候不能痛快玩,想发泄的时候不能痛快发泄,想拥有的时候不能拼命拥有。他们总认为自律是对人性的压制,人应该顺应天性,随心所欲的生活,但人性中有阴暗的一面,比如,自私,贪婪,冲动极端。
人与之所以成为文明时代的人,并不只是因为我们比动物更聪明,比动物更懂得使用工具,更为重要的一点是我们懂得理智控制自己的欲望,成为自己的主人,因而生活变得更有秩序,人与人的关系变得更加融洽,我们不会陷入狂躁盲目的欲望追逐当中,承受各种情绪的反复煎熬。