入选时间：2017年9月16日

入选级别：季级

入选理由：柠檬的清凉风，女，一名五年级的小学生。在QQ上搜索关于记忆的群时与记忆吧结缘。她感觉记忆吧的学习氛围特别浓厚，群里成员像家人一样非常热情。一次Bobby导师询问她是否有兴趣学习时间管理，开始的时候她觉得自己时间掌控得很好，不需要学习，因此拒绝了。后来她听说喜洋洋才8岁，就那么厉害，通关了那么多体系，她感觉喜洋洋简直太神了！自己也想变得象喜洋洋一样厉害。Bobby导师告诉她想变得优秀，时间管理是基础，基础扎实了，再学其它体系就会事半功倍，就这样她开始了时间管理的学习。通过学习，她才知道原来自己离管控好时间还差很远。为了早日学好时间管理，她一步一个脚印，踏实地地，认真地听每一节课，积极实践。100天承诺的完成，给她带来了极大的学习激情和更大的信心。海绵时间督导、日思杂、周啃难、月清易，条分缕析，对症下药，使她的时间管理效率提升了很多。她感谢帮助过自己的每一个人，感谢记忆吧！她希望能把在这里所学的技能，传播给更多的人，让生活处处充满爱，充满阳光。为感谢她对记忆吧的支持及对时间管理体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第143位成员。

柠檬的清凉风的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    柠檬的清凉风，女，一名五年级的小学生，有一天我在QQ上搜索关于记忆的群，无意中与记忆吧结缘了。这里的学习氛围特别浓厚，大家都像家人一样非常热情。希望能把我在这里所学到的各种技能，传播出去让更多的人知道。进入记忆吧，接触了时间管理，使用了海绵时间后，自己以前的问题基本迎刃而解啦！我站在前人的肩膀上，用最少的时间，学习了时间管理的各方面精华的理论，认识到了：立刻行动斩断拖延，忙忙碌碌不如要事第一，习惯养成从小做起。体验到了：海绵时间督导、签到给予的不断提醒，日思杂、周啃难、月清易，条分缕析，对症下药……总之，这一次的时间管理学习虽然结束了，但我自身的时间管理还在高效地开展着。

    二、过关心得要点

   左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    做完任务打卡时候感觉很有成就感，毕竟自己在加入记忆吧之前虽然没有很严重的拖延症，但还是会把任务安排到快截止才去做，因为总是感觉不急，结果到最后有点赶时间。现在这段时间学习了一些方法，调整了心态，就不觉得自己需要完成的任务很困难，反而觉得是在锻炼自己的能力。这样完成一个任务，以后别的任务也会以积极的心态去面对，相信自己能够坚持下去。

    2、分级—番茄工作法

    在我无所事事，抓不到头绪的时候，可以使用番茄工作法快速进入学习状态。在时间管理中，它是战术执行中的一个有效手段。在行动清单中，它尤其适合重要而不紧急的任务。它可以强迫我进入高效的状态，取得实实在在的成果。在番茄工作法中，打断是很难避免的。一般而言，内部打断可以马上记录下来,“吃完番茄”后落实，强制自己不能分心。外部打断，如果是“猴子”,则断然拒绝，不紧急的事情,可以放到“吃完番茄”后处理。尽量授权出去。当打断经常发生时，可能是因为：①本身这个时段不适合做番茄时间，要调整到高效时段来进；②番茄时间过长，需要调整“吃番茄”的时间；③番茄间隔缺乏休息，没有及时回顾任务完成情况，及时处理突发事情。

    3、时级—二八定律法

    看过二八定律法才明白了原来生活中的很多现象都和这个法则有关，我也希望能够通过时间管理的学习，抓住主要矛盾，用20%的时间去解决80%的问题。通过领悟要事第一的精髓，实施任务分类、排序、拆解、坚持的行动方法，相信一定能够解决遇到的问题。今天就利用休息时间，把下次上课要学习的知识点给预习了一遍，并且受到番茄工作法的启发，我学习25分钟，然后休息5分钟，效率也很高。以后我会好好利用海绵时间APP，按照便签、目标、日程、习惯、帮，把自己的事情合理安排好。

