第一章 来自过去的阴影
2018.12.19
本章节开篇用黑斑羚的故事让我认识了“僵直”这个词。僵直是爬行动物和哺乳动物在面对不可抗拒威胁时的三大主要反应之一。人或动物在遭受到威胁时就会产生，因为它是生存策略中最后一道防线，其次在僵直状态下不会感受到痛苦。
本节中指出治愈人类身上的心理创伤症状的关键存在于我们的生理中。当人或动物遭受到不可抗拒的威胁时，僵直反应是一种正常的下意识反应，我们大脑和神经系统中有一部分区域能控制这种反应机制。
我们大脑是“三位一体的大脑”，三部分分别是爬行动物类脑(本能）、哺乳动物类脑或脑边缘系统(情感)、人脑区(理性)。
人类在遇到危险时总面对两难困境。究竟是逃跑还是战斗呢？这种不确定性使我们特别容易遭受创伤后遗症。正如书中所说心理创伤是现代人生活中普遍存在的一个事实，我们大多数人都有或多或少的创伤，幸好，我们具备本能，有感知、反应及反思能力，也会慢慢治愈。
本节还指出创伤后侯群并不是由触发事件本身引发的，而是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的。究竟应该怎样将这些受压能量释放?不能释放时应该采取什么办法?希望能从书中寻求一知半解。
