最近热播的电视剧《我在他乡挺好的》中，胡晶晶是一个在朋友眼里活泼开朗的女孩，随时可以倾诉和依靠。在自己的生日那天，她虽然承受着失业和欠债的多重重压，却依然热情地回复生日祝福，帮朋友摆平难缠的房东，帮公园的小孩子捡球......
直到她从天台跳下去，朋友们追溯她生前的轨迹，才知道她早已确诊了中度抑郁症。这就是“微笑抑郁症”！
中国七夕，
一夕夫妻，
二夕父母，
三夕子女，
四夕兄妹，
五夕老师，
六夕生命，
七夕当下。
因为雨零零碎碎地飘洒，我退回了被窝里面，现在都还没有吃早餐，对自己不满意，只好默默地生气惩罚自己……
干脆直接破罐子破摔吧！
如果你真把语言对自己进步的评价当回事的话，就是融合进了思维产生的语言故事中。陷入到评价自己擅长或是不擅长正念这样的念头中，恰恰就是让语言机器再次控制了你。
象征要把情绪（生的气）吐出来。保持内心的纯洁，有毒的--- 就把它排出去吧。往上呕吐，往下排泄。疏通下水道，很多压抑情绪的人容易打嗝和呕吐，但吐不出东西来。气也进不到腹部和丹田，因为被情绪堵塞了。其实这就是悦纳了，感恩粪便污染作为肥料对鲜花的滋养，我们的纵情绽放离不开污泥的熏染，万物互即互入，慈悲感恩，但不是白痴懦弱，远离有毒的人，是因为人生珍贵，我们的内心日益充满力量。
将纯然的注意力集中在当下的体验上，就是禅修。善用念头和情绪，让其成为禅修的助缘，善用念头而不是让念头利用我们。
我一般都是惹不起，躲得起，遇到无赖了，不消耗！自己有本事，何必再搭理无耻之徒半句？不过我还是被人可以不要脸到什么程度深深震撼了，保持敬畏！有消耗的功夫，多少本书都翻译和写完了！要把有限的精力投入无限的价值行动中去！目标：昨天码了4000多字儿，今上午码了3000多字儿，准备下午晚上再码个3000多。