    4、日级—时间日志法

    时间日志法就是如前所述的：第一个好处是发现属于自己的二八定律；第二个好处是有利于我们培养良好的习惯。幸运的是我们生活在一个科技时代，依仗现有的便捷设备和软件，我们可以随时记录，并有特别方便的分析工具。因为通过这样的记录获得自己的“大数据”，通过对自己的大数据历史分析，发现自己的优势与不足，记录成长轨迹，并据此及时调整与提高。

    5、周级—四象限法

    通过学习四象限法则，让我了解到四象限法则是对任务的分级，把任务分为四类，根据任务的轻重缓急来合理安排时间，做到当天的任务井然有序。这个方法对于瞎忙的人来说是很好的，我们应该在什么事情上花费多少时间？哪些是不重要不紧急的事情？这样的事情我们应该少做或是不做。减少时间成本提高学习效率，合理分配时间，这样不至于忙碌了一天却没有忙碌的结果、意义呈现。利用海绵时间的话也可以做到：对任务进行分类、划分优先等级，合理分配时间，做到生活井然有序，减少时间成本和不必要的浪费，很值得在每天生活中推广。有的时候感觉自己总想着休息一会，看个视频就忘了原本的时间安排，玩个游戏就会忘记要去继续完成任务，由于这些不重要不紧急的事情，往往浪费了大量的时间，这是十分不值得和无意义的。对所要完成的任务进行分类可以把重要的紧急的任务提前安排出来让自己完成，提高学习效率。

    6、月级—习惯养成法

    习惯决定性格，性格决定命运，拒绝三分钟热度，每一个微小的习惯的叠加最终决定我们的命运。我们经常看一些人成功的案例，但是很少去思考发现他们身上的优点、良好的习惯，看了视频我发现他们喜欢挑战、喜欢钻研、未雨绸缪、懂得自律，我也会尽量去培养这些好习惯、特质，我觉得最重要的还是坚持，将要培养的习惯与海绵时间日督导相结合，每天提醒与督导，切勿只是表面做到，一定要踏踏实实地去做，想到和得到中间就差一个做到，要坚持不懈地做下去。

    7、季级—GTD无压工作法

    海绵时间管理法的本质就是挤，行动起来才会有好结果，不行动，一切都是零。第一步收集任务：随时收集，将任务可视化，然后处理、整理组织、任务回顾、执行。根据环境和任务性质的改变，确定后要坚决行动。在平时多利用海绵时间，随时记录、解决任务，充分利用海绵时间，养成好习惯，合理利用时间，战胜自己的拖延症，增强自己的执行力，坚持下去。GTD无压工作法这环节我只想提醒自己增加阅读理解能力。加油！

   右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间APP，就是要我们学着将时间像海绵里的水一样挤出来，而且是有技巧地挤，而这技巧，就包含在它提供的以下五大功能版块之中：

    日思杂（便签）：记录一天中琐碎的事情和突然想起来的想法，全部写到里面，就很少会出现遗忘和手忙脚乱的情况。

    周啃难（目标）：将难事放在这里面，然后将难事分解成易事，不断地寻找突破口和记录关键结果，难事就变得不那么难了。

    月清易（日程）：把重要的简单的容易做的事情放在月里面，还有难事分解成的易事，这样就能逐一完成，比较有成就感。

    年成习（习惯）：年度目标，与自己想要成就的自己有关，用微小的习惯（日连签、日督导、倒计时、好睡眠）来成就自己。我设定的日督导就是多喝水、多思考、读书和克制自己不沉迷等几项，希望自己能更好地成就更好的自己。

