压力是怎样影响我们习惯的？
压力会促进习惯性行为，无论这种行为是好还是坏。加州大学洛杉矶分校的两项实验和杜克大学的一项试验都发现：压力会促进人们更加依赖惯性行为。温迪·伍德（Wendy Wood）博士根据她在《人格和社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology ）上发表的研究提出:“遇到压力时，人们无法轻易做出决定，意志力会减弱或令人感到不知所措。你没有精力做出决定时，往往会重复平时的做法。”
好习惯是这样，坏习惯也是如此。这个结论深刻地揭示了习惯在生活中的重要性。
所以当我们遇到压力的时候，绝大多数会重复之前的习惯，比如当我们的人生中出现很多事情，两种心态的人，也同样揭示不同的生活习惯，保持乐观上进，能够将困难夷为平地，大事化小，小事化了，在遇到问题的时候，清晰冷静，客观理性的应对。
对事情理性客观分析的能力，不容易受情绪摆布，我们知道当我们的情绪作祟，情绪脑大于理智脑的时候，往往清醒意识后，才知道是无法描述的。有很多人写反思日记，感触的点，都拿来做为反思的模板，看自己一天发生了什么，怎么样去还原事实发生的经过，那么，甚至通过客观理性的思考，在下一次碰到诸如此类的问题，反而不会失去理智。
而相反，在生活中尽量保持负面消极，遇到什么事情都会抱怨，今天的天气，饭堂的菜谱，找事的领导，絮絮叨叨，不能平静应对，甚至不知道该怎么应对，当面对压力，甚至是一点点压力的同时，就会变得暴躁，每次遇到这样的事情，就会累积对这件事负面情绪的积累，当然了，人都是有情绪的，情绪正面可激励你，给予你强大的力量，负面情绪也会深陷沼泽。
而我们所生活中的大多数的平庸之辈，绝不会是一帆风顺的成长。
试问自己，当我们面临困惑和压力的时候，是否能够做出积极的回应，哪怕是从一件小事就开始培养自己提升幸福能力的习惯。
而习惯是一个连续性的动作，压力是负反馈循环的绝佳导火索，它会触发一个坏习惯，坏习惯又会触发内疚感、内心的焦虑和更多压力，这些消极因素会再次触发这个习惯。如果习惯本身就能缓解压力会怎样？拿锻炼来说，你的压力把你拽到健身房，锻炼会帮你缓解焦虑。
以上两种方式对生活的影响会有惊人的差别。
它给我们的另一个暗示与改变的难度有关。
压力越多，生活就越难改变。正如伍德教授所说，“你往往会重复平时的做法”。如果压力让我们走向习惯，那么它也会让我们远离其他的一切，能够接近拥抱一件新事物，就可以远离其他旧有的事情，包括我们所青睐的新积极行为。
很多人都有想法去改变现状，只有对现状不满的情况才会激发你对美好愿景的渴望，而需要时时刻刻保持正压。从正压的角度来讲，慢慢与即将改变困难的情绪焦虑做解压，才在很大程度上，能够接近真正的目标。
