进考场之前都好好的，一进考场就发烧，有什么方法可以预防一下吗？

就比如说吃点药啊，挂瓶水什么的。

这是电视剧《小舍得》中田雨岚带子悠看医生时的场景，为了一场考试，她非要医生给没有发烧的儿子开点药。

最后医生无奈的说：如果每一次考试都发烧，应该考虑到，是不是心理因素了，不要给孩子太大的压力啊……

这是电视剧，但这也是对生活的真实写照。

的确，太多的家长为孩子的考试成绩焦虑，太多的孩子被考试压得喘不过气来。

那么该如何应对这种情况呢？

今天分享一本非常实用的书籍——《考试脑科学》，作者是日本的脑科学博士池谷裕二，他在书中讲解了大脑的结构及使用规律，总结出3个增强记忆力的关键：复习、调动好奇心、合理睡眠，这样高效记忆所学内容，考试自然可以轻松拿下。

01复习，用重复欺骗大脑

哪些信息需要被记住？

大脑中负责这项功能的组织，叫做海马体，因其结构形状和海马相似而得名。

对海马体而言，信息被记住的原则，只有一个：这个信息，是否对生存至关重要。

也正得益于这个原则，人类才能够更好地生活下去。

比如一个孩子不小心打碎了玻璃杯，摸到了碎玻璃，手被割破了，不仅很疼，而且流了很多血，这件事不用大人教育，他下次就不会再摸了。

而我们学习的知识呢？很多都是理论性的、跟现实关联性弱的、甚至是无趣的，这样的信息，海马体当然不想记忆。

那该怎么办呢？

《考试脑科学》的作者在书中提到：“欺骗”海马体的一个最有效的方法，就是一次一次地重复。

通过一次次的重复，让海马体觉得，这个信息或许很重要，不然干嘛一次次重复呢，那就记住它吧。

这一次次重复的过程，就是我们常说的复习。复习有多重要呢？

在学校老师组织的一次分享会上，成绩排名第一的学生妈妈曾经分享过自己给孩子设计的学习方案，就是利用了艾宾浩斯遗忘曲线的规律，帮助孩子把握复习节奏，提升记忆效果的。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

而一般来说，知识点学过之后，在10分钟后，1天后，1周后，2周后，一个月后重复记忆，就会记得很牢。

所以，想要让孩子牢牢掌握知识点，正确的复习方式，是至关重要的。

02好奇心，让记忆效率提升10倍

除了“欺骗”海马体，还有别的方法可以帮助我们记忆知识点吗？

《考试脑科学》中提到：当好奇心出现的时候，即使刺激海马体的次数很少，记忆效率也能大幅提升。

达·芬奇的一生，就是对这句话很好的证明。

他在临死前的一个礼拜，还在笔记本上写下这么一段话：明天，我一定要搞清楚啄木鸟的舌头是什么形状。

我们都知道达·芬奇是个伟大的画家，《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》都是他留给世界的艺术瑰宝。很多人肯定都疑惑，他怎么还研究啄木鸟的舌头呢？

这种探索，纯粹是出于对大自然的好奇，出于求知的乐趣。

也正是好奇心的驱使下，达·芬奇构建了自己庞大的知识体系，他不仅擅长绘画、雕刻、发明、建筑，而且通晓数学、生物学、物理学、天文学、地质学等学科，是人类历史上多领域的博学家。

而我们的孩子们呢？被应试教育压得喘不过来气，对学习这件事更多的感受是痛苦、抵触，对探索知识仍充满好奇心的，恐怕已经不多了吧。

达·芬奇曾说：正如明明没有食欲却去吃东西，会对健康不利，如果没有兴趣还去学习，则有损记忆。

现在流行“鸡娃”，而被鸡的娃儿，学习的东西，很多都是非自愿。这种学习，谈不上有好奇心，更别指望孩子有内驱力，又怎么能有效记忆，高效学习呢？

所以，很多家长，“鸡娃”鸡到最后，孩子依然难逃成为一个“普通人”的命运。

要想提高“鸡娃”成功率，不妨想一想如何保护并提高孩子的好奇心，当孩子对学习感兴趣，相信成绩也不会太差。

比如，孩子遇到问题时，不要急于给出答案，多问一个为什么；别把自己的愿望强加到孩子身上，尊重孩子的兴趣与选择；用更新奇好玩的方式，引导孩子学习那些无趣的学科知识，等等。

请时刻谨记，教育孩子，家长最重要的工作应该是，激发和唤醒孩子的求知欲。

03睡觉，也是一种学习方式

牺牲睡眠时间来学习，这事儿不可取，是我高考那年领悟到的道理。

当时同寝室的一个女孩，学习成绩是比我好的，而且每天晚上熄灯后，都打着手电筒在被窝里学习。

偶尔露出丝丝光亮，我都不禁感慨，别人的学习劲头怎么这么高，而我一到晚上就困得不行。

比你优秀的人，比你还努力，大概就是这种状态了吧。

我很羡慕，甚至有点羞愧，感觉在别人努力的时候，自己选择了睡觉，有点像是逃兵。

但是后来高考成绩出来，那个女孩的成绩只够大专分数线，而我虽然也不高，但也如愿上了二本线。

当时只是觉得，学习还是得劳逸结合，不能牺牲睡眠时间。

直到读到《考试脑科学》这本书关于睡眠的部分，我才有了更深刻的理解。

书中提到：在你好好睡觉的时候，期待你的海马体大显身手，这个过程叫做记忆恢复。

什么意思呢？即人在睡着的时候，海马体是工作的，它会整理一天所学；如果不睡觉，海马体来不及整理，白天获取的知识就会被判定为不重要的信息，不进行记忆。

所以说，睡觉，也是一种学习。

还记得最近热播的电视剧《小舍得》中，田雨岚对儿子说的话吗？

“妈妈对你的要求也不会太高，以后每天早起半小时，晚睡半小时，一天多加两套卷子就行。”

这样榨取孩子的睡眠时间，给子悠也带来了巨大的压力。

在考场上，子悠精神错乱，他趁老师不备撕掉考卷，掀翻桌子，笑着冲出了考场，真的“疯”了……

都说艺术来源于生活，现实生活中，真的有太多的孩子写作业写到凌晨，睡眠时间大大缩短。

而被誉为世界上最聪明的民族的犹太人，特别重视孩子的睡觉时间，他们甚至认为，学习就是好好睡觉。

所以，想要让孩子的成绩好，就让他们多睡一会儿吧。

以上，是我阅读完《考试脑科学》这本书，觉得对于提升成绩最重要的三点。

04写在最后

除此之外，作者还提出了提升记忆效果的其它观点，比如，在快乐的时候记忆力更好，饥饿状态比吃饱状态记忆力要好，走动的时候比静止不动的时候记忆力要好，等等。

家长如果看过这本书，可以讲给孩子听，也可以据此更好地帮助孩子安排学习和作息计划，相信可以起到事半功倍的效果。

《考试脑科学》的作者池谷裕二在书中说：我很喜欢考试，因为它可以清楚地证明我曾经努力过。

希望我们的孩子，也能成为喜欢考试的人，不是因为分数，只是因为，考试是检验所学的良好工具。