如何克服恐惧？

① 不要以某一件事来评价自身的整体价值。

这件事没做好但别的事依然可以很优秀。

② 不要过于依赖他人的评价。

内心的安稳源自于内心，而不是外界。

③ 不要过度想象和推论。

有的人习惯把一件事情的可能后果想象到非常可怕，甚至是灭顶之灾。

④ 用“暂时”来替换掉“永远”这个词

一个心理强大的人，会时刻提醒自己：我只是“暂时”做不到这件事，并不会“永远”做不到这件事。

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