    帮积香：求助或帮助朋友完成任务。

    海绵时间APP的使用，使我的时间效率提高了很多，由于个人原因，以前很多事情都是放手就忘的，到需要的时候怎么都想不起来，即使是花时间想了好几遍的还是记不住。有了海绵时间之后，任务和突然想起来的事情，2分钟之内能完成的，我都会去立刻做，超过2分钟的事情，我就随手记录到APP上，时不时地翻阅查看任务，脑子也比以前清晰多了。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    觉得我还有很长的路要走，这才不过刚刚摸到了时间管理的门槛，现在只是学习了理论知识。UFO老师说过，有好的想法应该付诸行动，要不到头来还等于零，时间管理最重要的就是付诸实践、时间管理最重要的就是付诸实践、时间管理最重要的就是付诸实践，重要的事情说三遍，这个真的十分重要，我们不付诸实践，以前学的就是白学，是空理论！希望我和记忆吧的各位脑力同行者一起实践、一起成长！

    浪费时间就是浪费生命，所以时间管理极其重要，时间管理的意思是更高效地利用时间，让时间跟着我们的脚步走。时间管理让我收获颇丰，让我的学习和生活更高效。自从学了时间管理，感觉学习生活似乎变简单了，深陷时间黑洞的迷茫的我终于一路跌跌撞撞在Bobby导师的指导下管理好时间，让生活处处充满爱，充满阳光，让自己充满信心，充满力量！

   四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    过去，我也看了很多关于时间管理的书籍，书籍上介绍的很多方法未能坚持下来，所以，自己在过去的学习效率非常低，患有严重的拖延症习惯，也给自己的学习和生活带来了很大的困扰。

    通过这一段时间的学习，让自己对时间管理有了一个全面的认识，很多科学的时间管理观念提升了自己的认识高度。立刻行动让我逐步对拖延症说不，拖延症的坏习惯也在逐步改变。番茄工作法让我最大程度减少黑洞时间，培养自己短期的专注力。二八工作定律让我明白了采取要事第一的原则去处理身边的事情。时间日志法让我知道时间都去哪儿了，懂得了感恩过去和敬畏未来。四象限法能够帮助我分清任务的主次和轻重缓急，让我把更多的精力投入到重要和紧急的事情当中去。习惯养成法帮助我们把每一个微小习惯进行反复叠加，从而决定了我们的命运，让我们能够更加轻松地去实践“习惯决定性格，性格决定命运”带给我们的馈赠。GTD无压工作法让我们按照收集、处理、组织整理、回顾和执行去不断推进自己的各项任务。

    海绵时间app软件能够帮助我们更加科学合理地利用自己有限的时间，去从容面对学习和生活的各项事务，更加高效地去执行！

    2、感谢

    未来的路还很长，我不能预知未来，但我能把握现在，时间就像水一样，流走了就再也不能流回来。现在，学习了时间管理，我会将时间管理运用到生活、学习和生活当中，相信有了它，我的生活会更充实而美好。

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    Bobby导师很厉害，很热心，Bobby导师年龄很小，就当上了导师，厉害！而且Bobby导师很有耐心，也很负责，我们有什么不会的也会给我们解答，赠人玫瑰，手留余香。谢谢Bobby导师陪伴我学习时间管理！

    2、导师评学员

    很棒的一位小朋友！五年级，在父母的支持下学习了海绵时间管理体系，虽然在之前的沟通和交流中，自认为自己能够管理好时间，但学习并且通关海绵时间管理体系后，有了更深层次的了解，更深入的认识。在学习的过程中，柠檬小朋友的表现很棒，学习能力很强。如果有机会，希望你可以继续往下学习其他的高级体系，不断地提升自己的能力！请你记住：目标不是挂在墙上的口号，不是标榜自己的商标，不是安慰自己的借口；目标应该是你灵魂的指南针，应该是你全身流动的血液，应该激发你每一条神经，这样才能使你激情万丈，让你决心更坚定、智能更活跃。立刻行动、排除万难，直到成功！期待你接下来的表现！加油！

附：所有通关心得网址 

 左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-114081-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-114085-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-114109-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-114125-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-114209-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-114211-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116608-1-1.html

右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-116630-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

   公益传爱心，全民记忆吧！

   赠人玫瑰，手有余香！