老子《道德经》说过：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”认识自己，你就认识整个世界。其中自知很关键，所谓自知，就是自我了解，自我意识，对自己力量的充分估计，是产生自信的前提。
如何自知呢？这就要需要了解：我是谁？
真实的我？理想中的我，别人眼中的我？就某些方面：身高，体重，相貌，性格，性别，能力，爱好，人际关系等等，真实的我，理想中的我，别人眼中的我，对以上方面如何去看待？全面权衡，知道我是谁，这样能够客观，理性的自知。
如果你经常扭曲自己，让真实的自己躲藏起来，企图用假相蒙蔽你周围的人，那么你伪装得越象，你付出的代价就会越多。大家都知道麦克阿瑟的故事。西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时，他母亲走过来对他说，我的儿子，你必须相信你自己，否则没有人相信你，只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢，尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。麦克阿瑟听了母亲的话，充满信心的参加了，这次考试当西点军校的考试成绩公布时 ，麦克阿瑟名列第一，后来，凭着自信，他成为美国著名的将军。这个故事给你什么启示？
我们只有了解自我意识的内涵、结构和特征，从而客观的认识自我，正确评价自我，积极的悦纳自我，有效的控制自我，科学的发展自我，将有助于增强自信心，建立健康的自我形象。因为自我意识对人的心理健康，起着很重要的作用他制约着人格的形成和发展在人格的优化中，发挥着强大的动力功能。
那么什么是自我意识呢？
自我意识也称自我，是意识的核心部分，是一个人在社会化的过程中，逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系多方面，多层次的认识、体验和评价是个体关于自我全部的思想、感情和态度的总和。
自我意识的内涵
1、对自身生理状态的认识和评价
2、对自身心理状态的认识和评价
3、对自己与周围关系的认识和评价
自我意识的结构表现在自我认知（认知），自我体验（情感）和自我控制（意志）三个方面。
提高自我意识的技法有哪些？
1、WAI技法（英文，who am l）建筑这样的问题，自问自答，形式上自由的书写20种回答的一种测验方法。如：1、我是（ ）的人。以这样的句式写20种相异的回答。针对我是谁，这样的问题，回答说明头脑中浮现的关于自己的想法。
2、优点轰炸法。找出一人，其他几人轮番轰炸他身上的优点。从中认识到，在别人的眼中，我是谁？
3、五心”说。以图片对照的方式，从五个方面重新认识和提升自己的方式方法。对国家一一忠心，对父母一一孝心，对社会一一爱心，对他人一一关心，对自己一一信心。
