微博上一个女生感慨，一度狭隘地以为美丽就是肤白貌美大长腿了。
后来随着阅历的增加，才惊觉原来美丽是如此丰富的事情。
她写道：
七十岁涂口红穿大露背的old lady，
裹着头巾一笑露出洁白牙齿的中东少女，
跳弗拉明戈的胖胖女人，
皮肤晒得黑里透红的南法姑娘，
赤脚奔跑在非洲草原上的姑娘，那些都是极美的。
因为她们健康，丰盈，鲜活。
读了吴至青老师和赛安慈老师的书《还我本来面目》，想必每一个人的原本面目都是如此的饱满灿烂。
我们如今的样子，不过是自己为给自己量身定做的保护盔甲。
健康是一个复合性的名词，以下将从七个方面来讲述全面的健康状态。
1.生存的需求
自我生存的议题包括：
①是否有存活在地球的意愿
②觉得世界不安不安全
③世上的人值不值得信赖
我们投离开母亲温暖的羊水，来到这个婆娑世界，生存就是第一要义。
而来到这个世界上，最先接触到的就是家人。
家人的爱与关怀或者是冷漠无情，就成为了我们对世界的第一印象，在之后长久的时间里，把这个印象投射到自己生存的世界。
正是如此，现在很爱谈论原生家庭对性格的影响。
只是有时候太极端了，好像要把所有的过错都归结在于父母的身上，忘记了伤痛给我们的启示。
至青老师认为，每个人来到这个世界上都有自己的功课，同样的创伤发生在不同人的身上，结果却可能不尽相同。
同样是重男轻女家庭长大的女孩子。
一个觉得自己不受欢迎，没有权利活在这个世界上。
另一个却依旧生动活泼，拥抱生命。
新生婴儿投生人世间绝非空手而来，它带着过去的创伤，此生的课题，此生要做的功课和要完成的任务。
以上所述的综合决定它将受到哪种创伤，所以每个人所受的伤的都不相同。
冷静的看待自己的创伤。
告诉自己：我是宇宙间一个独特的个体，我有权利存活在这个世界上。
2.寻找欢愉
我们看，听，闻，品尝，触摸这个世界，还是婴孩的时候，对一切都好奇，不顾一切地去探索。
所以常常把自己搞得青一块紫一块，即便如此，也毫不在意，一根狗尾巴草也能玩上半天。
慢慢的，人越来越麻木，high点越来越高。
张德芬描述她的某个时期，事业成功，家庭幸福，丈夫孩子都陪在身边，可就是开心不起来。
死，活，全都开心不起来。
因为不满足，因为永恒的匮乏感，拥有再多仍然不满足。
偶尔把思绪收回来，感受一下此刻的世界。
如果你在洗碗，就触摸一下水的温度和质感。
如果你在跑步，就品尝一下空气的味道。
如果你在陪孩子玩，就认真聆听他的快乐。
从最稀松平常的生活开始，感受当下，寻找欢愉。
3.清醒平衡
每个人都有自己的喜恶，有的孩子生来喜欢吃蔬菜，有的生来就爱吃肉。
有的喜欢热闹，有的喜欢安静。
我们根据自己的喜恶去选择，有时候却会过度。
烟草，酒精，赌博都建立在人性的弱点之上，打破平衡，把人推向另一个极端。
清醒平衡取决于：
①思路是否清晰
②对自己是否有自信
③能否学习新事物
④能否表达个人力量
了解自己，尊重和爱护自己的身体，找到生命的平衡点。
4.爱人即是爱己
爱惜自己的身体，爱惜自己的心灵，也同样的爱这个世界。
佛菩萨的愿望里都是众生，轮回不空，誓不成佛。
宁静祥和来自于放下对自己的小小的喜怒哀乐的执着，看到这个世界的真相。
每一份纯静的爱，最终都会回到你的身上。
爱人即是爱己。
5.表达自我
通过语言来说出自我感受，此处的自我是自己真实的自我感受，而不是单纯的讲话。
语言的作用是帮助我们抒发情感，包括愤怒，喜悦，悲伤，爱。
我们可能和家人说了很多话，却从来没有真实地表达过自己的爱或者愤怒，从前的矛盾也更愿意将它覆盖起来。
和朋友聊天，讲得口干舌燥，回想下好像大多是他人的事情。
看了蔡康永《康熙来了》15年的观众，依旧不知道他是怎样一个人。
会讲话和会表达感情不是一回事。
我们总是羞于表达自己的感受，宁可用套路也不愿如实托出自己的心。
语言不只是冷冰冰的沟通工具，语言是有力量的，你有权利说出自己的感受。
6.内在的丰富
外在世界浩瀚无垠，内在也是一个小宇宙，它良好配合，独立运转。
如果内在是饱满的，外界在你看来也会是丰富的。
在美国，中国人的换工作频率是最高的，因为我们是一个不懈追求的民族啊。
我们渴望吃得更好，走得更远。
于是习惯性地向外求索。
王潇写下的广为流传的金句：读书或者旅行，灵魂或者身体，要有一个在路上。
探索内在世界和外在世界同等重要。
内在的丰富足比外在的满足还来的容易和可靠些。
7.人生的蓝图
什么都想要，最后往往什么都得不到，或者得到了也不满足。
认清自己的人生的课题，谱一张生命的蓝图。
鸡毛蒜皮的小事将无法扰乱你的心。
因为你知道你在哪里，又将去往何方。
健康是像树木一样，深深地扎根于这个世界，吸收来自地球的能量。
吸收，过滤，流动。
长出清香的枝叶，再落叶归根，拥抱大地。
