现在，很多人都会在玩手机的过程中，不自觉的把时间消耗掉，我也不例外。每天6点钟起床的我，会在一早刷朋友圈，看一看，了解下有哪些身边的大事，了解下身边朋友们的状态。会在早晨8点钟上地铁的路上，刷一刷小红书上热播的电视剧又有了哪些更新的精彩片段，大概又过了半小时以后，终于“冷静”下来，开始排查在我的to do 清单里，哪些是可以在地铁上处理掉的一些事，开始一件一件的处理掉。

时间很容易从我们的身边一点点的溜走，而我却不知道它去了哪，甚至当我停下来，想思考下，我刚刚在小红书里都看了啥的时候，我的记忆之能留住我上一个看了什么，上上一个就已经完全记不清了

为此我曾经，专门下载了“时间块青春版”记录我的时间都去哪了，但是坚持了一周发现，没有明确的事项记录，只是时间块分类的记录，没有复盘与回顾，一切的意义也并没有很重要。

我开始反思，我为什么会“情不自禁”的面对手机提供给我的各种各样的信息，好奇的吸引去过去，我为什么会追上一部热播的电视剧，会不断的想去看她的更新，会总想看完电视剧的大结局。

在我没有写下我这些困惑时，我也并没有找到答案，我只是想借助写作，让我自己远离自己这种“被沉迷”的状态，而在我开始写作后，我发现头脑中潜意识中的正确答案，不断出现在我的头脑中，并让我快速的写下来，并且还希望帮助到一样困扰的你。

在此要感谢Susan 在自我重建课程以及公众号文章中对我的启发，现在我也希望惠及到看到这篇文章的你。

Susan的文章，让我开始意识到大脑的运行的一些原理和机制，在介绍冥想相关的内容时，曾经提到过一个科学观点。人的大脑运行的机制，就是无论你无论睁眼，闭眼，只要大脑没有像睡觉休息，它就会不停的运转，运转的过程中你必须要将你的注意力停留在一个事物上。（抱歉这里的描述，有点粗俗，但是让我联想到了为什么，大家坐地铁会一直看手机，坐电梯会一直看楼层变化，不看这些动态，时时更新的内容，你也会不由自主的选择一个事物，一直盯着去看，，，不信你观察看看？）这个观点对于我的启发，主要对冥想的理解，因为做冥想训练时你是无法做到什么都不想的，身体扫描的冥想训练法，也是帮助你短暂的停止思考头脑中各种私信杂念，让大脑做一个短暂的放空，你都会感觉很舒服。而这个观点带给我的思考，就是当你意识到这个运转的机制时，你就可以利用觉察的能力，去选择，去改变。

在我沉迷于各种信息的过程中，还让我意识到一个问题，就是大脑的思考机制是“先利己，后利他”的。大脑会不由自主的选择，让自己选择一种舒适的状态，才是一个正常的脑回路正常循环。所以，当我们遇到情绪上的不开心，大脑就会自然的选择你最容易让自己当下开心的方式去为它服务。

如果当你意识到上述的情况时，也就是当你在心烦意乱的时，当你情绪低迷事，莫不如就尝试用写作来表达，把头脑中的那些好的，不好的想法，统统的写下来。如果你能更有进一步的，尝试用“向下思维法”的方式，不断询问自己，不断的寻求情绪低落背后真正的原因时，也许你的改变，就从此刻真正发生了。

因此，我引发了一个思考，我们每一个人，都是一个普通人，不是什么所谓的神人。是人，自然逃脱不掉，人性中的弱点，我也会有，你也会有，关键是在于我们如何意识到并且改变它，这就是所谓的“觉察”吧。

因为今天的这些思考，我去尝试用搜索的方法，寻求一些正确的前人留下来的答案，看到了这样一本书，从主体和内容，应该是我想要看的书。

最后，借用作者的几句话，送给大家。“改变的本质，就是与人性的弱点作斗争。”成长就是不断审视自己、发现自己缺陷的过程，我们唯有从自身弱点出发，逐一找到解决问题的方法，才能真正开启人生蜕变之旅。"

小彩蛋:

思考这个问题的同时，发现iPhone有个小功能，如图所示，有想去开始限制每日浪费时间额度的小伙伴，可以尝试一下哈！