❤️调伏身心:站桩、静坐
求上天保佑，菩萨保佑，是根本保佑不了的，不要迷信了。只有自助，才有天助，自求多福。要想菩萨保佑，就要先自己保佑，就是“诸恶莫作，众善奉行”。
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：
今天的社会，物质文明非常发达，相比以前社会，真是最幸福的时代。但是，很多人好像过的不幸福，总是忙于争名夺利，争权挣势，因为，他们吧欲望看成幸福的根源。以为房子大了就幸福，车子贵了就有气派，穿金戴银就有身份。实际上，幸福感和物质并没有必然关系，欲望要适可而止，不宜过分追求，什么事都要拿得起，放得下，名利声誉都是身外之物。
大千世界，五颜六色，纷繁复杂，到处都充满着人们想得到的东西，到处都闪现着人们忙碌的身影。很多人一辈子都在为一些身外之物操劳着、忙碌着。有句古诗说的好：“生前枉费心千万，死后空持手一双。荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。病倒方知身是苦，健时都为别人忙。黄金不是千年业，红日能消两鬓霜。”人所有的一切“生不带来，死不带走”，说的也就是这个意思。
所以，认真地生活，快乐的生活，为自己的心灵找一方净土，克制过剩的欲望，摆脱名利束缚，才能体味生命的真谛。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
