疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊

负面情绪通常是在人与人之间的矛盾中产生的，而这些矛盾多源于我们对他人的期待和现实不符。所以，一个人的健康与否，是身心平衡、人际关系和谐的结果。想要拥有真正的健康，不能仅仅依靠吃补品看医生，更需要学会与人相处，拥有调整自己情绪的能力，也就是提高幸福力。

现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。有一本书叫Deadly Emotions（《致命的情绪》），作者是美国执照家庭医生 Don Colbert。 他在书中引证了许多近年来关于情绪和疾病关系的研究。比如经常愤怒和有敌意的人，容易患有高血压和冠状动脉血管疾病； 怨恨、悲痛，不能宽恕和原谅他人，自我憎恨，容易导致自身免疫系统疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症； 焦虑，容易引起应激性肠道综合征；惊恐发作，导致二尖瓣脱垂；压抑的愤怒，容易引起紧张，偏头痛，慢性腰背部疼痛，下颌关节脱臼，纤维肌痛综合征等。

当我们压抑一些负面情绪时，它便会通过身体来表达。可以说，情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！每一种疾病都是身体的呼唤，呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。许多的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨都源于没有得到身体需要或想要的东西。

疾病是人生必然存在的部分。很多疾病，现代医学并没有根除的治疗方法。高血压、心血管疾病、糖尿病、各种癌症、艾滋病、各种免疫缺陷疾病，只能维持相对稳定，而药的副作用很大。

记得我做眼科医生时，经常碰到患视网膜变性和青光眼的病人，许多病人反反复复发病最终失明。我们的很多疾病在出现症状之前，组织已经发生病变了。就比如，当你感到肝区不适、恶心、厌食之前，肝组织已经病变了；在组织发生病变之前，细胞已经发生了病变；细胞发生病变之前，我们体内的分子已经发生化学变化；而我们体内分子之所以发生化学变化，多数情况与我们的情绪有关。

为了让大家直观地看到情绪是引起组织器官变化的，在课堂上会问：“谁害怕当众发言？”一般有很多人都怕，大多数人怕当众发言超过对死亡的恐惧。找一个特别害怕发言的人，让她站起来。你会看到，她一站起来脸就红了，手脚出汗，甚至颤抖，心跳加速。

还有，生气的人会面红耳赤，怒发冲冠，其实都是情绪引起的身体反应。如果没有得到化解，久而久之，就会淤积在身体内形成病症。

其实在几千年前，《黄帝内经》里就有“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾”的记载。只是现代医学找到了科学的证据，让人能够看到这个变化的路径。而人能够理解和看到的实际上很有限。

所以，情绪致病不再是一种说法，而是现实的存在。如果我们仔细想想，会发现不管是喜是悲，我们的绝大多数情绪都是在与他人相处中产生的。可以毫不夸张地说，生病常常是因为你的关系出了问题！

那么我们有多少人学习过决定健康、生死、幸福的情绪和关系方面的知识和技能呢？绝大多数人没有学过。

很多人在谈到学习如何管理自己的情绪，如何与爱人、孩子、上级、同事、公婆相处时，他们的回答是：没钱，没时间！可如果哪一天，因为身体不舒服去医院看病，医生说，你身体某个部位长了个东西，需要马上住院，还要交几十万元押金，这个时候，他们会突然间变得不仅有时间，有精力，还有钱！问题是：很多时候即便有时间、有钱，也无法回到健康的轨道。

太多人年轻时耗尽自己的一切资源、时间、精力和健康去创造财富，然后用积攒的财富去治病。这样生命就成了一场为治病积攒钱财的旅程。钱财已去，健康难留，很多时候换来的是人去财空。

这就是很多人自动或被动选择的人生之路。

其实我们可以有不同的选择，那就是从疾病的根源入手。从经营我们与自己、父母、孩子、领导及同事等的关系入手，从把握自己的情绪入手。当我们心情宁静、关系和谐时，疾病就会远离。

在同样受污染的环境中，有的人生病，有的人不生病，主要区别是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基础是一个人能够保持内心宁静，与人和谐相处。简言之，心情好，免疫力就会提高。

坏情绪一定会致病

“人一般在恐惧或害怕的时候，胃就会不舒服，是学校里有什么人让你感到害怕吗？”我又问。

孩子说：“学校有一个数学老师，特别严厉，经常让学生罚站，有时候还打学生。在刚进新学校不久，老师有一次当着全班同学的面严厉批评了我，还用手点我的头，让我非常恐惧。所以只要一想到上学，我就害怕得胃疼。”

孩子的妈妈听了非常吃惊，她自以为很了解孩子，却不知道，他不愿意去上学是因为害怕数学老师。这四年来，她忙着四处求医，希望从医生那儿找到孩子胃疼的原因和治疗方法，让孩子吃了各种中药、西药，却没有想过孩子为什么会胃疼，更没有想到恐惧才是导致疼痛的原因，而疗愈的方法不在医院。

在当天的课程现场，我不仅帮孩子处理了对老师的恐惧，还和孩子一起想了应对的方法。孩子回家后，很快就开始上学了，虽然偶尔还会不想去学校，但很快就不成问题了。两年后孩子妈妈告诉我，现在孩子已经长成了一米八的大高个儿，非常帅气，各个方面又开始变得非常优秀。

我们常常意识不到情绪的危害。不知你是否留意过这样一个现象：无论在哪一个城市，医院常常是人最多的地方。尤其是好医院，经常被挤得水泄不通。其实很多病都是不需要去医院的。就像这个孩子的胃疼，求医四年都没有得到解决，因为产生问题的根源不在身体层面，而是情绪问题。

心理不舒服，会导致身体的不舒服。而长期身体不舒服的人，就会开始生病，甚至导致各种严重的疾病。环顾我们周围，无论是新闻报道还是亲人朋友、同事、熟人，不难发现各种因情绪而导致疾病的实例。我们国家曾经做过一个调查：人一生的积蓄，在什么地方花的最多？答案是医院。许多人一辈子省吃俭用，不舍得吃，不舍得穿，这儿也不敢去，那儿也不敢走，结果却在生命的最后三个月把钱花在了医院，常常是导致人财两空。如果每个人都能学会好好管理自己的情绪，也许我们去医院的次数就会少很多，更重要的是生活的质量也会高很多。可以说，管理情绪就是管理健康，管理生命，管理幸福。

好情绪是良药

幸运的是，情绪会导致疾病，情绪也会疗愈疾病。

情绪疏导的方法有很多，不同的情绪，需要的方法不同。但总的来说，做任何一种情绪疏导时，最重要的步骤有以下四个：

（1）停下来。

当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。

（2）听从身体的指引，感受自己的身体。

跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。

要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。

（3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足。特别是如何不依赖他人也能让自己满足。

（4）制订行动计划，行动。